Hierbas para los calores de la menopausia

Suplementos naturales para los sofocos

TratamientoLa forma más eficaz de aliviar las molestias de los sofocos es tomar estrógenos, pero tomar esta hormona conlleva riesgos. Si el estrógeno es adecuado para usted y lo empieza a tomar en los 10 años siguientes a su último periodo menstrual o antes de los 60 años, los beneficios pueden ser mayores que los riesgos.

Comente con su médico los pros y los contras de los distintos tratamientos. Si los sofocos no interfieren en su vida, probablemente no necesite tratamiento. Los sofocos disminuyen gradualmente en la mayoría de las mujeres, incluso sin tratamiento, pero pueden tardar varios años en desaparecer.

Terapia hormonalEl estrógeno es la principal hormona utilizada para reducir los sofocos. La mayoría de las mujeres que se han sometido a una histerectomía pueden tomar estrógenos solos. Pero si todavía tiene útero, debe tomar progesterona con estrógenos para protegerse contra el cáncer del revestimiento del útero (cáncer de endometrio).

Con cualquiera de los dos regímenes, el tratamiento debe adaptarse a sus necesidades. Las directrices sugieren utilizar la menor dosis eficaz para controlar los síntomas. La duración del tratamiento depende del equilibrio entre los riesgos y los beneficios de la terapia hormonal. El objetivo es optimizar su calidad de vida.

¿Qué hierbas alivian los sofocos de la menopausia?

Cimicifuga racemosa. Esta hierba se ha utilizado durante muchos años para tratar los sofocos y otros síntomas de la menopausia sin efectos permanentes sobre los receptores de estrógenos (20, 21). Los glucósidos terpénicos son los compuestos activos que se encuentran en las raíces de la planta.

¿Cuál es la mejor hierba natural para los sofocos?

El cohosh negro es una de las hierbas más populares para tratar los sofocos y otros síntomas de la menopausia. La raíz de la planta se utiliza en cápsulas y, con menos frecuencia, en té. Ambas formas se encuentran en la mayoría de tiendas de dietética y en Internet.

Hierbas para la menopausia

TratamientoLa forma más eficaz de aliviar las molestias de los sofocos es tomar estrógenos, pero tomar esta hormona conlleva riesgos. Si el estrógeno es adecuado para usted y lo empieza a tomar en los 10 años siguientes a su último periodo menstrual o antes de los 60 años, los beneficios pueden ser mayores que los riesgos.

Comente con su médico los pros y los contras de los distintos tratamientos. Si los sofocos no interfieren en su vida, probablemente no necesite tratamiento. Los sofocos disminuyen gradualmente en la mayoría de las mujeres, incluso sin tratamiento, pero pueden tardar varios años en desaparecer.

Terapia hormonalEl estrógeno es la principal hormona utilizada para reducir los sofocos. La mayoría de las mujeres que se han sometido a una histerectomía pueden tomar estrógenos solos. Pero si todavía tiene útero, debe tomar progesterona con estrógenos para protegerse contra el cáncer del revestimiento del útero (cáncer de endometrio).

Con cualquiera de los dos regímenes, el tratamiento debe adaptarse a sus necesidades. Las directrices sugieren utilizar la menor dosis eficaz para controlar los síntomas. La duración del tratamiento depende del equilibrio entre los riesgos y los beneficios de la terapia hormonal. El objetivo es optimizar su calidad de vida.

El mejor suplemento para los sofocos y los sudores nocturnos

Las terapias complementarias y a base de plantas a veces se denominan «naturales» y pueden proceder de plantas y otras fuentes. Algunas personas creen que estos productos son más seguros que los de venta con receta. Sin embargo, los estudios científicos sobre estos compuestos no han respaldado esta creencia (4). Los extractos de plantas y otros productos denominados «naturales» pueden ser perjudiciales e interactuar con los medicamentos prescritos (5).

Una reciente revisión sistemática concluyó que en la actualidad no hay pruebas suficientes que respalden el uso de la cimicifuga racemosa para los sofocos. Aún no se ha establecido el efecto de la cimicifuga racemosa sobre otros resultados importantes, como la calidad de vida relacionada con la salud, la sexualidad, la salud ósea, los sudores nocturnos y la rentabilidad (7).

Muy pocos estudios han abordado si el aceite de onagra mejora los sofocos. Los datos existentes no muestran ningún beneficio (5, 13). El aceite de onagra disminuye el umbral convulsivo en personas con epilepsia e interfiere con la acción de la medicación antiepiléptica (5).

Remedios naturales para los sofocos

(Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa) Esta hierba ha recibido bastante atención científica por sus posibles efectos sobre los sofocos. Los estudios sobre su eficacia para reducir los sofocos han arrojado resultados dispares. Sin embargo, algunas mujeres afirman que les ha ayudado. Investigaciones recientes sugieren que la cimicifuga racemosa no actúa como el estrógeno, como se pensaba. Esto reduce las preocupaciones sobre su efecto en el tejido sensible a las hormonas (por ejemplo, útero, mama). El cohosh negro ha tenido un buen historial de seguridad durante muchos años. Ha habido informes que relacionan el cohosh negro con problemas hepáticos, y esta conexión sigue estudiándose.

En cinco estudios controlados, no se encontraron pruebas consistentes o concluyentes de que el extracto de hoja de trébol rojo reduzca los sofocos. Sin embargo, como en el caso de la cimicifuga racemosa, algunas mujeres afirman que el trébol rojo les ha ayudado. Los estudios informan de pocos efectos secundarios y ningún problema de salud grave con su uso. Sin embargo, los estudios realizados en animales han suscitado la preocupación de que el trébol rojo pueda tener efectos nocivos en los tejidos sensibles a las hormonas.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.