Té contra el estrés
Como mis problemas se acumulaban cada día, solía depender de los ansiolíticos a pesar de sus efectos secundarios adversos. Por suerte, descubrí que las infusiones pueden ser una alternativa segura y eficaz para acabar con el estrés y la ansiedad.
Hierbas como la raíz de valeriana, la manzanilla y la rosa pueden ayudarte a dormir mejor, a sentirte menos estresado y, por lo tanto, pueden aliviar la ansiedad. Sus ingredientes únicos pueden ayudar a la función cerebral para que te sientas más tranquilo y relajado.
Se recomienda tomar raíz de valeriana tres veces al día: por la mañana, a mediodía y antes de acostarse. Esto se debe a que afecta a los niveles de sustancias químicas del cerebro. Repartiendo la dosis a lo largo del día, puedes influir en la calma de tu cerebro.
Sin embargo, sabemos que la raíz de valeriana puede influir en el nivel de ácido gamma-aminobutírico (GABA), principal responsable del paso de señales en el cerebro. En concreto, ayuda a bloquear, inhibir o ralentizar el paso de mensajes por el sistema nervioso.
Esto significa que cuando tomas raíz de valeriana, produces de forma natural más GABA en tu cerebro. Por supuesto, esto significa que su cerebro puede ralentizarse, todo puede volverse más tranquilo y menos frenético, y puede sentirse menos ansioso.
¿Qué té es mejor para la ansiedad?
La manzanilla y la lavanda son más conocidas por ayudar a combatir la ansiedad. Aunque la hierba gatera y la pasiflora se utilizan principalmente para mejorar la calidad del sueño, también pueden ayudar a aliviar la ansiedad.
¿Las infusiones reducen la ansiedad?
Las infusiones pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad e incluso a dormir mejor. También afectan de forma diferente a cada persona, ya que varían los niveles de estrés y las papilas gustativas. Encontrar el té adecuado para ti puede llevar unos cuantos intentos, o puedes guardar un surtido en tu alacena para satisfacer diferentes necesidades y gustos.
¿Se puede beber té con ansiedad?
La relajación ritual es uno de los muchos beneficios de beber té. El tipo de té que elijas también puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Una de las principales razones por las que el té es tan beneficioso para la salud se debe a la L-teanina, un aminoácido que ayuda a equilibrar el estado de ánimo.
Té contra la ansiedad
El café me pone nervioso. Si tú también tienes ansiedad, quizá te sientas identificado. He padecido ansiedad la mayor parte de mi vida y nunca he tolerado bien las bebidas con cafeína. Según la Facultad de Medicina de Harvard, la cafeína del café puede imitar los síntomas de la ansiedad, empeorando aún más la ansiedad inicial. Los tés de hierbas y descafeinados son perfectos para mi cuerpo e incluso alivian algunos de mis síntomas. Ahora bebo una taza de té por la mañana y por la noche para controlar la ansiedad y el estrés. En esta lista se han tenido en cuenta las mejores marcas y selecciones de tés con ingredientes científicamente probados para aliviar el estrés y la ansiedad. He tenido en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Éstos son los mejores tés para la ansiedad y el estrés.
Ingredientes: Menta, menta verde y estragón Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas. No sólo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece muchas selecciones de tés sin cafeína y de hierbas. El té Refresh Mint de Tazo es una infusión de menta, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es un remedio natural contra la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también mejora la memoria y la calidad del sueño. Este té viene en un paquete de seis, y cada caja contiene 20 bolsitas de té.
Medicina natural para la ansiedad
El té puede ser una forma estupenda de introducir un pequeño momento de zen en su rutina diaria. Desde la clásica manzanilla hasta el meditativo matcha, nuestros tés son perfectos para calmar los nervios y favorecer la relajación y el bienestar. Los tés para la ansiedad incluyen tés de menta, tés de manzanilla, tés de lavanda, tés de rosa y matcha.
Los tés de menta están llenos de efectos relajantes, que ayudan a aliviar el cuerpo y calmar la mente. Nuestro Lemon Mint Menage es una suave mezcla de té negro ecológico con brillantes notas mentoladas y el refrescante sabor de la hierba limón, lo que lo convierte en una opción perfecta para una taza matutina relajante y edificante. La menta marroquí, una mezcla del mejor té de pólvora chino y menta verde de calidad excepcional, es otro de los favoritos de siempre.
La manzanilla es muy conocida por sus propiedades relajantes y constituye una taza de té aromática y relajante perfecta para cualquier momento del día. Nuestra manzanilla egipcia se elabora con la manzanilla de mayor calidad disponible, y las grandes y fragantes cabezas de las flores dan lugar a una taza dulce y floral perfecta para calmar el cuerpo y la mente. Para un placer adicional, ¡disfrútela con una cucharada de miel! Nuestra Canción de Cuna de Lavanda, por su parte, mezcla manzanilla con lavanda, pétalos de rosa, cáscara de naranja dulce y pétalos de caléndula en una infusión de hierbas orgánicas hecha a mano que ayuda a calmar el día y promover un descanso más tranquilo.
Beneficios de las infusiones
El simple hecho de tomarse un momento para preparar una taza de té y relajarse puede ayudar a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y hacer que se sienta un poco más equilibrado. La relajación ritual es uno de los muchos beneficios de beber té.
El tipo de té que elijas también puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Una de las principales razones por las que el té es tan beneficioso para la salud se debe a la L-teanina, un aminoácido que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. Aunque los niveles de teanina difieren debido a muchos factores diferentes, los tés también contienen una serie de ingredientes beneficiosos que pueden ayudar a calmar tu mente y reducir el estrés en tu cuerpo. La próxima vez que te sientas un poco (¡o mucho!) agotado, prueba a tomar uno de estos tipos de té y descubre algunos de los mejores tés relajantes.
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