BRICOLAJE: La solución natural para los tobillos hinchados
Aunque la hinchazón de los pies es un problema bastante común, factores como un estilo de vida poco saludable, las deficiencias nutricionales, la falta de actividad física y el sobrepeso son culpables de ello. Además, permanecer de pie o sentado durante largos periodos de tiempo, el envejecimiento, el embarazo, el síndrome premenstrual (SPM) y la mala circulación sanguínea son igualmente culpables. El dolor, la inflamación, el enrojecimiento y las molestias al caminar pueden llegar a ser insoportables, por lo que es importante no ignorar el problema. Aquí tienes algunos remedios caseros seguros y naturales para que esos pies y tobillos hinchados dejen de ralentizarte.
Mejore su pedicura añadiendo sal de Epsom, conocida por ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación, lo que supone un alivio inmediato. Añada media taza de esta sal a una bañera de agua caliente y sumerja los pies durante 20 minutos. Hágalo al menos tres veces por semana.
Una sobredosis de sal aumenta la retención de líquidos en el cuerpo, lo que contribuye a la hinchazón de pies y tobillos. Evitar los alimentos enlatados, envasados y procesados, las salsas, las bebidas y la comida rápida pueden ayudar a reducir la hinchazón.
10 remedios naturales para los pies y los tobillos hinchados
La hinchazón indolora de los pies y los tobillos es un problema común, especialmente entre las personas mayores.La acumulación anormal de líquido en los tobillos, los pies y las piernas puede causar hinchazón. Esta acumulación de líquido e hinchazón se denomina edema.Consideraciones
La hinchazón de pies, piernas y tobillos es común cuando la persona también:Una lesión o cirugía que involucre la pierna, el tobillo o el pie también puede causar hinchazón. Los vuelos largos en avión o los viajes en coche, así como permanecer de pie durante largos períodos de tiempo, a menudo provocan cierta hinchazón en los pies y los tobillos.La hinchazón puede ocurrir en mujeres que toman estrógenos o durante partes del ciclo menstrual. La mayoría de las mujeres sufren hinchazón durante el embarazo. La hinchazón más grave durante el embarazo puede ser un signo de preeclampsia, un trastorno grave que incluye hipertensión arterial e hinchazón considerable. Las piernas hinchadas pueden ser signo de insuficiencia cardíaca, renal o hepática. En estos casos, hay demasiado líquido en el organismo y se acumula en las piernas. Algunos de ellos son
Cómo reducir la hinchazón: Cómo reducir la hinchazón
Algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden ayudarle a excretar agua (diurético) y ayudarle con la retención de sodio y agua. Algunos ejemplos son el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino blanco y el enebro. Pero proceda con precaución antes de tomar cualquier producto que tenga un efecto diurético.
La retención de líquidos puede estar causada por diversas afecciones médicas y algunos medicamentos. Por ello, es importante que hable con su médico sobre las posibles causas de la retención de líquidos antes de intentar tratarla usted mismo. Además, algunas hierbas y suplementos pueden empeorar sus problemas médicos o interactuar con los medicamentos que toma.
En teoría, los diuréticos naturales pueden ayudar a aliviar la retención de líquidos haciéndole orinar más. Pero hay pocas pruebas científicas -si es que hay alguna- que demuestren que estas hierbas o suplementos tienen efectos diuréticos, por lo que es posible que no te resulten eficaces.
Tanto si quieres perder peso como parte de un objetivo de adelgazamiento como si te preocupa la retención de líquidos relacionada con la menstruación, céntrate en seguir una dieta más sana, reducir la sal de tu dieta y hacer mucho ejercicio y actividad física, en lugar de tomar diuréticos.
Cómo revertir de forma natural la hinchazón por edemas en las piernas
Cuando realiza vuelos largos o viajes en coche, es posible que note una ligera hinchazón en las piernas, especialmente en los tobillos y los pies.1 Esta hinchazón causada por la retención de líquidos en los tejidos se denomina edema.2 Es el efecto de la gravedad el que hace que sea más notable en el pie, el tobillo y las piernas, pero puede producirse en cualquier parte del cuerpo.1,2 Cuando se nos hinchan los pies, lo único que podemos hacer es controlar temporalmente el dolor y las molestias.2 Además, la hinchazón leve suele desaparecer por sí sola.
Existe una amplia gama de razones que pueden causar hinchazón de piernas. Desde opciones de estilo de vida hasta ciertas condiciones fisiológicas normales, pasando por algunas afecciones médicas graves, una o varias razones pueden ser responsables de ella. Algunas de ellas son las siguientes
Masajear la zona hinchada sin ejercer demasiada presión ni causar dolor, pero con movimientos firmes hacia arriba en dirección al corazón. Esto ayuda a drenar el exceso de líquido acumulado dirigiéndolo hacia el corazón y evitando que se acumule en los pies.3
