Solución al problema del gas
El gas es una sustancia que no tiene tamaño ni forma fijos. El gas presente en el interior del tubo digestivo comprende aire y otros gases.1 El gas es un tema del que a la gente le cuesta hablar, pero todo el mundo tiene gas en el intestino. Los gases pueden afectar a la vida cotidiana de las personas al provocar sensación de plenitud (hinchazón), calambres abdominales, eructos y flatulencia (acumulación de gases en el estómago). Algunas personas son más sensibles a los gases y desarrollan los síntomas anteriores incluso ante cantidades normales de gases.2 Los gases en el intestino son una consecuencia natural de la digestión de los alimentos; cualquiera puede sentir gases de vez en cuando. Por término medio, una persona expulsa gases hasta 21 veces al día.3
El intestino grueso contiene normalmente muchas bacterias, algunos hongos y virus. Estos microorganismos ayudan en la digestión. Las bacterias del intestino grueso descomponen los hidratos de carbono y generan gases en el proceso.4
El intestino delgado carece de enzimas para digerir algunos hidratos de carbono presentes en alimentos dulces y fibrosos. Los alimentos no digeridos pasan al intestino grueso, donde son descompuestos por las bacterias. Esta descomposición forma gas hidrógeno y dióxido de carbono. En algunas personas, también se forma gas metano.3
¿Cómo puedo eliminar los gases del estómago de forma natural?
Añada vinagre de sidra de manzana al agua
El vinagre de sidra de manzana ayuda a la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas. También puede ayudar a aliviar rápidamente el dolor provocado por los gases. Añade una cucharada del vinagre a un vaso de agua y bébelo antes de las comidas para prevenir el dolor de gases y la hinchazón.
¿Qué puedo tomar para los gases estomacales?
beber agua con un chorrito de limón o lima, en lugar de zumo de frutas o bebidas con saborizantes o edulcorantes artificiales. beber infusiones que pueden ayudar a facilitar la digestión y reducir los gases, como las que contienen manzanilla, hinojo, menta o cúrcuma.
¿El agua con limón ayuda con los gases?
El agua de limón puede facilitar la digestión
Para aliviar la hinchazón, los gases y el estreñimiento, bebe una taza de agua con limón a primera hora de la mañana en ayunas. El limón contiene minerales que favorecen una digestión sana, alivian el ardor de estómago y estimulan la función intestinal reduciendo la hinchazón y estimulando los movimientos intestinales.
Bebida anti-hinchazón
Me encanta el olor de esta hierba cuando está fresca. La menta no sólo es refrescante, sino que también reduce los gases y la hinchazón. También relaja los músculos, por lo que puede ayudar con los dolores de tipo cólico. Se puede conseguir en forma de cápsulas, tintura o té. Pero hay una excepción a la maravilla de la menta… Puede empeorar la acidez estomacal. Raro, ¿no? Bueno, ¿recuerdas lo relajante que acabamos de decir que era? De hecho, puede relajar tanto una parte del tracto digestivo que deja que el ácido suba cuando no debería… Así que si sufres de acidez o reflujo frecuente, no te pases con esto. ¡Yo misma lo aprendí por las malas! ☹
Esta bebida puede ayudar en el momento, pero suele funcionar mejor con antelación… Bebe un pequeño sorbo antes de las comidas (¡prepárate para salivar!) y harás que fluyan tus jugos digestivos. Cuando digerimos mejor los alimentos, producimos menos gases. Pruébalo. Incluso puedes llevarlo contigo en un frasquito con cuentagotas para cuando salgas a comer fuera (Información extra para los que sufren de acidez estomacal: Si esto empeora tu acidez estomacal, es posible que tengas la acidez estomacal alta. (Y evítalo si tienes una úlcera péptica activa).
Gas atrapado deutsch
Los gases forman parte del funcionamiento normal del aparato digestivo. De hecho, la mayoría de la gente expulsa gases unas 14 veces al día. Pero en algunos casos, pueden acumularse en los intestinos y provocar hinchazón o calambres estomacales. La mayoría de las veces, los gases desaparecen sin tratamiento, pero si buscas un alivio más rápido hay varios métodos que puedes probar en casa para aliviar los síntomas.
¿Cómo se producen los gases? Hay tres formas principales en que el gas entra en su sistema digestivo: En algunos casos, el gas puede salir de su sistema sin ningún problema, pero si usted está luchando con hinchazón o dolor de gas, puede probar uno de los métodos respaldados por la ciencia a continuación para el alivio.
1. Los probióticos pueden ayudar a reducir los gases y aliviar las molestias estomacales provocadas por el exceso de gases. Aunque no todos los probióticos son iguales: «Hay tantos tipos diferentes de probióticos que puede resultar difícil identificar el producto adecuado para cada persona», afirma Staller. Sin embargo, las investigaciones indican que la cepa Bifidobacterium podría ser útil.En un pequeño estudio de 2020, los participantes consumieron una dieta rica en fibra para inducir gases durante los tres primeros días. Después, durante los 28 días siguientes, añadieron media taza de producto lácteo probiótico que contenía Bifidobacterium animalis dos veces al día con su dieta habitual. A continuación, ingirieron la misma dieta rica en fibra durante tres días al final del estudio.Los resultados mostraron que tras cuatro semanas de alimentación probiótica, los participantes tuvieron una reacción mucho menos grave a la dieta rica en fibra, sintiéndose menos hinchados y expulsando gases menos veces durante el día.Stellar está de acuerdo en que para las personas que desean aliviar el exceso de gases, los probióticos que contienen Bifidobacterium son probablemente los más eficaces.
Cura para el estómago hinchado
Puede que no sea un tema de conversación popular, pero todo el mundo se enfrenta a problemas estomacales en algún momento u otro. La buena noticia es que no es necesariamente un problema en sí mismo, y hay formas naturales y sencillas de experimentar alivio de los gases y la hinchazón ocasionales.
En este artículo, vamos a compartir varios consejos para mantener la salud digestiva y aliviar los gases y la hinchazón de forma natural, así como algunas estrategias para ayudar a evitar que sucedan en primer lugar.* Pero antes de llegar allí, vamos a repasar brevemente por qué se producen los gases y la hinchazón.
La forma de ingerir los alimentos puede influir en la cantidad de aire que tragamos y en la cantidad de gases que producimos. Por ejemplo, comer deprisa, engullir y no masticar bien los alimentos puede hacer que traguemos más aire y que éste tenga que ser expulsado.1
Por ejemplo, los alimentos que contienen lactosa y las legumbres pueden provocar más gases que otras opciones, como bien sabrá por experiencia propia.1 También es cierto que algunos alimentos molestan más a ciertas personas que a otras.
También es una buena idea hablar con tu médico o con un médico naturista antes de añadir suplementos de hierbas a tu régimen. Hay muchas opciones de hierbas entre las que elegir, y un médico naturista u holístico podrá orientarte sobre las mejores hierbas para tus problemas concretos.*
