Hierbas para la depresion fuerte

4 hierbas para la concentración mental

Si tiene problemas de salud mental, puede obtener ayuda en Internet o a través de su médico de cabecera o de empresa. Ellos pueden proporcionarle tratamiento o remitirle a otros profesionales de la salud mental, según la naturaleza de sus problemas y su complejidad.

El apoyo en salud mental en línea (e-salud) puede ayudarle si padece problemas mentales o sociales leves, por ejemplo si se siente deprimido o ansioso, o tiene problemas en su relación de pareja, en el trabajo o en la escuela. Si lo desea, puede recibir apoyo en línea de forma anónima, ya que a muchas personas les cuesta admitir sus problemas de salud mental.Apoyo de su médico de cabecera, médico de empresa o asistente social

Si tiene problemas para resolver sus problemas por sí mismo o no sabe exactamente qué le pasa, puede acudir a su médico de cabecera o de empresa. Si está seguro de que sus problemas no son somáticos (físicos), también puede acudir a un asistente social. Los asistentes sociales suelen estar en los centros de salud, los centros comunitarios o la consulta del médico de cabecera. En tu lugar de trabajo también debería haber un asistente social.

¿Qué hierbas funcionan para la depresión grave?

Según los datos disponibles, la cimicifuga racemosa, la manzanilla, el sauzgatillo, la lavanda, la pasiflora y el azafrán parecen útiles para mitigar la ansiedad o la depresión con perfiles de riesgo-beneficio favorables en comparación con los tratamientos estándar. Pueden beneficiar a los pacientes con cáncer al minimizar la carga de medicación y los efectos secundarios que la acompañan.

¿Qué hierbas se utilizan para tratar la depresión?

Manzanilla

Los resultados muestran que la manzanilla produjo un alivio más significativo de los síntomas depresivos que un placebo. Sin embargo, son necesarios más estudios para confirmar los beneficios de la manzanilla para la salud en el tratamiento de los síntomas depresivos.

Esta podría ser la razón por la que estás deprimido o ansioso | Johann Hari

En este artículo, revisaré las pruebas a favor o en contra de los remedios a base de plantas como tratamientos para la depresión y la ansiedad. Mi evaluación se basa en una revisión sistemática de la literatura publicada (búsquedas bibliográficas en Medline, EMBASE, la Allied and Alternative Medicine Database (AMED) y la Cochrane Library hasta junio de 2005) con énfasis en ensayos clínicos controlados y revisiones sistemáticas (Referencia Ernst, Boddy y PittlerErnst et al, 2006). Se centra en la medicina herbal; por lo tanto, los suplementos no herbales quedan excluidos aunque las pruebas sean alentadoras, como ocurre con los ácidos grasos omega-3 (Referencia Freeman, Hibbeln y WisnerFreeman et al, 2006).

El ginkgo biloba (árbol del culantrillo) se probó en un pequeño ensayo (n = 27) con personas con «depresión invernal». Los resultados no indicaron que fuera superior al placebo (Referencia Lingaerde, Foreland y MagnussonLingaerde et al, 1999). Sin embargo, se ha demostrado su eficacia en afecciones como la demencia (Referencia Ernst, Pittler y StevinsonErnst et al, 2001).

Cómo combatir la ansiedad con hierbas

La depresión puede tener un efecto profundo y angustioso en la salud mental y física y a menudo causa síntomas debilitantes. El uso de hierbas y remedios naturales para la depresión puede aliviar los síntomas comunes y actuar …

La depresión puede tener un efecto profundo y angustioso en la salud mental y física y a menudo causa síntomas debilitantes. El uso de hierbas y remedios naturales para la depresión puede apoyar los síntomas comunes y actuar como un refuerzo natural del estado de ánimo.

Un artículo de revisión de 2017 que resume 27 estudios comparó la hierba de San Juan y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) en un grupo de participantes de 3.808. Los ISRS son fármacos antidepresivos comunes que a menudo se prescriben para aquellos con trastornos de depresión. Los estudios revelaron que la hierba de San Juan era tan eficaz como los ISRS para aliviar los síntomas depresivos.

En un estudio doble ciego, se comparó el extracto de hierba de San Juan con la fluoxetina (un ISRS) en un grupo de ancianos con depresión de leve a moderada. Los investigadores descubrieron que la hierba de San Juan era tan eficaz como la fluoxetina y no producía efectos adversos en el rendimiento cognitivo.

#el mejor remedio contra la depresión

Rochelle Collins, DO, está certificada en medicina familiar. Es profesora clínica adjunta de medicina familiar en la Universidad de Quinnipiac y trabaja en la práctica privada en Hartford, Connecticut.

Aprender a aumentar la serotonina -la sustancia química del cerebro que nos hace sentir bien- puede ser muy beneficioso. La serotonina estabiliza el estado de ánimo y fomenta la sensación de felicidad y bienestar. También interviene en la comunicación entre las células del cerebro y del sistema nervioso, mejora la concentración y ayuda a regular la digestión y el sueño.

Se pueden aumentar los niveles de serotonina de forma natural comiendo ciertos alimentos, haciendo ejercicio, controlando los niveles de estrés y pasando tiempo al sol. Además, algunos suplementos herbales, terapias y medicamentos aumentan los niveles de serotonina.

Tener unos niveles adecuados de serotonina es importante para la salud mental y física. Un nivel demasiado bajo de serotonina puede aumentar el riesgo de depresión y otros problemas de salud mental como la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Los niveles bajos de serotonina también se han asociado al desarrollo de ciertas enfermedades, como el síndrome de fatiga crónica (cansancio extremo y prolongado), la fibromialgia (dolor generalizado), el Alzheimer (enfermedad progresiva que causa problemas de memoria y confusión mental) y el Parkinson (enfermedad neurológica que afecta al movimiento).

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.