Que hierbas tomar para bajar el colesterol

¿Cuál es el mejor suplemento natural para reducir el colesterol?

¿Cómo trata la medicina tradicional china (MTC) de restaurar un organismo obstruido por el colesterol? El objetivo principal es deshacer los bloqueos en el flujo de energía, o qi, al tiempo que se estimula el flujo sanguíneo en los sistemas afectados para restablecer sus funciones naturales.

La acupuntura se ha convertido en una técnica popular para tratar diversas enfermedades y tiene numerosos beneficios para el bienestar general. Se insertan agujas en la piel en puntos concretos para estimular el flujo de sangre y qi (esencia vital).

El médico Zhang Rui Fen, de Eu Yan Sang, una conocida marca de MTC en Asia, explica que, en casos de colesterol alto, se estimulan los puntos de acupuntura asociados a las redes del estómago y el bazo. Si le gusta el bricolaje, quizá le interese saber que hay tres de estos puntos de acupuntura en la pierna [véase el recuadro], «y puede masajearlos regularmente para estimularlos», dice el médico Zhang.

La acupuntura puede incluso ayudar a perder peso, lo cual es beneficioso cuando se trata del colesterol alto. Recientemente han aparecido pruebas que relacionan la acupuntura de la oreja con la pérdida de peso, concretamente de grasa abdominal. Ensayos clínicos realizados en 2013 en la Universidad Kyung Hee de Corea del Sur demuestran que la estimulación de estos puntos acupunturales de la oreja ayudó a los pacientes a regular el hambre y provocó una pérdida de peso.

Judía

El colesterol es un ácido graso que forma parte de los lípidos circulantes en el organismo. El organismo necesita colesterol para construir las membranas celulares, la vitamina D, las hormonas y los ácidos y sales biliares. Se obtiene tanto de la dieta como se produce dentro del organismo, principalmente en el hígado.

Desde la perspectiva ayurvédica, el cuerpo también necesita colesterol para mantener y lubricar los canales del cuerpo, conocidos como srotas. Hay millones de micro srotas que transportan nutrientes a las células y desechos de las células. Otros srotas pueden ser más grandes, como las arterias y las venas que transportan la sangre hacia y desde el corazón.

El colesterol no se menciona como tal en los textos ayurvédicos. Los textos ayurvédicos hablan del meda dhatu (tejido lipídico) y explican cómo mantener una cantidad y calidad saludables de esta grasa o tejido lipídico en el cuerpo. Cuando meda dhatu está equilibrado y sano, eso ayuda posteriormente a mantener equilibrado el colesterol.

En 2017-18, el 6,1% de todos los australianos (1,5 millones de personas) tenían el colesterol alto, lo que supuso un descenso respecto al 7,1% de 2014-15. (Cifras de la ABS). La incidencia del colesterol alto aumenta con la edad. La proporción de personas con colesterol alto se duplicó de 45-54 años (6,8%) a 55-64 años (14,1%) y aumentó a una de cada cinco personas de 65 años o más (21,2%).

Legumbres

Es posible que pueda tomar suplementos para reducir sus niveles de colesterol. Entre los más comunes están la niacina, la fibra y la hoja de alcachofa. Estos y otros suplementos cuentan con diversos grados de apoyo por parte de la ciencia médica.

Cuando los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) («colesterol malo») son altos, aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Es probable que le receten medicamentos y le indiquen cambios en el estilo de vida que pueden ayudarle, pero también puede tomar suplementos.

La niacina, una forma de vitamina B3 también llamada ácido nicotínico, se utiliza para reducir el colesterol. Parece que la niacina reduce el colesterol malo y los triglicéridos (otra forma de grasa), al tiempo que aumenta el colesterol bueno, también conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL).

La niacina se vende con receta y como suplemento dietético de venta libre. La Asociación Americana del Corazón afirma que sólo se debe utilizar la forma recetada de niacina para reducir el colesterol.

Algunas investigaciones sugieren que dosis elevadas de niacina podrían ayudar a reducir el colesterol cuando se combinan con medicamentos llamados estatinas. Sin embargo, otros estudios no han demostrado ningún beneficio clínico y existe la posibilidad de que resulte perjudicial.

Alcachofa

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Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.