Lista de hierbas laxantes
Los síntomas del estreñimiento incluyen la imposibilidad de defecar o, cuando se defeca, las heces son duras, secas y escasas, o la incapacidad de vaciar completamente el intestino. Sentarse en el retrete continuamente para defecar conlleva sus propios problemas, ya que puede causar hemorroides, también conocidas como almorranas, que son como venas varicosas y pueden ser muy dolorosas.
Algunos de los mejores remedios naturales para el estreñimiento son los que estimulan la secreción natural de los jugos digestivos, como la bilis, animando a los intestinos a abrirse de forma fácil y natural. La raíz de diente de león y el regaliz son dos remedios herbales que utilizo a menudo para el estreñimiento.
El regaliz también alimenta y nutre las glándulas suprarrenales, que a menudo sufren cuando estamos estresados (pensemos en la adrenalina, la hormona del estrés), por lo que el regaliz tiene beneficios bidireccionales en el tratamiento del estreñimiento.
Los ácidos grasos esenciales también lubrican el tracto digestivo, facilitando la eliminación. Prueba a preparar un batido añadiendo fruta fresca, una cucharada de linaza molida y una cucharada de aceite de cáñamo, linaza o calabaza. Me encanta la linaza molida, ya que contiene fibra soluble e insoluble, es decir, que no sólo aporta fibra al intestino, sino que ayuda a regular el azúcar en sangre.
¿Qué planta es un laxante natural?
Algunas de las plantas medicinales que se utilizan tradicionalmente para el tratamiento del estreñimiento son Grewia ferruginea, Plantago ovata (Psyllium), Agave americana, Medicago sativa, Aloe vera, Prunus mallus, Coffea arabica, Cucumis sativus, Cassia angustifolia, Linum usitatissimum, Rhamnus purshiana y Rhamnus frangula.
¿Qué hierba es un ablandador fecal natural?
Psyllium
El psilio, que pertenece a la familia de las plantas del llantén, es un laxante de fibra natural que ayuda a producir heces voluminosas. El psilio se utiliza a menudo para tratar el estreñimiento crónico y puede combinarse con otros laxantes, tanto naturales como sintéticos.
Hierbas chinas para el estreñimiento
«Evite cualquier solución rápida para su estreñimiento», dice el gastroenterólogo Derrick Eichele, MD. «Lo mejor es usar remedios probados como el ejercicio, el agua o los laxantes si es necesario para tener heces normales y saludables».
Si has probado estos remedios y sigues sufriendo estreñimiento, acude a tu médico de cabecera. Si es necesario, puede remitirle a un gastroenterólogo. A veces el culpable es una causa médica, como el síndrome del intestino irritable (SII) o ciertos medicamentos.
«El agua es necesaria para todos los órganos», dice el Dr. Eichele. «Así que el colon extrae agua de los alimentos para llevarla al corazón, el cerebro y los pulmones». Si no bebes suficiente agua líquida, el colon se aferrará a ese recurso limitado. Y entonces – estreñimiento.
Para que las heces sean blandas (las más fáciles de expulsar), bebe. «Para obtener los mejores resultados, bebe de 48 a 64 onzas de agua al día, pero no de una sola vez», dice el Dr. Eichele. Bebe un vaso de ocho onzas de agua varias veces al día para obtener mejores resultados.
«Las verduras son estupendas porque contienen mucha fibra, que ayuda a regular la digestión», dice el Dr. Eichele. «Lo bueno de la fibra es que mejora tanto la diarrea como el estreñimiento. Ayuda a retener el agua para el estreñimiento, y para la gente con diarrea añade volumen a las heces para ayudar a formarlas.»
Laxantes naturales que funcionan rápido
La FRANGULA en su interior tiene glucósidos de antraquinona, que son principios activos que estimulan el peristaltismo intestinal, también reducen la reabsorción de agua, parte de la mucosa del intestino, lo que permite una mayor hidratación de la masa fecal, por lo tanto aumenta la suavidad de las propias heces.
El ANÍS ESTRELLA y el LICORICE se añaden a esta tisana no tanto por sus propiedades laxantes, sino más bien para mejorar las características organolépticas. El anís, con su inconfundible aroma, además de cambiar el sabor de la tisana contra el estreñimiento, también tiene propiedades carminativas que ayudan a la expulsión de los gases intestinales y propiedades antiespasmódicas para aliviar los calambres en el abdomen.
Verter en un recipiente unos 200 ml de agua y una cucharadita del preparado, llevar a ebullición y hervir durante 2 minutos. Apagar y dejar en infusión durante 10 minutos (removiendo de vez en cuando), colar, endulzar al gusto. Se recomienda tomarlo por la mañana y por la noche.
ADVERTENCIAS: Los consejos dados no tienen en ningún caso valor médico o prescriptivo. La información facilitada tiene fines puramente informativos y divulgativos, por lo que no pretende en modo alguno sustituir el consejo médico. En presencia de patologías es siempre necesario consultar a su médico.
Hierbas laxantes
El estreñimiento, la «evacuación difícil, incompleta o infrecuente de heces secas y endurecidas de los intestinos» (The American Heritage Dictionary) puede ser un problema ocasional, agudo o crónico. Puede deberse a muchos factores, como la falta de líquidos, una dieta inadecuada, un estilo de vida sedentario, el estado emocional o como efecto secundario de determinados medicamentos. Tenga en cuenta el efecto estreñidor de otros medicamentos o suplementos que pueda estar tomando, como comprimidos de hierro, opiáceos, antidepresivos y antihistamínicos. El estreñimiento es casi siempre una molestia; también puede ser un signo de una afección más grave. El estreñimiento crónico debe evaluarse junto con un profesional sanitario.
Los laxantes, incluso los laxantes a base de plantas, deben utilizarse con precaución. Primero deben probarse otros remedios naturales. Los remedios más suaves para el estreñimiento incluyen el aumento del movimiento y el ejercicio, ciertas posturas de yoga, el aumento de la ingesta de líquidos y cambios en la dieta, incluyendo el aumento de fibra y fruta. El acidófilo líquido o en polvo alivia el estreñimiento crónico (según la herborista Susun Weed en su libro Wise Woman Ways for the Menopausal Years). Y el zumo de ciruelas pasas puede ser el remedio más eficaz y suave contra el estreñimiento.
