Hierbas para quitar la ansiedad por comer

Hierbas chinas para la ansiedad por el azúcar

El comienzo del nuevo año es el momento más habitual en que la gente intenta perder peso. Tanto si quiere deshacerse de los kilos de más ganados durante las fiestas como si su plan de adelgazamiento forma parte de un propósito de Año Nuevo a largo plazo, la medicina tradicional china (MTC) puede aumentar sus posibilidades de éxito.

¿Qué es la medicina tradicional china? Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la MTC es una práctica que utiliza «hierbas medicinales y diversas prácticas de mente y cuerpo, como la acupuntura y el tai chi, para tratar o prevenir problemas de salud».

En la medicina tradicional china, una forma de medicina tradicional oriental, el aumento excesivo de peso se debe sobre todo a la acumulación de «humedad». La humedad en la medicina china se produce cuando el proceso de ingesta, digestión, absorción y transporte de los alimentos no está equilibrado. Por ejemplo, cuando se come demasiado -especialmente demasiada comida grasa durante las fiestas- la función de transformación de transporte del estómago y el bazo será deficiente, y el exceso de comida se acumulará en forma de humedad. Para perder peso, la principal estrategia de la medicina tradicional china es eliminar esta humedad. Las personas que deseen apoyarse en los principios de la medicina tradicional oriental pueden hacerlo siguiendo una dieta de MTC para la humedad.

Hinojo

Autor: Paige Doyle, CNDurante mi primera desintoxicación de azúcar, descubrí una nueva razón para amar las especias – ¡realmente añaden un perfil de sabor que satisface tus antojos dulces en lugar de azúcar! Las especias, como la canela, el fenogreco, la cúrcuma y el jengibre pueden dar a tu cerebro la ilusión de que está comiendo algo dulce sin el pico de azúcar en la sangre. De hecho, se ha demostrado que las especias enumeradas a continuación reducen los niveles de glucosa en sangre. Mi forma favorita de incorporar hierbas y especias es en el té, ¡y el té chai es el capricho definitivo! Si estás pensando en hacer la Desintoxicación de Azúcar de 21 Días, o si simplemente quieres reforzar tu sistema inmunológico este invierno mientras añades sabor y emoción a tus comidas, ¡sigue leyendo y sé creativo con tus especias!

Canela: La canela es una de las especias más antiguas que se conocen. La corteza contiene aceites abundantes en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Los polifenoles (potentes compuestos antiinflamatorios que se encuentran en las plantas) se encuentran en la canela. Estos polifenoles ayudan a reducir los antojos de azúcar controlando los niveles de azúcar en sangre, así como minimizando la respuesta de la insulina. Por no hablar de que el sabor de la canela crea un efecto gustativo que te hace pensar que estás comiendo algo dulce. Mis formas favoritas de utilizar la canela: en la avena sin gluten, el pudin de chía, la granola, los batidos, los platos de Oriente Medio y el té chai (¡ver la receta más abajo!).

Suplemento a base de plantas para los antojos de azúcar

Puedes quemar grasa y conseguir un físico esbelto con las hierbas adecuadas para perder peso. Esto, junto con una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios quemagrasas, puede hacer maravillas por tu autoestima y tu cintura.

En lo que respecta a la pérdida de peso, en Internet hay un montón de soluciones llamativas para adelgazar. Pero siempre es mejor elegir un método probado y comprobado para perder peso. Y aquí es donde entran las hierbas ayurvédicas para adelgazar.

La ciencia del Ayurveda nos proporciona conocimientos sobre hierbas y minerales que han sido probados y comprobados. La ciencia occidental también ha demostrado que muchas de estas hierbas quemagrasas ayudan a perder peso.

Medohar Guggulu es una mezcla de 10 hierbas ayurvédicas que componen un potente polvo de hierbas para la pérdida de peso. Ayuda a combatir la obesidad estimulando el metabolismo de la grasa para quemar el exceso de grasa. Esta mezcla de hierbas naturales también ayuda con el colesterol alto, el hígado graso y la diabetes.

Methi (alholva) es una hierba popular para la pérdida de peso que ayuda a frenar los antojos de alimentos y mejora la saciedad. También favorece la digestión y aumenta la tasa metabólica del cuerpo. Estos beneficios son posibles gracias al galactomanano, el componente activo del fenogreco.

Cómo reducir el apetito y los antojos

Si ha ganado unos kilos recientemente y está cansado de seguir dietas insostenibles, quizá esté pensando en probar la medicina china para adelgazar. La medicina tradicional china (MTC) es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo, ya que se inició hace unos 2.200 años. Este arte milenario incluye técnicas que han demostrado ayudar a perder peso, como la acupuntura, el Tai Chi y cambios clave en la dieta.

En la TMC, el aumento de peso está causado por una deficiencia de Qi en el bazo, que provoca que quede atrapada demasiada humedad en el interior del cuerpo, lo que se conoce como «humedad». Cuando esto ocurre, el sistema digestivo se debilita, lo que dificulta que el cuerpo absorba y transporte los alimentos. Esta deficiencia de Qi puede deberse a diversos motivos, como una dieta inadecuada, una alimentación irregular, un esfuerzo excesivo y desequilibrios emocionales como la ansiedad, que se ha demostrado que afectan al metabolismo de los alimentos y provocan una absorción deficiente de los nutrientes. Como resultado, es posible que sientas más hambre y busques alimentos malos con azúcar y mucha sal, algo prohibido tanto en la nutrición contemporánea como en la TMC.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.