Hierbas antiartríticas
Los médicos están aprendiendo que una de las mejores formas de reducir la inflamación no está en el botiquín, sino en el frigorífico. Siguiendo una dieta antiinflamatoria se puede combatir la inflamación para siempre.
¿Qué hace una dieta antiinflamatoria? El sistema inmunitario se activa cuando el cuerpo reconoce algo extraño, como un microbio invasor, el polen de una planta o una sustancia química. Esto suele desencadenar un proceso denominado inflamación. Los brotes intermitentes de inflamación dirigidos contra invasores realmente amenazadores protegen su salud.
Sin embargo, a veces la inflamación persiste, día tras día, incluso cuando no estamos amenazados por un invasor extraño. Es entonces cuando la inflamación puede convertirse en su enemigo. Muchas de las principales enfermedades que nos asolan -como el cáncer, las cardiopatías, la diabetes, la artritis, la depresión y el Alzheimer- se han relacionado con la inflamación crónica.
«Algunos de los alimentos que se han asociado a un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las cardiopatías también están relacionados con un exceso de inflamación», afirma el Dr. Hu. «No es sorprendente, ya que la inflamación es un importante mecanismo subyacente para el desarrollo de estas enfermedades».
¿Cuál es la hierba más potente contra la inflamación?
Alholva
El fenogreco es una de las mejores hierbas antiinflamatorias por sus numerosos beneficios para la salud digestiva y cardiovascular. Puede reducir la inflamación del estómago y se ha demostrado que mejora los problemas inflamatorios, como las úlceras bucales, la bronquitis, la tos crónica y los trastornos metabólicos.
¿Qué es un potente antiinflamatorio natural?
verduras de hoja verde, como las espinacas, la col rizada y las berzas. frutos secos, como las almendras y las nueces. pescados grasos, como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas. frutas, como las fresas, los arándanos, las cerezas y las naranjas.
¿Qué reduce la inflamación rápidamente?
Para reducir la inflamación rápidamente, limite el consumo de azúcar y alimentos procesados. Pero lo más importante es que practiques ejercicio, reduzcas el estrés, duermas bien y sigas una dieta llena de alimentos coloridos y antiinflamatorios.
Suplementos antiinflamatorios
La inflamación es una respuesta importante del organismo ante el estrés, las infecciones y las lesiones. Pero cuando la inflamación se vuelve excesiva, puede conducir al desarrollo de enfermedades crónicas como el asma, trastornos autoinmunes, e incluso el cáncer.Hay un montón de medicamentos que pueden disminuir algunos de los efectos a corto plazo de la inflamación. Sin embargo, hay una forma aún mejor de reducir la inflamación en general: seguir una dieta equilibrada que incorpore hierbas, alimentos y suplementos antiinflamatorios.¡Usa estas 5 poderosas hierbas antiinflamatorias para combatir la inflamación de forma natural!
Remedios naturales contra la inflamación
En muchos casos, la inflamación es algo bueno. Por ejemplo, cuando se trata de curar un hematoma o combatir un virus. Esta inflamación se llama inflamación aguda y es de corta duración, por lo general dura sólo unos pocos días.
Sin embargo, la inflamación crónica es más duradera y es el tipo de inflamación que desea reducir rápidamente. La inflamación crónica persiste y puede provocar afecciones como diabetes de tipo 2, enfermedades cardiacas, artritis y trastornos autoinmunes, entre otras. De hecho, la inflamación crónica está al acecho detrás de casi todas las enfermedades a las que se enfrentan los estadounidenses hoy en día, incluso el cáncer.
La inflamación está causada por el daño tisular, que puede ser consecuencia de lesiones, infecciones, exposición a toxinas u otros tipos de traumatismos. Si el sistema inmunitario no funciona correctamente o no se aborda la causa, la inflamación puede persistir y hacerse crónica.
La exposición a toxinas es una de las mayores amenazas para los estadounidenses que se enfrentan a la inflamación crónica, ya que puede ser un producto del entorno y pasar desapercibida. Otra amenaza son las elecciones de estilo de vida que afectan a la respuesta del sistema inmunitario a la inflamación. Aunque no pueda controlar su entorno, sí puede tomar decisiones de estilo de vida que favorezcan el funcionamiento saludable de su sistema inmunitario y ayuden a reducir la inflamación del organismo.
Hidratos de carbono inflamación
Cuando te tuerces el tobillo (¡ay!), probablemente notes que la zona lesionada empieza a hincharse como un globo. O digamos que enfermas de gripe. La fiebre, los estornudos, la secreción nasal y los dolores corporales se relacionan con una sola cosa. Se trata de la inflamación, que es la respuesta automática del organismo para hacer frente a una enfermedad o lesión. Cuando el cuerpo se inflama, las células inflamatorias entran en acción para luchar contra patógenos o virus dañinos.
La inflamación está muy bien, siempre que sea temporal. Pero cuando la inflamación es prolongada (o crónica), surgen los problemas. La sensibilidad a los alimentos, la obesidad, los trastornos autoinmunitarios y el consumo excesivo de alcohol son sólo algunos de los muchos factores que contribuyen a la inflamación crónica.
¿Es el jengibre una hierba? ¿O es una especia? Bueno, eso depende de a quién preguntes. Pero lo que no se discute es su capacidad para combatir la inflamación. Quienes padecen artrosis han observado una disminución del dolor articular y una mejora de la movilidad de las articulaciones al tomar entre 500 y 1.000 mg de jengibre al día.
