Beneficios de la moringa
La moringa es un superalimento repleto de nutrientes que procede del árbol Moringa oleifera de la India. Las hojas, semillas, corteza, raíces, savia y flores de la Moringa oleífera se utilizan desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional de todo el sudeste asiático. En la actualidad, sus preparados se estudian principalmente en modelos animales.
En Estados Unidos, los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos, lo que significa que la Food and Drug Administration (FDA) no aprueba su seguridad y eficacia antes de comercializarlos. Cuando sea posible, elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF. Sin embargo, aunque los suplementos hayan sido probados por terceros, eso no significa que sean seguros para todos o eficaces en general. Por lo tanto, es importante que hables con tu profesional sanitario sobre cualquier suplemento que pienses tomar y que consultes las posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
El uso de suplementos debe ser individualizado y revisado por un profesional sanitario, como un nutricionista dietista titulado, un farmacéutico o un profesional sanitario. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir una enfermedad.
¿Qué aporta la moringa al organismo?
Las hojas tienen 7 veces más vitamina C que las naranjas y 15 veces más potasio que los plátanos. También tiene calcio, proteínas, hierro y aminoácidos, que ayudan al cuerpo a cicatrizar y a desarrollar los músculos. También está repleta de antioxidantes, sustancias que pueden proteger las células de los daños y reforzar el sistema inmunitario.
¿Qué ocurre cuando se bebe moringa todos los días?
¿Qué ocurre cuando se bebe moringa todos los días? Consumir moringa todos los días puede reducir ligeramente los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Las hojas de moringa son altamente nutritivas y se pueden consumir todos los días, lo que resulta ser muy beneficioso para las personas que carecen de nutrientes esenciales. 2.
¿Quién no debe tomar moringa?
Algunas cosas con las que hay que tener cuidado: La Moringa puede interactuar con medicamentos para la diabetes, la presión arterial y la tiroides. Por lo tanto, sería pertinente preguntar a su médico si es seguro tomar Moringa si está tomando tales medicamentos.
Efectos secundarios de la moringa
Saltar al contenido Hierbas ayurvédicas Actualizado 2022 Los beneficios de la moringa Actualizado 2022 La moringa (Moringa oleifera) ha ganado popularidad en los últimos años como suplemento energético, pero hay mucho más que esta vibrante hierba verde tiene para ofrecer. La moringa, un superalimento a base de plantas, también posee un enorme contenido nutritivo y favorece la vitalidad, la inmunidad y el bienestar general del organismo.
La Moringa oleifera es quizás el miembro más conocido y buscado del género Moringa, de la familia de plantas con flores Moringaceae.1 Se encuentra principalmente en la India y en todas las regiones subtropicales, y es un árbol perenne resistente a la sequía que puede crecer rápidamente en una variedad de climas y condiciones.2,3,4
Otro nombre de la moringa es «el árbol del rábano picante», que se puso de moda después de que la planta llegara por primera vez a los consumidores ingleses, que utilizaban la raíz de sabor picante como sustituto de la salsa de rábano picante. El nombre «oleifera» hace referencia a sus semillas oleaginosas.7
A lo largo de la historia, la gente ha utilizado casi todas las partes del árbol de la moringa para sus diversas necesidades. Como la mayoría de los árboles, se ha talado para obtener madera, pero como su madera es relativamente blanda y ligera, no se busca habitualmente para este fin. Mucho más codiciadas son sus semillas, que se utilizan para filtrar y purificar el agua,8 y su corteza, de la que se obtiene una fibra muy utilizada en textiles y para fabricar cuerdas, esteras y tintes azules.9
Moringa
Este árbol de tamaño pequeño a mediano crece en la India, así como en otras partes de Asia. También se cultiva en varias partes de África, Australia y los trópicos americanos, incluido México (Quattrocchi, 2012; Mabberley, 2008).
Las hojas, las semillas, la corteza, las raíces, la savia y las flores de la moringa se utilizan habitualmente en la medicina tradicional de varios países del mundo, y las hojas y las vainas de semillas inmaduras se emplean como productos alimenticios en la nutrición humana (Stohs y Hartman, 2015). Varias partes de la planta se decoccionan en agua y se toman como té. La corteza, las flores y las hojas pueden pulverizarse y aplicarse tópicamente para el tratamiento de diversos trastornos de la piel. La moringa tiene fama de poseer importantes propiedades nutricionales (Khare, 2007, 2004), y puede encontrarse en cápsulas, que se venden como suplemento nutricional en algunas tiendas de dietética.
La moringa es una planta medicinal importante en los tres principales sistemas de medicina tradicional de la India: Ayurveda, Siddha y Unani, y se utiliza sola o en combinación con diversas plantas medicinales. La planta se utiliza popularmente en la medicina popular africana y asiática para el tratamiento de dolencias infecciosas, cardiovasculares, gastrointestinales, hepáticas y de otro tipo, incluidos varios tipos de cáncer (Khare, 2016; Iwu, 2014, Quattrocchi, 2012).
Moringa gezond
La moringa recibe muchos nombres. Es posible que haya oído llamarla «árbol de la baqueta», «árbol del rábano picante» o incluso «árbol del aceite de ben». Su nombre completo es moringa oleifera, pero lo más habitual es oír hablar de ella como «moringa».
La moringa es una planta originaria del norte de la India. La mayor parte de la planta es comestible, aunque son las hojas las que suelen considerarse más nutritivas. La moringa suele presentarse en forma de polvo o añadida a suplementos. También se puede comprar té de moringa y hojas de moringa secas (o frescas) en algunas tiendas naturistas. El aceite de moringa es otra alternativa.
De todas las partes del árbol, la hoja de moringa ofrece la dosis más concentrada de vitaminas y minerales. Estas hojas suelen triturarse para hacer un polvo que puede añadir a sus batidos, espolvorear en sus barritas energéticas o beber como té de moringa. Las hojas secas también están disponibles como suplementos dietéticos, en polvo o en cápsulas.
En particular, las semillas tienen un saludable contenido en aceite que puede extraerse y utilizarse de muchas maneras. Por ejemplo, como aceite de cocina es una fuente de grasa monoinsaturada (una variedad cardiosaludable), que también aporta proteínas y una variedad de otros compuestos nutricionales. Como aceite esencial, se utiliza a menudo como ingrediente nutritivo en productos para el cabello y la piel.
