Hierbas carminativas ayurveda
Las tisanas son una forma sencilla de aliviar los síntomas digestivos ocasionales, ya sean molestias, hinchazón, flatulencias o simplemente para mejorar la digestión. Para preparar una tisana, infusiona 1 cucharadita de hierbas secas en una taza de agua hirviendo durante 10-15 minutos, luego cuela y disfruta. Muchas de estas hierbas combinan muy bien entre sí, así que prepare su propia tisana digestiva combinando 3 ó 4 hierbas, a partes iguales por peso, o limítese a una o dos. Las especias suelen tener un sabor más concentrado, por lo que añadir una pizca o dos a una infusión de hierbas suele ser suficiente para obtener los beneficios sin que el sabor resulte excesivo.
La melisa, que pertenece a la familia de la menta, es fácil de cultivar y huele de maravilla. Calma el sistema digestivo y es útil en caso de calambres y dolores de barriga. Tiene un refrescante sabor a limón que a la mayoría de la gente le resulta agradable. Además de aliviar los intestinos, ayuda a conciliar el sueño y a mantener la mente hiperactiva.
La manzanilla, conocida por su poder somnífero, también es buena para calmar el malestar intestinal, sobre todo la indigestión y los cólicos. Preparar una infusión de manzanilla con hierba seca a granel es mucho mejor que utilizar una bolsita de té, así que te animo a que pruebes, notarás la diferencia. Si el sabor te resulta demasiado amargo, deja las hierbas menos tiempo en infusión (5 minutos es suficiente).
¿Qué es un liberador de gas natural?
Beba líquidos sin gas. El agua caliente o las infusiones ayudan a algunas personas. Prueba el té de menta, jengibre o manzanilla. Utiliza bolsitas de té preparadas o haz tu propia infusión de hierbas remojando raíz de jengibre, hojas de menta o manzanilla seca.
¿Cómo deshacerse de los gases intestinales de forma natural?
Tratamiento y remedios caseros
Beber mucho líquido puede ayudar a mover el exceso de gas a través del sistema digestivo, lo que puede aliviar el dolor y el malestar provocados por los gases. Tomar bebidas sin gas evitará la ingesta adicional de gases. El agua caliente o las infusiones pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias en algunas personas.
Hierbas para aliviar los gases
Los gases estomacales son el problema digestivo más común que solemos experimentar de vez en cuando. Aunque la formación de gases es una parte normal del proceso de digestión, la producción excesiva y los gases atrapados pueden convertirse a menudo en una experiencia molesta e irritante.
Por lo general, los problemas de gases surgen como consecuencia de malos hábitos de vida, elecciones alimentarias poco saludables, un aumento repentino de la ingesta de fibra o, simplemente, la ingestión de aire en exceso al comer o beber. Afortunadamente, suele tratarse de una molestia menor que puede aliviarse con diversos ingredientes de cocina y remedios caseros para los gases. Curiosamente, estos remedios caseros están respaldados por la antigua ciencia medicinal, ¡el Ayurveda!
El Ayurveda hace hincapié en el uso de ingredientes naturales para garantizar una buena salud digestiva. Por ejemplo, sugiere una serie de especias y hierbas fácilmente disponibles que pueden proporcionar un alivio instantáneo de los gases. Aquí están algunas especias y hierbas que son sin duda los mejores remedios naturales para los problemas de gas:
Jeera para el gas es a menudo considerado como uno de los tratamientos naturales más eficaces para el respectivo problema estomacal. Está cargada de aceites esenciales que estimulan las glándulas salivales y aseguran una digestión adecuada de los alimentos. Además, el jeera también contiene sustancias químicas antigás que pueden tratar otros problemas como la acidez, la hinchazón, los eructos y la flatulencia.
Té de hierbas
Aclaremos algo. ¿La palabra hinchazón? Es la palabra del día, y la oigo mucho. La cuestión es que la mayoría de las personas que se quejan de hinchazón abdominal no saben que los gases (no sólo la retención de líquidos) son una de las causas principales. Esta «hinchazón» es cualquier hinchazón anormal, o aumento del diámetro, de la zona abdominal.
Un intestino lleno de gases puede parecer trivial, pero esa presión constante y el dolor abdominal resultante pueden ser de los síntomas más molestos que una persona puede soportar. No es nada comparado con un tumor cerebral, pero puede arruinar un buen día.
Los gases pueden formarse en cualquier parte del tubo digestivo, pero en gran medida proceden de la acción bacteriana en el intestino grueso, como subproducto de la fermentación. Esos bichos viven de nuestros desechos. Así que si los hidratos de carbono no digeridos llegan a la patria de las bacterias, los microbios los descomponen en compuestos más simples, incluidos algunos en forma gaseosa. Ciertas hierbas pueden estimular la secreción de jugos digestivos que ayudan al cuerpo en la digestión y pueden ayudar a aliviar los gases.
La familia del perejil es famosa por su colección de semillas supresoras de gases -pensemos en el hinojo, el comino, el eneldo, el cilantro, el anís y la alcaravea. La teoría es que los abundantes aceites esenciales de estas semillas estimulan los jugos digestivos y también pueden matar las bacterias malas.
Beneficios de las hierbas carminativas
Los gases son una parte normal del funcionamiento del aparato digestivo. De hecho, la mayoría de la gente expulsa gases unas 14 veces al día. Pero en algunos casos, pueden acumularse en los intestinos y provocar hinchazón o calambres estomacales. La mayoría de las veces, los gases desaparecen sin tratamiento, pero si buscas un alivio más rápido hay varios métodos que puedes probar en casa para aliviar los síntomas.
¿Cómo se producen los gases? Hay tres maneras principales en que el gas entra en su sistema digestivo: En algunos casos, el gas puede salir de su sistema sin ningún problema, pero si usted está luchando con hinchazón o dolor de gas, puede probar uno de los métodos respaldados por la ciencia a continuación para el alivio.
1. Los probióticos pueden ayudar a reducir los gases y aliviar las molestias estomacales provocadas por el exceso de gases. Aunque no todos los probióticos son iguales: «Hay tantos tipos diferentes de probióticos que puede resultar difícil identificar el producto adecuado para cada persona», afirma Staller. Sin embargo, las investigaciones indican que la cepa Bifidobacterium podría ser útil.En un pequeño estudio de 2020, los participantes consumieron una dieta rica en fibra para inducir gases durante los tres primeros días. Después, durante los 28 días siguientes, añadieron media taza de producto lácteo probiótico que contenía Bifidobacterium animalis dos veces al día con su dieta habitual. A continuación, ingirieron la misma dieta rica en fibra durante tres días al final del estudio.Los resultados mostraron que tras cuatro semanas de alimentación probiótica, los participantes tuvieron una reacción mucho menos grave a la dieta rica en fibra, sintiéndose menos hinchados y expulsando gases menos veces durante el día.Stellar está de acuerdo en que para las personas que desean aliviar el exceso de gases, los probióticos que contienen Bifidobacterium son probablemente los más eficaces.
