Hierbas de sen
Si defeca menos de una vez cada tres días, el proceso dura mucho tiempo, es incómodo y las heces son demasiado duras o secas, es probable que sufra estreñimiento. Mientras que los enfoques occidentales tienden a sugerir plátanos o laxantes para aliviar los problemas de estreñimiento, la Medicina China es más crítica con los movimientos intestinales irregulares, y los considera pistas importantes para identificar desequilibrios que afectan a los órganos internos.
La causa es un exceso de calor en el cuerpo, especialmente en el intestino grueso. En Medicina China, demasiado calor consume el fluido corporal, lo que afecta a que las heces del intestino no puedan moverse libremente. Las heces son secas o duras, y puede mostrar otros síntomas como mal aliento, boca seca, orina oscura, estómago hinchado y tez enrojecida.
Las heces son secas o normales, pero difíciles de evacuar. Puede presentar otros síntomas como tez pálida, extremidades frías, aversión a las bajas temperaturas y un dolor que no desaparece al aplicar presión sobre el estómago. Si se mira la lengua en el espejo, puede parecer pálida.
¿Qué es un movilizador intestinal natural?
Una dieta saludable que incluya cantidades adecuadas de fibra procedente de frutas, verduras, alubias, lentejas, frutos secos, semillas y cereales integrales, que pueden favorecer la salud intestinal. Limitar los alimentos procesados, tener un horario regular, hacer ejercicio y dormir lo suficiente también puede ayudar a promover unos movimientos intestinales sanos.
¿Qué es un laxante casero rápido?
Prueba una combinación de avena y harina de lino. La harina de lino son semillas de lino molidas, extremadamente ricas en fibra y ácidos grasos omega-3. Puedes aumentar aún más el factor fibra añadiendo algunas pasas. Puedes aumentar aún más el factor fibra añadiendo algunas pasas. Los frutos secos también son muy ricos en fibra.
Laxantes naturales que funcionan rápido
Entorno: El estudio se realizó en el Lee Kee Memorial Dispensary (ambulatorio general), el Li Ka Shing Specialist Clinic del Prince of Wales Hospital and Clinics of the School of Chinese Medicine y la Hong Kong Baptist University. Los participantes se inscribieron entre el público a través de anuncios en periódicos locales y ambulatorios.
Criterios diagnósticos de la CF (Roma III) [3]: 1) Para el diagnóstico de estreñimiento funcional se requerían al menos dos de las siguientes ocurrencias más del 25% de las veces: esfuerzo, heces grumosas o duras, sensación de evacuación incompleta, sensación de obstrucción/bloqueo anorrectal, maniobras manuales para facilitar, o menos de tres defecaciones por semana; así como 2) la presencia poco frecuente de heces blandas sin uso de laxantes; y también 3) criterios insuficientes para el diagnóstico de síndrome de intestino irritable.
Criterios de diagnóstico del estreñimiento excesivo en la teoría de la MTC[6]: Para el diagnóstico de estreñimiento funcional se requerían tres de las principales manifestaciones sintomáticas de estancamiento de Calor y/o Qi: 1) heces secas y duras; 2) dificultad para defecar; 3) distensión abdominal, con o sin sensibilidad; 4) eructos; 5) boca seca o halitosis; 6) lengua roja con capa seca y/o amarilla; y 7) pulso enjuto.
Hierbas para el estreñimiento y la hinchazón
El estreñimiento, la «evacuación difícil, incompleta o infrecuente de heces secas y endurecidas de los intestinos» (The American Heritage Dictionary) puede ser un problema ocasional, agudo o crónico. Puede deberse a muchos factores, como la falta de líquidos, una dieta inadecuada, un estilo de vida sedentario, el estado emocional o como efecto secundario de determinados medicamentos. Tenga en cuenta el efecto estreñidor de otros medicamentos o suplementos que pueda estar tomando, como comprimidos de hierro, opiáceos, antidepresivos y antihistamínicos. El estreñimiento es casi siempre una molestia; también puede ser un signo de una afección más grave. El estreñimiento crónico debe evaluarse junto con un profesional sanitario.
Los laxantes, incluso los laxantes a base de plantas, deben utilizarse con precaución. Primero deben probarse otros remedios naturales. Los remedios más suaves para el estreñimiento incluyen el aumento del movimiento y el ejercicio, ciertas posturas de yoga, el aumento de la ingesta de líquidos y cambios en la dieta, incluyendo el aumento de fibra y fruta. El acidófilo líquido o en polvo alivia el estreñimiento crónico (según la herborista Susun Weed en su libro Wise Woman Ways for the Menopausal Years). Y el zumo de ciruelas pasas puede ser el remedio más eficaz y suave contra el estreñimiento.
Las mejores hierbas para el estreñimiento
El estreñimiento es un cambio en los movimientos normales del intestino, con menos frecuencia de la habitual, heces duras y secas o esfuerzo al defecar. El estreñimiento puede ser agudo (aparece de repente pero con poca frecuencia) o crónico (de larga duración). La mayoría de las personas padecen estreñimiento en algún momento. A menudo, los cambios en la dieta pueden aliviar el problema. Sin embargo, el estreñimiento también puede ser un signo de enfermedad; por ejemplo, algunas personas con síndrome del intestino irritable (SII) alternan estreñimiento y diarrea.
Las deposiciones «normales» varían de una persona a otra. Algunas personas van todos los días, o incluso 3 veces al día; otras pueden ir sólo 3 veces a la semana. Algunas personas sanas pueden tener heces blandas o casi líquidas, mientras que otras tienen heces firmes pero sin problemas para evacuarlas.
La causa más frecuente del estreñimiento es una dieta pobre en fibra, la falta de ejercicio, la deshidratación o el retraso en ir al baño cuando se tienen ganas de defecar. El estrés y los viajes también pueden contribuir al estreñimiento u otros cambios en los hábitos intestinales.
