Alimentos diuréticos naturales para adelgazar
La retención de líquidos, denominada «edema», se refiere al exceso de líquido que se almacena indebidamente en los músculos y otros órganos del cuerpo. Las principales causas de la retención de líquidos son una dieta rica en sodio y un estilo de vida en el que es habitual estar sentado y de pie durante muchas horas seguidas. El principal síntoma de la retención de líquidos es la hinchazón de las extremidades y de la cara y el abdomen. El principal tratamiento de la retención de líquidos son los cambios en el estilo de vida, como aumentar el movimiento y modificar la dieta.
Es importante vigilar la retención de líquidos, ya que los niveles de hidratación son indicadores vitales de posibles complicaciones médicas y de la salud física en general. La retención de líquidos es arriesgada, ya que contribuye a causar grandes molestias en la movilidad y se asocia a enfermedades graves como la insuficiencia cardiovascular, el linfedema maligno o la enfermedad renal.
La retención de líquidos es una enfermedad bastante común en el mundo, ya que existen muchas causas subyacentes. Debido a la gran variedad de causas y a la naturaleza a menudo temporal de la enfermedad, los estudios médicos no han proporcionado datos exactos sobre su prevalencia. A veces, la retención de líquidos está asociada al peso, ya que el organismo se adapta a los posibles cambios dietéticos que conlleva la pérdida o el aumento de peso.
Melocotón
Si los síntomas persisten, consulta a tu médico de cabecera para averiguar la causa de la hinchazón de tus extremidades. Podría ser un signo de otra enfermedad más grave, por lo que es importante que te hagas un chequeo.
Tienda de comprimidos para la retención de líquidosLos consejos de este artículo tienen sólo finalidad informativa y no sustituyen la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o profesional sanitario antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Temas relacionadosPadecimientosAutor: Donia Hilal, NutricionistaIncorporada a Holland & Barrett: Enero 2018Bsc en Nutrición, Nutricionista Asociada Registrada y Certificación en Nutrición Pre y Post NatalDonia comenzó su carrera como nutricionista independiente, más tarde se unió a Nestlé como su Nutricionista de Mercado para ayudar a apoyar su gama de productos más saludables, antes de unirse al equipo de Holland & Barrett en enero de 2018.
Donia tiene más de 6 años de experiencia como nutricionista y también trabaja con clientes de forma individual para apoyar sus objetivos, que incluyen pérdida de peso, nutrición prenatal y postnatal y salud infantil.
Piña
La celulitis es principalmente un fenómeno «femenino». Según las pruebas, 9 de cada 10 mujeres tendrán algún grado de celulitis. Se trata de una afección cutánea caracterizada por la inflamación y una textura no homogénea de la piel. La mala alimentación, el aumento de peso corporal, el sedentarismo, el tabaquismo, el embarazo, los trastornos hormonales y la mala circulación linfática son algunas de las causas de la celulitis y la retención de líquidos.
El abedul es conocido por sus propiedades desintoxicantes y descongestionantes. Gracias a la composición rica en sales de potasio de las hojas de abedul, ayuda a reducir la retención de líquidos, la hinchazón y tiene propiedades diuréticas. Además, refuerza la digestión, desintoxica el organismo y descongestiona la linfa.
La raíz de ortiga, o también conocida como ortiga, es una planta silvestre que se utiliza tradicionalmente para tratar los edemas y desintoxicar la sangre. Ayuda a reducir la inflamación al disminuir la producción de moléculas proinflamatorias, reduciendo así la hinchazón y la retención de líquidos. Su acción es relativamente inmediata.
El diente de león se utiliza principalmente para la desintoxicación de los riñones. Se utiliza para combatir los edemas, causados por la retención de líquidos, y posee una acción diurética suave. El diente de león destaca por sus propiedades descongestionantes porque, a diferencia de otras hierbas diuréticas, no afecta a los niveles de potasio en el organismo.
¿Cuál es el diurético natural más potente?
Cuando estamos estresados, nuestro ritmo cardíaco aumenta, lo que puede provocar una respiración agitada y pérdida de líquidos. También podemos olvidarnos de beber, por lo que mantenernos hidratados es vital para sentirnos bien a lo largo del día», afirma Holly.
El simple hecho de parar y tomar un vaso de agua o una taza de té puede refrescarnos en un momento de acaloramiento». Recomienda tomarse un momento para relajarse con hierbas relajantes como la manzanilla y la lavanda, que se encuentran en nuestra gama Chamomile Relax Aqua Herbs. O una cálida taza de té Night Time, con el beneficio adicional de la valeriana para entrar en el estado de ánimo adecuado para un sueño reparador. Obtén brilloSe dice que la piel, nuestro órgano más grande, contiene alrededor de un 64% de agua, por lo que privarla de líquido puede dejarla con un aspecto seco y apagado.
