Hierbas relajantes para el té
En concreto, la gente busca remedios a base de hierbas que les ayuden a relajarse y a reducir de forma natural su nivel de estrés. Hemos recopilado una lista de 9 de los que creemos que son los mejores remedios naturales que existen, para que pueda empezar a utilizarlos hoy mismo para ayudar a promover una buena salud mental y volver a vivir su mejor vida.
El uso de la lavanda para relajarse existe desde hace siglos y es uno de los remedios naturales más discutidos, incluso en los círculos médicos. Para muchos, el simple aroma de la lavanda es suficiente para tranquilizarse. Sin embargo, la lavanda no sólo es beneficiosa para la aromaterapia.
El aceite de lavanda, utilizado por vía oral, ha demostrado tener un «efecto significativo y clínicamente significativo» en la promoción de la calma.* El aceite de lavanda, sin embargo, puede ser difícil de conseguir, y aún más difícil de verificar la calidad.
Por eso los tés de lavanda son una opción tan popular para ayudar a crear una sensación de relajación. Estos tés combinan todo lo mejor del uso de la lavanda -tanto su ingestión oral como sus beneficios aromaterapéuticos- con la ventaja adicional de la relajación natural que puede provocar beber una taza de té. Además, es un producto fácil de encontrar sin tener que buscarlo en una tienda especializada.
¿Qué hierba es conocida por reducir el estrés y la ansiedad?
La valeriana (Valeriana officinalis) es un suplemento de hierbas que suele encontrarse en forma de té. Los compuestos activos de la planta de valeriana tienen propiedades sedantes, por lo que esta hierba es otra opción popular para la ansiedad ( 21 ).
¿Qué hierba ayuda a la concentración mental?
El Ginkgo (Ginkgo biloba) es una de las hierbas más estudiadas que utilizamos hoy en día, sobre todo para la función cognitiva y el apoyo mental. El Ginkgo es una de las especies arbóreas vivas más antiguas del planeta, y tiene una historia generacional muy larga de uso como hierba medicinal.
¿Qué planta es buena para la ansiedad?
Lavanda
La lavanda es una planta con flores perteneciente a la familia de la menta. Muchas personas utilizan la lavanda para calmar los nervios y aliviar la ansiedad.
Hierbas calmantes
«La albahaca es antimicrobiana y ha demostrado en investigaciones una actividad antivírica de amplio espectro. También es abundante en un tipo de antioxidantes llamados flavonoides. Los flavonoides han demostrado la capacidad de mejorar el estado de ánimo a las dos horas de haberlos comido», nos cuenta.El artículo sigue debajo de la publicidadIncorpora la albahaca a tu régimen diario haciendo tu propio pesto, añadiendo las hojas a una ensalada o preparando té de albahaca. Incluso puedes cultivar albahaca en tu propia casa, si tienes un alféizar soleado y tiempo para regarla con regularidad.El artículo continúa debajo de advertisementChamomileSource: Getty ImagesEs probable que hayas bebido té de manzanilla para conciliar el sueño, y en un nivel químico, puede haber ayudado. Según Medical News Today, se ha probado como tratamiento a largo plazo para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y se ha demostrado que ayuda a mitigar los síntomas. DeLozier también afirma que contiene flavonoides y sesquiterpenos, que tienen propiedades sedantes.
«Los estudios han demostrado que la nuez moscada aumenta la libido y el rendimiento sexual… las investigaciones modernas [también] demuestran que la nuez moscada es antioxidante, antiinflamatoria, neuroprotectora, antitrombótica, analgésica y antidepresiva. Esta especia hace que todo sepa bien, desde el dulce té chai especiado hasta las salsas saladas», afirma.El artículo continúa debajo de advertisementTurmericFuente: Getty ImagesLa cúrcuma es una especia fácil y totalmente natural para incorporar a tu cocina, y tiene propiedades antiinflamatorias que aparentemente reducen los sentimientos de estrés y tristeza.
Hierbas para la relajación y la ansiedad
La vida puede ser una montaña rusa, llena de altibajos y momentos estresantes. No hay duda de que, en un momento u otro, necesitarás respirar hondo para calmar la mente y el cuerpo. Las hierbas calmantes pueden ayudarte.* A continuación, te hablaremos de algunas hierbas y soluciones naturales que pueden ayudarte a relajarte, a aquietar tu mente y a mantener el equilibrio de tu cuerpo.* También hablaremos de cómo puedes utilizar las hierbas calmantes para tus hijos.* En primer lugar, repasemos algunas cosas sobre la ansiedad y el estrés en general.
Tenga en cuenta que estas soluciones naturales pueden ayudar, pero no sustituyen a la ayuda profesional. Si usted sufre de ansiedad que persiste, consulte con un médico antes de embarcarse en cualquier nuevo régimen de bienestar.
Ciertos momentos de la vida pueden resultar más estresantes que otros. Cualquier cosa, desde mudarse a una nueva casa, prepararse para una entrevista de trabajo, ir al dentista, viajar o incluso asistir a una reunión familiar, puede causar estrés y ansiedad circunstanciales. Estas hierbas calmantes pueden ayudarle a mantener la calma.*
Hierbas curativas
El té puede ser una forma estupenda de introducir un pequeño momento de zen en su rutina diaria. Desde la clásica manzanilla hasta el meditativo matcha, nuestros tés son perfectos para calmar los nervios y fomentar la relajación y el bienestar. Los tés para la ansiedad incluyen tés de menta, tés de manzanilla, tés de lavanda, tés de rosa y matcha.
Los tés de menta están llenos de efectos relajantes, que ayudan a aliviar el cuerpo y calmar la mente. Nuestro Lemon Mint Menage es una suave mezcla de té negro ecológico con brillantes notas mentoladas y el refrescante sabor de la hierba limón, lo que lo convierte en una opción perfecta para una taza matutina relajante y edificante. La menta marroquí, una mezcla del mejor té de pólvora chino y menta verde de calidad excepcional, es otro de los favoritos de siempre.
La manzanilla es muy conocida por sus propiedades relajantes y constituye una taza de té aromática y relajante perfecta para cualquier momento del día. Nuestra manzanilla egipcia se elabora con la manzanilla de mayor calidad disponible, y las grandes y fragantes cabezas de las flores dan lugar a una taza dulce y floral perfecta para calmar el cuerpo y la mente. Para un placer adicional, ¡disfrútela con una cucharada de miel! Nuestra Canción de Cuna de Lavanda, por su parte, mezcla manzanilla con lavanda, pétalos de rosa, cáscara de naranja dulce y pétalos de caléndula en una infusión de hierbas orgánicas hecha a mano que ayuda a calmar el día y promover un descanso más tranquilo.
