Hierbas para el ibs
La hinchazón puede ser un fastidio para las personas que desean lucir un vientre plano; a ninguno de nosotros nos gustaría pavonearnos como un pez globo con el vientre hinchado. La temida hinchazón se produce cuando se acumulan gases en el vientre y los intestinos, con la consiguiente sensación de opresión e incomodidad. Para algunas personas, combatir la hinchazón es una lucha diaria y no es fácil deshacerse de la sensación de «relleno». Los remedios a base de plantas, especialmente los tés, pueden ayudar a reducir la hinchazón relajando los músculos del estómago y reduciendo la inflamación, para que el vientre parezca más plano. Por eso, en este post, hemos recopilado 10 infusiones que ayudan a reducir la hinchazón.
Cuando ciertos tipos de alimentos no se digieren correctamente en el estómago, empiezan a fermentar en el intestino dando lugar a una producción excesiva de gases, lo que provoca hinchazón. En otros casos, la inflamación del colon es una de las razones principales. Como hemos mencionado antes, la hinchazón es una acumulación de gases en la barriga, los intestinos y el colon. Desde la alergia al gluten hasta las bebidas carbonatadas, hay n número de factores que pueden desencadenar la hinchazón. Es una sensación de «congestión», opresión e incluso calambres en el estómago. Echa un vistazo a algunos factores que pueden desencadenar la hinchazón:
¿Por qué tengo el abdomen tan hinchado?
La hinchazón o distensión abdominal suele deberse más a un exceso de comida que a una enfermedad grave. Este problema también puede estar causado por: Tragar aire (un hábito nervioso) Acumulación de líquido en el abdomen (puede ser signo de un problema médico grave).
¿Por qué tengo todo el abdomen hinchado?
La hinchazón abdominal suele deberse a trastornos como el síndrome del intestino irritable, el ardor de estómago, el estreñimiento y los dolores menstruales. Pero también puede ser signo de acumulación de líquido en el abdomen, enfermedad hepática u obstrucción intestinal.
¿Es bueno el jengibre para el estómago hinchado?
El jengibre es un importante agente dietético que posee un efecto carminativo, disminuye la presión sobre el esfínter esofágico inferior, reduce los calambres intestinales y previene la dispepsia, la flatulencia y la hinchazón (Ali et al., 2008; Chrubasik, Pittler y Roufogalis, 2005; Lohsiriwat, Rukkiat, Chaikomin y Leelakusolvong, 2010).
Cómo eliminar los gases del estómago al instante
Puede que no sea un tema de conversación popular, pero todo el mundo se enfrenta a problemas estomacales en algún momento u otro. La buena noticia es que no se trata necesariamente de un problema en sí mismo, y existen formas naturales y sencillas de experimentar alivio de los gases y la hinchazón ocasionales.
En este artículo, vamos a compartir varios consejos para mantener la salud digestiva y aliviar los gases y la hinchazón de forma natural, así como algunas estrategias para ayudar a evitar que sucedan en primer lugar.* Pero antes de llegar allí, vamos a repasar brevemente por qué se producen los gases y la hinchazón.
La forma de ingerir los alimentos puede influir en la cantidad de aire que tragamos y en la cantidad de gases que producimos. Por ejemplo, comer deprisa, engullir y no masticar bien los alimentos puede hacer que traguemos más aire, que luego hay que expulsar.1
Por ejemplo, los alimentos que contienen lactosa y las legumbres pueden provocar más gases que otras opciones, como bien sabrá por experiencia propia.1 También es cierto que algunos alimentos molestan más a ciertas personas que a otras.
También es una buena idea hablar con tu médico o con un médico naturista antes de añadir suplementos de hierbas a tu régimen. Hay muchas opciones de hierbas entre las que elegir, y un médico naturista u holístico podrá orientarte sobre las mejores hierbas para tus problemas concretos.*
Té de menta para la hinchazón
¿Te sientes como un globo en el estómago? Eso es porque tienes hinchazón de estómago. Y si está buscando remedios caseros que le ayuden con su hinchazón, entonces sí, ha visitado el lugar correcto. La hinchazón es una condición que hace que el abdomen se sienta apretado y lleno, así como que el estómago parezca hinchado.1 La sensación de hinchazón puede variar desde ligeramente incómoda a extremadamente dolorosa. Suele desaparecer con el tiempo, pero puede ser un problema recurrente para algunas personas.2
Las infusiones pueden facilitar la digestión y aliviar los gases. Algunas de las infusiones que pueden ser beneficiosas para la hinchazón son la manzanilla, la menta, la cúrcuma, el jengibre y el té de hinojo. El té de diente de león puede ayudar a aliviar la retención de líquidos, reduciendo así la hinchazón.2
Según el Ayurveda, el pan es un estimulante digestivo posprandial.4 Puedes masticar hojas de betel después de las comidas; esto puede ayudar a la digestión. Puede estimular la secreción de jugos digestivos, aliviar el estreñimiento y ayudar a reducir la hinchazón estomacal.5
Tradicionalmente, el cardamomo se utilizaba como estomacal (favorece la digestión y el apetito), antiflatulento (evita la acumulación de gases) y para tratar la indigestión.6 Se puede tomar cardamomo, shunti (jengibre seco) y sal gema y hacer un polvo fino. Puede tomarlo con agua tibia. Puede ser útil para la hinchazón y la indigestión.5
Remedios para el estómago hinchado femenino
19 remedios caseros para la hinchazón de estómagoRemedios caserosEsa sensación de que los vaqueros ya no te quedan como la semana pasada, las mujeres la conocen bien. Al ser más propensas a la hinchazón que los hombres, es probable que las mujeres experimenten varios de estos días cada mes en torno al momento en que la Madre Naturaleza llega para su visita mensual. Aunque la hinchazón es normal, la sensación no deja de ser desagradable. Por suerte, existen algunos remedios caseros para reducir la hinchazón.
La fibra ayuda a reducir la hinchazón en los casos de mala digestión. Esto se debe a que una cantidad insuficiente de fibra puede provocar estreñimiento, lo que a su vez provoca hinchazón. Sin embargo, comer demasiada fibra demasiado rápido puede tener el efecto contrario y provocar hinchazón y gases.
Los alimentos diuréticos eliminan los líquidos no deseados del organismo aumentando la producción de orina. El magnesio alivia la hinchazón causada por el estreñimiento o la indigestión neutralizando el ácido estomacal y relajando los músculos de las paredes intestinales.
Los alimentos antiinflamatorios reducen la hinchazón al disminuir la inflamación del aparato digestivo causada por toxinas como el azúcar, los cereales y las carnes procesadas, los aditivos alimentarios artificiales y el alcohol. Afortunadamente, hay muchos tipos de alimentos que combaten la inflamación.
