Las mejores hierbas para fortalecer el sistema inmunológico

Hierbas inmunoestimulantes para el té

Un estilo de vida saludable ofrece muchos beneficios, como ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas, la diabetes de tipo 2, la obesidad y otras enfermedades crónicas. Otro beneficio importante es que las rutinas saludables mejoran su inmunidad.

Nuestro sistema inmunitario es complejo y en él influyen muchos factores. Las vacunas crean inmunidad contra enfermedades específicas. Otras formas de reforzar el sistema inmunitario son comer bien, hacer ejercicio físico, mantener un peso saludable, dormir lo suficiente, no fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol.

Asistencia alimentariaSi necesita ayuda para obtener alimentos nutritivos, consulte los recursos en USDA Nutrition Assistance Programexternal icon. También puede llamar a la Línea Nacional contra el Hambre del USDA al 1-866-3-HUNGRY o al 1-877-8-HAMBRE para encontrar recursos como sitios de comidas, bancos de alimentos y otros servicios sociales.

Comer bien significa enfatizar icono externo muchas frutas y verduras, proteínas magras, cereales integrales y leche y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Comer bien también significa limitar las grasas saturadas, el colesterol, la sal y los azúcares añadidos.

Hierbas que aumentan las células t

Esta antigua ciencia médica había afirmado hace mucho tiempo que los extractos de plantas podían hacer mucho para fortalecer el cuerpo. Según el Ayurveda, nuestro cuerpo puede resistir las infecciones sólo cuando las siete capas de los tejidos de nuestro cuerpo (Rasa, Mamsa, Rakta, Medha, Majja, Asthi y Shukra) son fuertes. Cuando las siete capas trabajen juntas, nuestra inmunidad se verá reforzada.

¿Y qué necesitan las capas para mantenerse sanas? Ojas. Es una esencia sutil e invisible de los tejidos de tu cuerpo que te mantiene sano. El Ayurveda ha dicho que ciertas plantas y productos vegetales pueden crear ojas para potenciar nuestra inmunidad.

¿Qué hace que la moringa sea un poderoso refuerzo de la inmunidad? El contenido de vitamina C de la moringa es superior al de las naranjas. La vitamina C es uno de los principales nutrientes que nuestro cuerpo necesita para desarrollar una inmunidad fuerte.

Pero eso no es todo, la moringa también contiene otros nutrientes vitales que fortalecen las células, los músculos, los tejidos y ayudan al organismo a sanar. Consuma moringa por sus altos niveles de potasio, hierro, calcio y aminoácidos.

Cómo reforzar el sistema inmunitario para combatir los virus

Ciertos alimentos, hierbas y suplementos pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario gracias a su rico contenido en vitaminas, minerales y sustancias químicas de origen vegetal. Estos compuestos fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a proteger el organismo contra posibles enfermedades.

Además, una dieta para mejorar su salud inmunitaria con alimentos, hierbas y suplementos beneficiosos también reforzará su microbioma intestinal. Esta comunidad de microbios que vive en el tracto intestinal es un componente esencial de la respuesta inmunitaria innata y adaptativa.

Para mantener una salud óptima del sistema inmunitario, su dieta debe ser rica en micronutrientes, antioxidantes y fitoquímicos. Estos pueden asegurar y diversificar el microbioma intestinal, que es clave para una función eficiente del sistema inmunitario.

Los hongos, bacterias y otros microbios beneficiosos son responsables de controlar importantes comportamientos del sistema inmunitario. Esto incluye la homeostasis inmunitaria, la autoinmunidad y la defensa contra patógenos y virus causantes de enfermedades.

Estos microorganismos, concretamente las bacterias intestinales, se comunican con las células inmunitarias cuando se exponen a microbios invasores mediante la liberación de señales químicas, estimulando una respuesta inmunitaria adaptativa. Un sistema inmunitario fuerte y un microbioma fortificado aumentan la tasa de respuesta inmunitaria y disminuyen las probabilidades de enfermar.

Ejercitar el sistema inmunitario

Los suplementos inmunitarios de Solstice Medicine Company ayudan a aumentar la función del sistema inmunitario y a dormir mejor. Algunos de ellos ayudan a mejorar el apetito. Todos ellos mejoran tu estado de alerta mental y físico para que disfrutes de tu vida tanto como sea posible.

Esta es una hierba muy popular que ha demostrado aumentar la fuerza del sistema inmunológico. Cuando se combina esta hierba con el sello dorado, es capaz de ayudar a hacer frente a las infecciones respiratorias superiores, y también para ayudar a evitar el resfriado común. Se recomienda que empieces a tomar esta hierba cuando sientas que se acerca el resfriado. Realmente puede ayudar a acortar la duración de la enfermedad.

Esta famosa hierba tiene muchos tipos. El más utilizado es el Panax ginseng, también conocido en todo el mundo como ginseng coreano. Se ha demostrado que el principal ingrediente activo, los ginsenósidos, tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. Algunos creen que esta famosa hierba también puede ayudar a prevenir el cáncer. Se cree que el ginseng estimula la función general del sistema inmunitario y reduce los niveles de estrés, lo que puede mejorar la función inmunitaria.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.