Hierba para el estreñimiento
«Evita cualquier solución rápida para tu estreñimiento», dice el gastroenterólogo Derrick Eichele, MD. «Es mejor usar remedios probados como el ejercicio, el agua o los laxantes si es necesario para tener heces normales y saludables».
Si has probado estos remedios y sigues sufriendo estreñimiento, acude a tu médico de cabecera. Si es necesario, puede remitirle a un gastroenterólogo. A veces el culpable es una causa médica, como el síndrome del intestino irritable (SII) o ciertos medicamentos.
«El agua es necesaria para todos los órganos», dice el Dr. Eichele. «Así que el colon extrae agua de los alimentos para llevarla al corazón, el cerebro y los pulmones». Si no bebes suficiente agua líquida, el colon se aferrará a ese recurso limitado. Y entonces – estreñimiento.
Para que las heces sean blandas (las más fáciles de expulsar), bebe. «Para obtener los mejores resultados, bebe de 48 a 64 onzas de agua al día, pero no de una sola vez», dice el Dr. Eichele. Bebe un vaso de ocho onzas de agua varias veces al día para obtener mejores resultados.
«Las verduras son estupendas porque contienen mucha fibra, que ayuda a regular la digestión», dice el Dr. Eichele. «Lo bueno de la fibra es que mejora tanto la diarrea como el estreñimiento. Ayuda a retener el agua para el estreñimiento, y para la gente con diarrea añade volumen a las heces para ayudar a formarlas.»
¿Qué hierba china es buena para el estreñimiento?
MaZiRenWan (MZRW, también conocida como píldora de semillas de cáñamo), una fórmula herbal de la Medicina Tradicional China (MTC), se ha utilizado para el estreñimiento durante unos dos milenios (Zhong et al., 2016).
¿Qué hierba tiene un posible efecto laxante?
Cáscara sagrada (espino cerval)
Se trata de un popular laxante a base de plantas que procede del extracto de la corteza de una especie de espino cerval. Este extracto actúa irritando el colon lo suficiente como para favorecer la defecación.
¿Qué es un laxante rápido natural?
Pruebe los laxantes naturales que actúan rápidamente para aliviar el estreñimiento, entre los que se incluyen: aloe vera, verduras de hoja verde, semillas de chía y lino, frutas ricas en fibra, alimentos probióticos y agua de coco. También asegúrese de beber mucha agua/líquidos cuando consuma laxantes naturales, ya que estos trabajan con alimentos ricos en fibra para ayudar a ablandar las heces.
Medicamentos para el estreñimiento
El estreñimiento es una alteración de las deposiciones normales, que se producen con menos frecuencia de lo habitual, con heces duras y secas o con esfuerzo al defecar. El estreñimiento puede ser agudo (aparece de repente pero con poca frecuencia) o crónico (de larga duración). La mayoría de las personas padecen estreñimiento en algún momento. A menudo, los cambios en la dieta pueden aliviar el problema. Sin embargo, el estreñimiento también puede ser un signo de enfermedad; por ejemplo, algunas personas con síndrome del intestino irritable (SII) alternan estreñimiento y diarrea.
Las deposiciones «normales» varían de una persona a otra. Algunas personas van todos los días, o incluso 3 veces al día; otras pueden ir sólo 3 veces a la semana. Algunas personas sanas pueden tener heces blandas o casi líquidas, mientras que otras tienen heces firmes pero sin problemas para evacuarlas.
La causa más frecuente del estreñimiento es una dieta pobre en fibra, la falta de ejercicio, la deshidratación o el retraso en ir al baño cuando se tienen ganas de defecar. El estrés y los viajes también pueden contribuir al estreñimiento u otros cambios en los hábitos intestinales.
Tratamiento del estreñimiento
El estreñimiento, la «evacuación difícil, incompleta o infrecuente de heces secas y endurecidas de los intestinos» (The American Heritage Dictionary) puede ser un problema ocasional, agudo o crónico. Puede deberse a muchos factores, como la falta de líquidos, una dieta inadecuada, un estilo de vida sedentario, el estado emocional o como efecto secundario de determinados medicamentos. Tenga en cuenta el efecto estreñidor de otros medicamentos o suplementos que pueda estar tomando, como comprimidos de hierro, opiáceos, antidepresivos y antihistamínicos. El estreñimiento es casi siempre una molestia; también puede ser un signo de una afección más grave. El estreñimiento crónico debe evaluarse junto con un profesional sanitario.
Los laxantes, incluso los laxantes a base de plantas, deben utilizarse con precaución. Primero deben probarse otros remedios naturales. Los remedios más suaves para el estreñimiento incluyen el aumento del movimiento y el ejercicio, ciertas posturas de yoga, el aumento de la ingesta de líquidos y cambios en la dieta, incluyendo el aumento de fibra y fruta. El acidófilo líquido o en polvo alivia el estreñimiento crónico (según la herborista Susun Weed en su libro Wise Woman Ways for the Menopausal Years). Y el zumo de ciruelas pasas puede ser el remedio más eficaz y suave contra el estreñimiento.
Aliviar el estreñimiento中文
Salud digestivaTratamiento del estreñimiento: Los mejores suplementos herbales que pueden traer alivio3 min readBy Apollo 24|7, Published on- 01 December 2022, Updated on – 13 December 2022El estreñimiento es un problema común entre las personas, especialmente los adultos jóvenes. Tiende a empeorar en aquellos con un estilo de vida poco saludable, que incluye el aumento de los niveles de estrés, comer en exceso, fumar, el consumo de comida chatarra y alcohol, y la falta de actividad física. A menudo seguido de gases y dolor abdominal, el estreñimiento puede entrometerse en sus actividades cotidianas. Aunque hay varios medicamentos, como los laxantes, que pueden ablandar las heces y aliviar el estreñimiento agudo, aquí tienes 5 suplementos herbales que pueden promover una digestión saludable y reducir el riesgo de estreñimiento.
Los probióticos fortalecen el revestimiento intestinal y evitan el crecimiento excesivo de bacterias dañinas en el intestino. También se sabe que los probióticos alivian el estreñimiento equilibrando los niveles de bacterias buenas y malas y mejorando la frecuencia y consistencia de las heces. Un estudio realizado en 2015 descubrió que una mezcla de hierbas tradicional japonesa llamada Juzen-taiho-to (que contiene canela, ginseng y regaliz) contiene bacterias que mejoran la salud intestinal. Los alimentos probióticos más comunes son el yogur, el kéfir, los encurtidos y el kimchi.
