Alimentos para la hipertensión que debe evitar
Las hierbas y los tés tienen multitud de propiedades, y muchos pueden ayudar a restablecer el equilibrio y favorecer la salud gracias a su contenido en antioxidantes. Dependiendo del té y de la planta, actuarán de distintas formas con el efecto final de reducir o normalizar la tensión arterial (TA). Así que, si se pregunta «¿puedo tomar té si tengo la tensión alta?», hemos investigado y podemos decirle exactamente qué tés hacen qué cosas.
La advertencia es que, tanto si toma medicamentos para bajar la tensión como si no, a veces los tés y las hierbas que la reducen pueden interactuar con la medicación. Así que, por supuesto, hable siempre primero con su médico.
Se calcula que la hipertensión, otro término para «tensión arterial alta», afecta a mil millones de personas y causa 9,4 millones de muertes al año. Es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mayoría de las cuales pueden mediarse controlando ciertas prácticas de estilo de vida. Muchos factores están implicados en la hipertensión, como la genética, el envejecimiento, la dieta y el estilo de vida, incluyendo cosas como: el consumo de alcohol, el tabaquismo, los bajos niveles de actividad, el consumo excesivo de sal y no comer suficientes frutas y verduras (¡comed verduras, amigos!) (Li, et al., 2019).
¿Qué hierba reduce la hipertensión?
Dicho esto, hay varias hierbas y especias prometedoras que puede incorporar a su dieta y que pueden ayudarle a reducir la tensión arterial. Entre ellas están la albahaca, el perejil, las semillas de apio, la uña de gato china, la Bacopa monnieri, el ajo, el tomillo, la canela, el jengibre y el cardamomo, por nombrar algunas.
¿Cuál es un remedio natural para bajar la tensión arterial?
Caminar y hacer ejercicio regularmente
El ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para reducir la hipertensión. El ejercicio regular ayuda a fortalecer el corazón y a que bombee sangre con más eficacia, lo que reduce la presión arterial.
¿Puede el jengibre reducir la tensión arterial?
El uso del jengibre en las enfermedades cardiovasculares es conocido desde hace tiempo. Se sabe que el jengibre tiene un efecto diurético7 y reductor de la presión arterial (PA).
Té de hibisco tensión arterial
El té verde es el mejor té para la salud holística, ya que está cargado de antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres y promueven el bienestar. El té verde es popular sobre todo para controlar el peso, pero eso no es todo. Beber 2 tazas de té verde está relacionado con un sinfín de beneficios para la salud, incluido el control de la hipertensión. Pero, ¿cómo ayuda el té verde a reducir la PA? El té verde mejora el flujo sanguíneo, lo que repercute positivamente en la presión arterial de una persona. Además, el té verde también está relacionado con la reducción de la inflamación en los tejidos del corazón.
¿Has probado alguna vez el té de hibisco? Si no es así, debes hacerlo, ya que este té de flores posee algunos nutrientes importantes que ofrecen beneficios excepcionales para la salud. Hablando de té de hibisco para la presión arterial alta, es rico en antioxidantes al igual que el té verde que controla la presión arterial y evitar que se eleve. Pero, si está tomando medicación para la hipertensión, es mejor que consulte a su médico si puede consumir té de hibisco o no. Como no se consume habitualmente, puede no ir bien con el organismo de todo el mundo.
Vitaminas que deben evitarse en caso de hipertensión
Sea cual sea su edad, la salud del corazón es un aspecto importante de su salud general. Una dieta adecuada y el ejercicio regular son excelentes maneras de garantizar que la tensión arterial se mantenga en un nivel saludable. Sin embargo, no todo el mundo mantiene la tensión arterial en los niveles ideales a pesar de sus esfuerzos.
Afortunadamente, hay cosas que se pueden beber para ayudar a bajar la tensión arterial. Combinado con dieta y ejercicio, beber batidos y tés con ciertas frutas ha demostrado ser una forma eficaz de mantener la tensión arterial en un nivel saludable. Los tés son una de las muchas formas naturales de reducir la tensión arterial y en 120/Life tenemos una lista de los mejores tés para la tensión alta.
La flor de hibisco es típicamente conocida por su belleza, pero también tiene enormes beneficios para la salud del corazón. El té de hibisco es rico en propiedades antioxidantes que protegen los vasos sanguíneos, así como un efecto leve sobre la dilatación de los vasos sanguíneos. Esta leve dilatación de los vasos sanguíneos crea más espacio para que fluya la sangre y reduce la presión en todo el cuerpo.
Recetas para la hipertensión
Blood Pressure Control Herbal Tea tiene té verde del jardín de té de Darjeeling, que tiene un sabor dulce y suave único. Este té cuando está tomado regularmente, dos veces diarias le ayudará a mantener su presión controlada naturalmente. Cada ingrediente de este té que son el té verde, hibisco y granada tiene su delicioso sabor y gusto en el té.
Nivel de cafeína – Sin cafeínaIngredientes – Té verde, hibisco y granadaInformación sobre alérgenos – Envasado en instalaciones donde se procesan frutos secos.¿CÓMO PREPARAR EL TÉ? Cantidad de agua – 180 mlHojas de té – 2 cucharadas/2,5 gTemperatura del agua – 80-85 °CTiempo de preparación – 3 minutosMejor CONSUMIRSE SOLO. Se puede añadir miel o azúcar en cantidad moderada.
Whole Leaf Grade – Las hojas enteras enrolladas adecuadamente proporcionan la mejor infusión. Las hojas rotas y el polvo deterioran la calidad y dan mal sabor. El polvo y las hojas rotas se utilizan en los tés de inmersión.
Aroma – El aroma, que determina el sabor real del té, es un indicador de su calidad. Al igual que ocurre con el whisky, cuanto más se mezclan las hojas con otras variedades, se pierde el aroma original. Las hojas de té de una sola finca son las más ricas en aroma y sabor.
