Suplementos pérdida de peso
Reducir la grasa del vientre es algo que muchas personas desean. Puede ser por esa camisa o vestido que no le queda bien o por vergüenza de tener una barriga abultada. Pero la grasa abdominal puede suponer riesgos más graves para la salud, como diabetes, obesidad y enfermedades cardiacas.1 Sea cual sea el motivo, reducir la grasa abdominal se está convirtiendo en un importante objetivo de fitness para la gente.
La grasa abdominal es la acumulación de grasa en el abdomen. También se denomina grasa visceral y es más común en los hombres. Hacer ejercicio y seguir una dieta sana sigue siendo una forma eficaz y buena de controlar la grasa del vientre.1 Existen remedios específicos que puedes utilizar en casa para ayudarte a reducir la grasa del vientre y disfrutar de una vida más sana y en forma.
El aumento de la grasa abdominal puede provocar obesidad en las personas. La obesidad puede aumentar el riesgo de padecer otras afecciones como diabetes, enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, hipertensión, enfermedades de la vesícula biliar, derrames cerebrales, artritis, enfermedades renales, enfermedades hepáticas grasas, apnea del sueño, cáncer y problemas en el embarazo.3,4
Atrás quedaron los días en que la gente aceptaba la grasa abdominal como un cambio normal del envejecimiento. En cambio, la gente es cada vez más consciente y quiere tener un cuerpo sano. He aquí algunos remedios caseros que pueden ayudar a perder grasa abdominal.
La mejor manera de perder grasa
Las infusiones son una forma estupenda de desintoxicarse y perder peso de forma natural y segura. Es bien sabido que el té de hierbas es bueno para su bienestar emocional y físico. Por ejemplo, las infusiones ayudan a combatir la depresión, permiten desestresarse, reducen el insomnio, disminuyen la inflamación y reducen el riesgo de padecer problemas cardíacos y cáncer. Sin embargo, el té de hierbas puede ser extremadamente eficaz cuando se trata de deshacerse de esos kilos de más, ya que aumenta su metabolismo, y desintoxica todo su sistema. El té de hierbas es una bebida baja en calorías perfecta para adelgazar, y tiene cualidades que son capaces de suprimir el apetito debido a que tiene propiedades anti-obesidad, y luchar contra cualquier nueva célula de grasa que se crea en el cuerpo.
El té verde está lleno de antioxidantes, que ayudan en el proceso de quema de grasa en el cuerpo conocido como termogénesis. El té verde es capaz de hacer que el cuerpo utilice toda su energía al máximo, y reduce los lípidos que absorbe el intestino. La termogénesis en el té verde se ve facilitada por los antioxidantes llamados catequinas y galato de epigalocatequina. Sabiendo esto sobre el té verde, los científicos lo han estudiado junto con su homólogo en polvo, el té verde matcha. A través de esto, llegaron a la conclusión de que el matcha, siendo esencialmente un té verde más fuerte, posee alrededor de 10 veces los nutrientes y poderosos beneficios del té verde. Pruebe nuestro Matcha Rosa hoy mismo para obtener un aporte extra de nutrientes que le ayudarán a perder peso.
Jengibre para adelgazar
Aunque no existe una píldora mágica que elimine el exceso de peso, he aquí algunas hierbas que pueden ayudarle a conseguir un peso saludable. Algunas son diuréticos suaves y actúan reduciendo el peso del agua, mientras que otras tienen un efecto termogénico y aumentan el metabolismo. Algunas pueden incluso reducir la sensación de hambre. Más información: 3 alimentos quemagrasas para la primavera
Como cualquier otra cosa, las hierbas deben usarse adecuadamente para que tengan el efecto deseado, minimizando al mismo tiempo los riesgos de efectos secundarios no deseados. Utilizadas con cuidado y junto con una dieta saludable, estas hierbas pueden ayudarte a perder peso de forma segura y más fácil. 1. Diente de león El diente de león es un diurético suave, laxante y digestivo que mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a reducir el colesterol. También favorece la eliminación de ácidos grasos a través del sistema digestivo, al tiempo que contiene muchas de las vitaminas y minerales que se agotan con el uso de diuréticos, minimizando la posibilidad de desequilibrios. Hay que tener en cuenta que su uso prolongado puede provocar una depleción electrolítica, como ocurre con cualquier tipo de diurético. Más información: 5 consejos digestivos para deportistas
Hierbas para perder grasa abdominal
Puede provocar un aliento apestoso, pero consumir más cantidad de esta hierba puede ayudar a tu cuerpo a quemar grasa, según un estudio que descubrió que los ratones que seguían una dieta con ajo perdían más peso en 7 semanas que los ratones que no lo consumían. Aunque los resultados no se han demostrado en humanos, no hay nada malo en añadir más ajo a tus comidas. Aunque sólo sea por eso, esta hierba picante hace que la comida sea más sabrosa, sobre todo si optas por el ajo crudo, que además contiene más nutrientes beneficiosos para la salud. (Y no tires el ajo germinado.)Pimienta negraMatthew Leete/getty imagesAl igual que el jengibre, la pimienta negra tiene muchas propiedades quemagrasas. También se ha demostrado que esta especia bloquea la formación de nuevas células grasas, dice Méndez, lo que puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Si aún no lo hace, trate de añadir pimienta negra a casi todo lo que come, incluso es ideal en alimentos tradicionalmente endulzados como el yogur, el requesón y la avena: 7 extrañas razones por las que estás ganando pesoCardamomo
El cardamomo es otra de esas especias termogénicas, lo que significa que ayuda a aumentar la temperatura corporal y el metabolismo. Un favorito en la cocina india, cardamomo es fantástico mezclado con nuez moscada, canela, clavo y jengibre para una mezcla de curry casero o té chai. También puede añadir un poco de esta especia cítrica a los productos horneados, el café o las carnes de caza, como el cordero.Dientes de león
