Mira esto ANTES de usar la hierba de San Juan
La hierba de San Juan se ha ganado la reputación de ser la hierba «de la felicidad», y a menudo es recetada por médicos de todo el mundo para aliviar la tristeza. Pero hay mucho más en esta querida hierba, así que abra su mente y prepárese para deleitarse con el Té de Hierba de San Juan.
Durante siglos, y especialmente en Europa, la Hierba de San Juan se ha utilizado para aliviar los síntomas a menudo debilitantes de la depresión. Aunque los resultados de los estudios tienden a no ser concluyentes en cuanto a su eficacia, los que creen en su poder siguen siendo usuarios dedicados de la Hierba de San Juan.
Llamada así por varias razones en honor a San Juan Bautista, la hierba de San Juan es una planta increíblemente robusta y autosuficiente. Esta hierba con flores brota en racimos de pétalos amarillos y le encanta propagar su amor. Capaz de infiltrarse en territorios aparentemente poco fértiles, debido a su toxicidad para el ganado vacuno y ovino, la agricultura de mediados del siglo XX hizo que el norte de California y el sur de Oregón tomaran prestada una especie australiana, el escarabajo de las hojas, para engullir la planta invasora. Hoy en día, quienes utilizan hierbas para aliviar dolencias físicas y mentales suelen recurrir a la hierba de San Juan cuando saben que su cociente de felicidad necesita un empujón.
¿Se puede tomar té de hipérico todos los días?
La hierba de Juan es probablemente segura cuando se utiliza en dosis de hasta 900 mg diarios durante un máximo de 12 semanas. Puede causar algunos efectos secundarios como diarrea, mareos, problemas para dormir, inquietud y hormigueo en la piel. St.
¿Cuándo debo tomar el té de hierba de San Juan?
El té de hierba de San Juan puede ayudar en casos de depresión leve o disforia. Beba regularmente de 1 a 2 tazas de té fresco por la mañana y por la noche. La infusión debe tomarse regularmente durante varias semanas para que tenga el efecto deseado.
¿Cómo te hace sentir la hierba de San Juan?
John’s wort suelen ser menores y poco frecuentes. Pueden incluir malestar estomacal, sequedad de boca, dolor de cabeza, fatiga, mareos, confusión, disfunción sexual o sensibilidad a la luz solar. Además, la hierba de San Juan es un estimulante y puede empeorar la sensación de ansiedad en algunas personas.
Hierba de San Juan – Hypericum – Cultivo de la hierba de San Juan
La hierba de San Juan, o Hypericum perforatum, es una planta con flores originaria de Europa y Asia. Los herbolarios solían recolectar la planta en torno al día de San Juan, el 24 de junio, de ahí su nombre.1
Los científicos creen que la hierba de San Juan ya era utilizada por los antiguos griegos. Tradicionalmente, era popular para los trastornos del sueño, la depresión y la cicatrización de heridas.2 Hoy en día, la hierba de San Juan se utiliza para aliviar los síntomas de un estado de ánimo ligeramente bajo y la ansiedad leve.3
La hierba de San Juan contiene una sustancia química vegetal llamada hipericina, que, según los científicos, tiene un potente efecto sobre el cerebro. Un estudio italiano de 2004 informó de que la hiperforina puede aumentar los niveles de las sustancias químicas cerebrales serotonina, dopamina y noradrenalina, que ayudan a impulsar y regular el estado de ánimo4.
Un estudio de 2016 publicado en Systematic Reviews descubrió que la hierba de San Juan puede ser mejor que un placebo para aliviar los síntomas de la depresión leve a moderada. Sin embargo, no hay pruebas de que pueda ayudar a las personas con depresión grave.5
Cómo cosechar la hierba de San Juan con Michael Pilarski «Skeeter»
Incluso sin la interacción con medicamentos, el uso de preparados de hierbas con hierba de San Juan puede plantear riesgos para la salud. Por ejemplo, pueden producirse quemaduras solares si las personas se sientan al sol después de utilizar la hierba de San Juan. También pueden producirse otras molestias, como mareos, diarrea y ansiedad. Se desconocen los efectos a largo plazo de la hierba de San Juan. Tampoco se dispone de información suficiente para determinar si el uso de la hierba de San Juan durante el embarazo es seguro para el feto. Además, a menudo se desconoce la composición de los preparados a base de plantas que contienen hierba de San Juan. Esto dificulta la estimación de los efectos de un producto.
Beneficios de la hierba de San Juan + Evitar los efectos secundarios de la hierba de San Juan
La hierba de San Juan se ha utilizado en remedios homeopáticos por sus cualidades antiinflamatorias, astringentes y calmantes. Se dice que la hierba de San Juan tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y digestivo. Se ha convertido en una hierba popular para controlar el estrés y tratar el síndrome de fatiga crónica, la ansiedad y la depresión. Ha resultado útil para tratar los cambios de humor asociados a la menopausia y el síndrome premenstrual y se considera un sedante suave para tratar el insomnio.
La hierba de San Juan es una planta originaria de Europa, pero que se ha adaptado en la mayor parte del hemisferio norte. Su nombre hace referencia al hecho de que florece en torno a la festividad de San Juan, el 24 de junio, que también está cerca del solsticio de verano. La hierba de San Juan es común en bordes de caminos, zonas baldías y campos. Tiene una rica tradición de uso que se remonta a la antigua Grecia. Los campesinos europeos pensaban que la planta les protegía de los malos espíritus, las brujas, los demonios y los rayos. La planta se utilizaba internamente en preparados homeopáticos para ayudar a los nervios dañados por traumatismos. También se utilizaba por vía tópica para favorecer la recuperación de traumatismos cutáneos como quemaduras, heridas y contusiones.
