Qué hierbas son buenas para la circulación de la sangre

Hierbas africanas para la circulación sanguínea

Aproximadamente el 10% de nuestro peso corporal está formado por sangre. Una circulación adecuada permite mantener la homeostasis, suministrar oxígeno, combatir infecciones y enfermedades, regular la temperatura corporal y mantener todas las partes de nuestro cuerpo en buenas condiciones de funcionamiento.

Afortunadamente, podemos evitar que esto ocurra en primer lugar.Hay algunas hierbas que pueden ofrecer una gran ayuda en y ayudar a aliviar los problemas circulatorios leves. A continuación se enumeran algunas de las hierbas más beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea:

Incluso hace años, la pamplina se utilizaba como remedio popular para diversos trastornos sanguíneos. Uno de sus usos más comunes es el de compresa sobre heridas para favorecer el flujo sanguíneo y una recuperación más rápida. Se cree que el alto contenido vitamínico de la tintura de pamplina garantiza la salud y el bienestar al regular el flujo sanguíneo.

La cayena es conocida en todo el mundo por su sabor picante. Sin embargo, este chile picante proporciona algo más que sabor. La capsaicina, el componente que da a la cayena su picor, también ayuda a favorecer la circulación sanguínea en los tejidos.

¿Cómo puedo aumentar el flujo sanguíneo de forma natural?

Aumentar la actividad física: El ejercicio estimula el flujo sanguíneo y ayuda a mejorar la vasodilatación. Además, el ejercicio regular disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas ( 58 ).

¿Qué planta favorece la circulación sanguínea?

El ginkgo se utiliza desde hace mucho tiempo para tratar trastornos sanguíneos y problemas de memoria. Hoy en día se conoce sobre todo como una forma de mantener la agudeza de la memoria. Estudios de laboratorio han demostrado que el ginkgo mejora la circulación sanguínea al abrir los vasos sanguíneos y hacer que la sangre sea menos pegajosa. También es antioxidante.

¿Qué vitamina o hierba es buena para la circulación?

Una de ellas, en concreto, la vitamina B3, puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. También llamada niacina, la B3 reduce la inflamación y el colesterol malo. Esta vitamina también es importante para aumentar la función de los vasos sanguíneos. Las verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, son buenas fuentes de nutrientes de vitamina B.

Hierbas para la circulación de las piernas

La buena noticia es que hay formas de estimular la circulación de forma natural, por ejemplo utilizando determinadas hierbas y especias. También puede probar a tomar vitaminas y minerales específicos o crear algunos hábitos nuevos para mejorar el flujo sanguíneo.

Básicamente, el corazón inicia el proceso de circulación bombeando sangre a los pulmones para recoger oxígeno y continúa el proceso bombeando esta sangre, ahora rica en oxígeno, por todo el cuerpo. Para terminar el ciclo, la sangre desoxigenada vuelve al corazón para iniciar de nuevo el proceso.

Como puede ver, esto hace que la circulación sea increíblemente importante para la salud en general. Una mala circulación significa que puede tener las extremidades frías porque no se bombea suficiente sangre hacia ellas, y también puede afectar a su cerebro, piel, resistencia, etc.

La cayena es una hierba picante que calienta el cuerpo y estimula la circulación. Contiene un compuesto conocido como capsaicina que se cree que es responsable de mejorar la circulación y de otros beneficios como la reducción de la inflamación.

Hierbas para el riego sanguíneo cerebral

Unos vasos sanguíneos sanos favorecen una circulación cardiovascular y cerebrovascular adecuada. No sólo la fuerza y flexibilidad, o tono, de nuestros vasos, sino también el flujo de sangre sin restricciones que permiten, son claves para el correcto movimiento de la sangre vital por todo el cuerpo.

Arándano rojo – es una fruta que contiene flavonoides que pueden ser útiles para fortalecer los capilares (pequeños vasos sanguíneos no visibles a simple vista), pero no importa lo diminutos que sean, el funcionamiento adecuado de nuestros capilares es fundamental para nuestra buena salud.

Estos vasos microscópicos tienen paredes muy finas y permeables (paredes con agujeros) y llegan muy cerca de las células del organismo para liberarles oxígeno y otros nutrientes. De las células vuelven a los capilares los desechos celulares, que son transportados por la parte venosa de nuestro sistema circulatorio. El flujo sanguíneo de vuelta al corazón no se rige por la acción de bombeo del corazón, sino por la contracción muscular. Las válvulas unidireccionales impiden que la gravedad y la lentitud de los músculos provoquen el retroceso de la sangre.

Tisana para la circulación sanguínea

La circulación sanguínea y la salud del corazón van de la mano. La mayoría de las enfermedades que se desarrollan por una mala circulación afectan al corazón. Casi el 17% de las enfermedades cardiovasculares en EE.UU. se producen por un derrame cerebral, y 100.000 personas mueren cada año en el país por coágulos de sangre.

Tener la tensión arterial alta, o hipertensión, puede provocar tensión en el corazón y el endurecimiento de las paredes arteriales, lo que impide un flujo sanguíneo adecuado por todo el cuerpo. A la inversa, una tensión arterial baja, o hipotensión, también puede causar un desequilibrio en el flujo sanguíneo que provoque una escasez de oxígeno y nutrientes en células, tejidos y órganos.

Los niveles elevados de colesterol LDL, o hipercolesterolemia, hacen que la grasa se adhiera y endurezca a las paredes de arterias y venas. Con el tiempo, se endurece y se convierte en placa, provocando una obstrucción en el vaso sanguíneo e impidiendo así el flujo de sangre. Esta obstrucción es lo que puede provocar un derrame cerebral.

Un estudio doble ciego en el que se observó a sujetos con hipertensión reveló que el extracto de hoja de olivo era comparable al Captopril, un medicamento para la tensión arterial. La hoja de olivo fue capaz de reducir la tasa de presión arterial sistólica en ~11,5 y la tasa de presión arterial diastólica en ~4,8. Los investigadores observaron que, aunque los resultados fueron similares en los grupos de Captopril y de hoja de olivo, el extracto de hoja de olivo también redujo los niveles de triglicéridos.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.