Reduzca la tensión arterial con infusiones
La presión arterial alta, o hipertensión, afecta a 1 de cada 3 adultos en Estados Unidos. Cuando la presión arterial es alta, la sangre empuja con demasiada fuerza contra las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca enfermedades del corazón, derrames cerebrales e incluso un mayor riesgo de muerte.
La hipertensión es la causa más prevenible de cardiopatía. Aunque a menudo se prescriben medicamentos, la nutrición y el ejercicio son importantes medidas de estilo de vida que pueden ayudar; curiosamente, ciertas hierbas y suplementos también pueden hacerlo.
La tensión arterial se mide en mm Hg (milímetros de mercurio) con dos cifras. La cifra superior (sistólica) indica la fuerza de la sangre cuando el corazón late, y la cifra inferior (diastólica) indica la fuerza de la sangre cuando el corazón descansa entre latidos.
Se considera que una tensión arterial normal es de 120/80 mm Hg. Se diagnostica hipertensión cuando su valor sistólico es superior a 130 mm Hg, su valor diastólico es superior a 80 mm Hg, o ambos valores son superiores a éstos.
Su profesional sanitario podrá explicarle sus valores de tensión arterial y si debe preocuparse. Si sus cifras son elevadas, es probable que su proveedor le comente las opciones de tratamiento.
¿Cuál es el mejor remedio natural para la hipertensión?
El potasio en la dieta puede disminuir los efectos de la sal (sodio) sobre la tensión arterial. Las mejores fuentes de potasio son los alimentos, como frutas y verduras, y no los suplementos. Intente ingerir entre 3.500 y 5.000 mg al día, lo que podría reducir la tensión arterial entre 4 y 5 mm Hg. Pregunte a su médico cuánto potasio debe tomar.
¿Qué té es bueno para la hipertensión?
Algunas de las mejores infusiones para la hipertensión son la manzanilla, la lavanda, la rosa y el hibisco. Estos tés son conocidos por su capacidad para reducir la tensión arterial y mejorar la salud del corazón. Puede disfrutar de cualquiera de estas infusiones remojándolas en agua caliente durante unos minutos. A continuación, bébalas y relájese.
Sólo 1 hierba para curar la presión arterial alta
Controle su diabetes de forma eficaz con la ayuda de un medidor de glucosa. Aprenda cómo la monitorización de sus niveles de azúcar en sangre puede mejorar su salud y bienestar en esta guía para tomar el control de su diabetes.
Los Códigos de Servicio para RPM son los códigos CPT 99453 y 99454. El código CPT 99453 se describe como la configuración inicial y la prestación de formación o educación a los pacientes sobre cómo utilizar el dispositivo médico (s), mientras que el código CPT 99454 puede ser utilizado para reportar el suministro del dispositivo médico (s) para las transmisiones de alertas de datos de salud.
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Formas naturales de reducir la tensión arterial
Si tiene la tensión alta, quizá se pregunte si es necesario tomar medicamentos para bajar las cifras. Pero el estilo de vida desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la hipertensión. Controlar la tensión arterial con un estilo de vida saludable puede evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicación.
La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces para controlar la tensión arterial. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ayudar a reducir la tensión arterial. En general, la tensión arterial puede bajar alrededor de 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilogramo (alrededor de 2,2 libras) de peso perdido.
La actividad física regular puede reducir la tensión arterial alta entre 5 y 8 mm Hg. Es importante seguir haciendo ejercicio para evitar que la tensión arterial vuelva a subir. Como objetivo general, intente realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada.
El ejercicio también puede ayudar a evitar que la tensión arterial elevada se convierta en tensión arterial alta (hipertensión). Para los hipertensos, la actividad física regular puede reducir la tensión arterial a niveles más seguros.
Los mejores alimentos y hierbas naturales para reducir la hipertensión arterial
La hipertensión es el factor de riesgo más común de los problemas cardiovasculares. Además de seguir una dieta sana y hacer cambios en el estilo de vida, tomar hierbas puede ayudarle eficazmente a bajar la tensión arterial alta.
La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede afectar en gran medida a su salud si no se controla eficazmente, también es un factor de riesgo común para las enfermedades cardiovasculares. Se considera que su nivel de tensión arterial es alto si presenta al menos una de las siguientes afecciones: Presión arterial sistólica alta, superior a 130 mmHg; Presión arterial diastólica alta, superior a 80 mmHg; Tanto la presión arterial sistólica como la diastólica superan estos dos niveles. Se puede reducir la tensión arterial alta con medicamentos, como: Antagonistas del calcio o inhibidores de la ECA. Al mismo tiempo, se puede combinar con algunos cambios en la dieta y en el estilo de vida diario para reducir la tensión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. De hecho, algunas hierbas y especias también ayudan a reducir la hipertensión, por lo que debería considerar añadirlas a su dieta diaria. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de utilizar cualquier hierba o especia.
