Hierbas para mejorar la respiracion

6 mejores hierbas para la salud pulmonar, respiración clara, matar

Desde la contaminación atmosférica hasta los problemas estacionales, la salud respiratoria y los factores que influyen en ella son importantes para todos nosotros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 91% de la población mundial vive en lugares donde la contaminación atmosférica supera los límites establecidos.1 Asimismo, millones de personas en Estados Unidos sufren problemas respiratorios cada año.2

Aunque hay muchas cosas que puede hacer para mantener el aire que le rodea lo más fresco posible, desde desintoxicar su hogar hasta utilizar filtros de aire con certificación HEPA, algunos suplementos herbales pueden ayudar a estimular su sistema respiratorio. He aquí un resumen de nuestras 10 mejores hierbas para la salud respiratoria.

Los herbolarios chinos utilizan el astrágalo desde hace miles de años. Cargado con más de 100 compuestos activos, incluyendo saponinas, polisacáridos, aminoácidos, flavonoides y más, el astrágalo se utiliza para apoyar el cuerpo en muchas áreas, incluyendo la salud respiratoria.1 Los estudios indican que tomar un suplemento de astrágalo puede dar al sistema respiratorio un impulso y ayudar a calmar las vías respiratorias.3 Aparte de sus beneficios para el sistema respiratorio, el astrágalo es también una fuente estelar de antioxidantes y apoya la salud inmune, la función cardiaca y más.4,5

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La inhalación de vapor, también conocida como terapia de vapor, existe desde la antigüedad. Los egipcios fueron los primeros usuarios conocidos de la terapia de inhalación y a menudo incluían plantas secas y minerales en sus preparaciones.Hoy en día, la terapia de vapor sigue siendo un tratamiento no farmacológico común para ayudar a eliminar la mucosidad y abrir los conductos nasales, la garganta y los pulmones.Hay varias maneras de inhalar vapor, que se crea hirviendo agua con varias hierbas y luego respirar el vapor que libera. Obtenga más información sobre la inhalación de vapor y qué hierbas son las mejores para diversas dolencias.

Hierbas más beneficiosas para la inhalación de vapor:Muchas hierbas pueden ayudar a aumentar los efectos beneficiosos de la terapia de vapor. He aquí cinco de las más populares: ¿Lo mejor de utilizar estas hierbas? Son fáciles de conseguir en su localidad, o incluso en su propio jardín de hierbas de interior o exterior. Gershan recomienda añadir sólo las hojas de las plantas, ya que otras partes no son seguras. También puedes encontrar estas hierbas en forma de aceite esencial para usar en un vaporizador en tu tienda local de Whole Foods, en tiendas de productos naturales y en Internet, incluido Amazon.¿Cómo decides qué hierbas incluir? Puede que te encante el olor de la albahaca, pero puede que el eucalipto te eche para atrás. Elige una hierba o mezcla de hierbas con un aroma que te guste. Al fin y al cabo, si no te gusta, no querrás usarla.

1 tazasus pulmones y vías respiratorias le adorarán

La raíz de regaliz es una hierba muy popular en la medicina china. Además de su larga historia de uso en China, se ha utilizado en Grecia y Egipto para tratar problemas respiratorios durante cientos de años. Hoy en día, la gente la utiliza para aliviar la tos y combatir las infecciones.

La uña de caballo, utilizada por los nativos americanos desde hace miles de años, fortalece los pulmones y los libera de mucosidad. También se usa para el asma, la tos y la bronquitis. Se puede consumir en infusión o tintura.

En realidad, esta planta común tiene bastantes beneficios para el sistema respiratorio. Prepara una taza de té de menta e inhala el vapor; esto te ayudará a despejar las fosas nasales. El mentol, el compuesto activo de la menta, actúa como descongestionante, lo que facilita la respiración.

Otra hierba utilizada por los nativos americanos, la osha, también tiene importancia en la cultura hispana. Se utiliza para tratar problemas respiratorios, como la tos, el resfriado, la neumonía y el dolor de garganta. Esta hierba es poco común, debido a su situación de peligro de extinción, pero aún puede encontrarse en Internet.

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Con la llegada de la temporada de resfriados y gripe, ahora es el momento perfecto para considerar los remedios a base de hierbas para apoyar la salud respiratoria. Durante el otoño y el invierno es importante centrarse en el fortalecimiento de los pulmones con alimentos y bebidas calientes como sopas y tés calientes, así como hierbas tónicas específicas. En mi consulta, me baso en fórmulas botánicas de hierbas que tienen una larga historia de uso tradicional para el bienestar respiratorio para ayudarnos a adaptarnos mejor a medida que nos adentramos en los meses más fríos.

En la MTC (Medicina Tradicional China), los pulmones se conocen como la red de órganos pulmonares, y dentro de ETMS (El Sistema Médico Trifásico Ecléctico), también conocido como Medicina Mederi, nos referimos a esta red como la Red de Pulmón y Oxígeno. Esta red está formada por las estructuras físicas y las cualidades funcionales de los pulmones. La red pulmonar supervisa la distribución de fluidos en el cuerpo, y se asemeja a una montaña, cuyos ríos y arroyos llevan agua a las zonas circundantes. También son responsables de la generación y el mantenimiento del Qi de defensa del cuerpo, que es como una barrera que nos protege de los patógenos invasores.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.