Efectos secundarios de los laxantes a base de plantas
El estreñimiento, la «evacuación difícil, incompleta o infrecuente de heces secas y endurecidas de los intestinos» (The American Heritage Dictionary) puede ser un problema ocasional, agudo o crónico. Puede deberse a muchos factores, como la falta de líquidos, una dieta inadecuada, un estilo de vida sedentario, el estado emocional o como efecto secundario de determinados medicamentos. Tenga en cuenta el efecto estreñidor de otros medicamentos o suplementos que pueda estar tomando, como comprimidos de hierro, opiáceos, antidepresivos y antihistamínicos. El estreñimiento es casi siempre una molestia; también puede ser un signo de una afección más grave. El estreñimiento crónico debe evaluarse junto con un profesional sanitario.
Los laxantes, incluso los laxantes a base de plantas, deben utilizarse con precaución. Primero deben probarse otros remedios naturales. Los remedios más suaves para el estreñimiento incluyen el aumento del movimiento y el ejercicio, ciertas posturas de yoga, el aumento de la ingesta de líquidos y cambios en la dieta, incluyendo el aumento de fibra y fruta. El acidófilo líquido o en polvo alivia el estreñimiento crónico (según la herborista Susun Weed en su libro Wise Woman Ways for the Menopausal Years). Y el zumo de ciruelas pasas puede ser el remedio más eficaz y suave contra el estreñimiento.
¿Cuál es la causa del estreñimiento crónico?
Llevar una dieta pobre en fibra. Realizar poca o ninguna actividad física. Tomar determinados medicamentos, como sedantes, analgésicos opiáceos, algunos antidepresivos o medicamentos para bajar la tensión arterial. Padecer algún trastorno mental, como depresión o trastornos alimentarios.
¿Por qué llevo años estreñido?
Puede sufrir estreñimiento si no come suficientes alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y cereales integrales. Comer mucha carne con alto contenido en grasa, productos lácteos y huevos, dulces o alimentos procesados puede provocar estreñimiento. Ingesta insuficiente de líquidos.
¿Cómo puedo recuperar la regularidad intestinal?
Consume alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras frescas y legumbres. Utilice productos que contengan psilio, como Metamucil, para añadir volumen a las heces. Intente beber de 2 a 3 litros de líquido al día (a menos que padezca una enfermedad que le obligue a restringir la ingesta de líquidos).
Cómo curar el estreñimiento crónico de forma permanente
Departamento de Pediatría, Universidad de Ciencias Médicas de Lorestan, Khorramabad, Irán; Centro de Investigación de Gastroenterología y Hepatología Pediátricas, Centro Médico Infantil, Universidad de Ciencias Médicas de Teherán, Teherán, Irán.
Antecedentes: El estreñimiento se refiere al vaciado intestinal difícil o retardado que dura 2 semanas o más y causa ansiedad y angustia en los pacientes, y es uno de los problemas más comunes en los niños. Para tratar el estreñimiento, se utilizan medidas terapéuticas como métodos nutricionales, entrenamiento de retroalimentación, laxantes osmóticos y estimulantes, así como potenciadores del volumen fecal; sin embargo, cada uno tiene sus propios problemas y efectos secundarios. Las plantas medicinales han demostrado su eficacia en el tratamiento de muchas enfermedades, entre ellas el estreñimiento. Por lo tanto, esta revisión se llevó a cabo para informar sobre las plantas medicinales eficaces para el estreñimiento.
Métodos: En la presente revisión, se recuperaron artículos elegibles indexados en bases de datos como ISI (Web of Science), PubMed, Scopus, Islamic World Science Citation Center, Scientific Information Database y Magiran utilizando las palabras clave «constipation», «children constipation», «baby’s and newborn constipation», «medicinal plants» y «traditional medicine».
Hierbas chinas para el estreñimiento
Puede parecer una pregunta básica, pero ¿qué es el estreñimiento? El término puede describir muchos tipos de problemas con el movimiento intestinal. El estreñimiento puede referirse a heces duras y en forma de gránulos o de volumen reducido. También puede referirse a un esfuerzo excesivo, a no defecar a diario o a la sensación de no poder expulsar todas las heces. Todas estas son descripciones del estreñimiento, pero los síntomas son diferentes.
El estreñimiento se vuelve crónico cuando dura semanas o meses. Los distintos síntomas del estreñimiento pueden significar problemas diferentes y, por lo tanto, requerir tratamientos diferentes, por lo que debe ser claro al describir sus problemas particulares a su médico.
Para aclarar una idea errónea muy común entre quienes están acostumbrados a defecar todos los días como un reloj: es completamente normal no defecar todos los días. Aunque tener muy pocas deposiciones (generalmente dos o menos a la semana) puede causar molestias, no hay ninguna necesidad física de defecar a diario.
Hay dos tipos principales de estreñimiento. El primero es un movimiento lento del contenido a lo largo del tracto gastrointestinal (GI). La segunda forma de estreñimiento se produce más cerca de la salida, con dificultad para expulsar el contenido intestinal debido a problemas con los músculos pélvicos. Para la primera forma de estreñimiento, el tratamiento puede incluir la adición de fibra mediante suplementos o aumentando el consumo de fruta y verdura. La segunda forma puede requerir una evaluación más exhaustiva, con pruebas de imagen o procedimientos.
Hierbas para el estreñimiento y la hinchazón
El estreñimiento ocasional puede deberse simplemente a un cambio en la dieta, a una disminución del ejercicio físico, a una disminución del consumo de agua, a un tratamiento farmacológico, a antiácidos de venta libre o incluso a un viaje fuera de casa que altere las rutinas habituales.
Este tipo de estreñimiento también puede deberse a la falta de fibra en la dieta, a una tiroides poco activa, a una obstrucción intestinal, a un suministro sanguíneo deficiente al intestino grueso, a un colon inactivo y también a que no se produce el mensaje de evacuación, lo que indica un problema nervioso.
La mezcla incluirá varias hierbas no sólo para estimular sino también para aliviar el intestino grueso, ablandar las heces duras y contener minerales que le den el mensaje de ir al baño, regaliz, cáscara, artemisa, senna, bardana, malvavisco y olmo resbaladizo, así como las flores de Bach madreselva, vid, mimulus, agua de roca y rosa silvestre.
A nivel emocional, el colon representa nuestra capacidad de soltar lo que ya no necesitamos. Nuestro cuerpo necesita un equilibrio entre ingesta y eliminación. Eres temeroso, tacaño o no confías en que habrá suficiente para todos.
