¿Es bueno el té de manzanilla para la hipertensión?
El uso del té con fines medicinales es casi tan antiguo como el tiempo. Para muchos, el té ha servido como remedio común para diversos síntomas y afecciones físicas, desde la ansiedad hasta la inflamación crónica, pasando por la hipertensión. Casi el 47% de los adultos estadounidenses padecen hipertensión crónica o aguda, que puede o no controlarse mediante medicación o cambios en el estilo de vida. El té puede ser una poderosa ayuda para quienes necesitan reducir su presión arterial y no toleran la medicación. En este artículo, exploramos 5 tés que puede disfrutar para bajar la tensión arterial.
El té puede reducir la tensión arterial anulando cualquier influencia ambiental negativa, como el estrés, u otros factores que contribuyen a la hipertensión. Puede disfrutar de estos tés y tónicos de cualquier forma, ya sea calientes y recién hechos, o enfriados en el frigorífico como bebería un té helado. Aunque están diseñados para su uso con fines medicinales, puede optar por aderezar su bebida con miel cruda curativa u otros complementos afrutados para realzar el sabor.
¿Qué hierba reduce la hipertensión?
Dicho esto, hay varias hierbas y especias prometedoras que puede incorporar a su dieta y que pueden ayudarle a reducir la tensión arterial. Entre ellas están la albahaca, el perejil, las semillas de apio, la uña de gato china, la Bacopa monnieri, el ajo, el tomillo, la canela, el jengibre y el cardamomo, por nombrar algunas.
¿Puede el jengibre reducir la tensión arterial?
Ayuda a reducir la presión arterial
Se ha demostrado que el jengibre mejora la presión arterial (junto con la medicación) al actuar como vasodilatador: dilata los vasos sanguíneos. Esto es útil para aumentar la circulación en el cuerpo, lo que reduce la presión arterial general en todo el cuerpo.
¿Cuál es un remedio natural para bajar la tensión arterial?
Caminar y hacer ejercicio regularmente
El ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para reducir la hipertensión. El ejercicio regular ayuda a fortalecer el corazón y a que bombee sangre con más eficacia, lo que reduce la presión arterial.
El mejor té verde para la hipertensión
Hipertensión (tensión arterial alta) significa que la sangre fluye por las arterias a una presión superior a la normal. Si no se trata, la hipertensión puede causar complicaciones como cardiopatías, infartos y derrames cerebrales.
La hipertensión afecta a casi la mitad de los adultos de Estados Unidos. Se calcula que el 47% de los estadounidenses tiene una presión arterial sistólica superior a 130 mmHg o una presión arterial diastólica superior a 80 mmHg, o toma medicación para la hipertensión.
Algunas personas también utilizan suplementos y otros remedios naturales para controlar la tensión arterial. Por ejemplo, las investigaciones sugieren que ciertos tés, como el té negro y el té verde, pueden ayudar a reducir la tensión arterial.
Estas catequinas tienen propiedades antioxidantes. Los antioxidantes combaten los radicales libres (moléculas que causan oxidación a partir de reacciones químicas en el organismo). Esto ayuda a prevenir o retrasar el daño celular y a proteger contra la inflamación.
El té blanco y el té verde contienen una mayor concentración de catequinas que otras variedades de té. Esto se debe a que el proceso de fermentación utilizado para hacer té negro u oolong provoca la oxidación de las catequinas.
Efectos secundarios de la presión arterial té de manzanilla
Puede que ya conozca nuestro té frío de hibisco «Juventud», conocido por aportar una dosis excepcional de antioxidantes a cada taza, pero ¿sabía que Juventud también es fabuloso para tratar de forma natural la hipertensión arterial?
Una reducción, aunque sea mínima, de la presión arterial, es muy eficaz para reducir el riesgo de eventos cardiovasculares. Así que, en caso de hipertensión, además de un control regular, una dieta baja en sal y un posible tratamiento médico, se puede intentar actuar con ciertas sustancias naturales.
Un equipo de nutricionistas de la Universidad Tufts de Boston decidió investigar las virtudes de las tisanas a base de hibisco para ver si era posible reducir la tensión arterial de las personas con hipertensión moderada o condición calificada como prehipertensión.
Estudiaron el efecto de esta tisana en 65 hombres y mujeres sanos, de entre 30 y 70 años, cuya tensión arterial sistólica (la cifra más alta) se situaba entre 120 y 150 y con una diastólica menor o igual a 95. No debían tomar fármacos antihipertensivos.
Té de cúrcuma para la hipertensión
Las hierbas y los tés tienen multitud de propiedades, y muchos pueden ayudar a restablecer el equilibrio y favorecer la salud gracias a su contenido en antioxidantes. Dependiendo del té y de la planta, actuarán de distintas formas con el efecto final de reducir o normalizar la presión arterial (PA). Así que, si se pregunta «¿puedo tomar té si tengo la tensión alta?», hemos investigado y podemos decirle exactamente qué tés hacen qué cosas.
La advertencia es que, tanto si toma medicamentos para bajar la tensión como si no, a veces los tés y las hierbas que la reducen pueden interactuar con la medicación. Así que, por supuesto, hable siempre primero con su médico.
Se calcula que la hipertensión, otro término para «tensión arterial alta», afecta a mil millones de personas y causa 9,4 millones de muertes al año. Es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mayoría de las cuales pueden mediarse controlando ciertas prácticas de estilo de vida. Muchos factores están implicados en la hipertensión, como la genética, el envejecimiento, la dieta y el estilo de vida, incluyendo cosas como: el consumo de alcohol, el tabaquismo, los bajos niveles de actividad, el consumo excesivo de sal y no comer suficientes frutas y verduras (¡comed verduras, amigos!) (Li, et al., 2019).
