Píldoras contra la pérdida de agua
La alimentación, el ejercicio físico y un estilo de vida saludable ayudan a combatir la retención de líquidos y las infusiones también pueden ser un gran aliado en el proceso. ¿Por qué no actuar con antelación y prepararse para la playa con tiempo? Aunque no puedas sentir sus efectos día a día, la retención de líquidos influye en tu estado físico diario. Además, se considera una de las causas de la «piel de naranja», una imperfección de la que muchas mujeres recelan.
Las infusiones de hierbas pueden ayudar a las personas que sufren retención de líquidos porque ayudan a expulsar los líquidos y los desechos del organismo. Pueden hacer que disminuya la hinchazón del estómago, las nalgas y las piernas.
Muchas infusiones tienen características diuréticas y drenantes: «La llamada retención de líquidos o acumulación de líquidos bajo la piel, debe combatirse desde una perspectiva global. Como producto final de ciertas enfermedades, es posible el tratamiento con determinados fármacos. En cualquier caso, una alimentación adecuada, dieta, ejercicio físico y minimizar el consumo de tabaco y alcohol pueden mejorar la circulación sanguínea y linfática. Es fundamental beber mucha agua aunque no apetezca, al menos 1,5 litros al día. Incluso las infusiones que ayudan a drenar pueden tener efectos beneficiosos» – dicen los expertos del Hospital Humanitas.
¿Cuál es el diurético vegetal más potente?
Además, las hierbas espino blanco, seda de maíz y perejil pueden utilizarse como diuréticos en medicina natural. De ellas, el espino blanco (crataegus oxycanthus) es la más potente.
¿Puede eliminar la retención de líquidos?
Aunque resulte contraintuitivo, beber agua puede reducir su peso. La deshidratación puede hacer que el cuerpo retenga agua adicional para compensar la falta de agua entrante. El agua también mejora la función renal, permitiendo eliminar el exceso de agua y sodio del organismo. Los adultos deben beber unos 2 litros de agua al día.
El diurético más fuerte
Si sufres retención de líquidos, probablemente te encuentres con síntomas indeseables como el estómago hinchado y los tobillos hinchados. Es muy molesto. Aquí tienes algunas ideas para deshacerte de la retención de líquidos de forma natural.
Puede sonar extraño aumentar la ingesta de líquidos para aliviar la retención de líquidos, pero puede estar causada por una deshidratación leve, que hace que el cuerpo retenga agua más tiempo del que debería. Aumentar la ingesta de líquidos ayudará al organismo a eliminar toxinas y estimulará el sistema para que libere parte del líquido que retiene.
Los masajes y ejercicios de drenaje linfático ayudan al organismo a eliminar el exceso de agua, toxinas y residuos metabólicos. El sistema linfático no tiene una bomba como el corazón que le ayude a mover el líquido linfático, sino que se basa en el movimiento muscular. Gira los tobillos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario varias veces al día para que el sistema se mueva y drene mejor. También es recomendable que un masajista cualificado le haga un masaje de drenaje linfático para controlar la retención de líquidos.
Cómo adelgazar
La celulitis es principalmente un fenómeno «femenino». Según las pruebas, 9 de cada 10 mujeres tendrán algún grado de celulitis. Se trata de una afección cutánea caracterizada por la inflamación y una textura no homogénea de la piel. La mala alimentación, el aumento de peso corporal, el sedentarismo, el tabaquismo, el embarazo, los trastornos hormonales y la mala circulación linfática son algunas de las causas de la celulitis y la retención de líquidos.
El abedul es conocido por sus propiedades desintoxicantes y descongestionantes. Gracias a la composición rica en sales de potasio de las hojas de abedul, ayuda a reducir la retención de líquidos, la hinchazón y tiene propiedades diuréticas. Además, refuerza la digestión, desintoxica el organismo y descongestiona la linfa.
La raíz de ortiga, o también conocida como ortiga, es una planta silvestre que se utiliza tradicionalmente para tratar los edemas y desintoxicar la sangre. Ayuda a reducir la inflamación al disminuir la producción de moléculas proinflamatorias, reduciendo así la hinchazón y la retención de líquidos. Su acción es relativamente inmediata.
El diente de león se utiliza principalmente para la desintoxicación de los riñones. Se utiliza para combatir los edemas, causados por la retención de líquidos, y posee una acción diurética suave. El diente de león destaca por sus propiedades descongestionantes porque, a diferencia de otras hierbas diuréticas, no afecta a los niveles de potasio en el organismo.
Tensión arterial retención de líquidos
«Algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden ayudarle a excretar agua (diurético) y ayudarle con la retención de sodio y agua. Algunos ejemplos son el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino blanco y el enebro. Pero proceda con precaución antes de tomar cualquier producto que tenga un efecto diurético.
La retención de líquidos puede estar causada por diversas afecciones médicas y algunos medicamentos. Por ello, es importante que hable con su médico sobre las posibles causas de la retención de líquidos antes de intentar tratarla usted mismo. Además, algunas hierbas y suplementos pueden empeorar sus problemas médicos o interactuar con los medicamentos que toma.
En teoría, los diuréticos naturales pueden ayudar a aliviar la retención de líquidos haciéndole orinar más. Pero hay pocas pruebas científicas -si es que hay alguna- que demuestren que estas hierbas o suplementos tienen efectos diuréticos, por lo que es posible que no te resulten eficaces.
Tanto si quieres perder peso como parte de un objetivo de adelgazamiento como si te preocupa la retención de líquidos relacionada con la menstruación, céntrate en seguir una dieta más sana, reducir la sal de tu dieta y hacer mucho ejercicio y actividad física, en lugar de tomar diuréticos.
