Puntos de presión para aliviar el dolor de cabeza
Si se saben utilizar, las hierbas pueden aportar mucho más que un toque de sabor. Siguiendo tradiciones centenarias, los remedios naturales pueden ayudar a aliviar el dolor de golpes y contusiones, así como los dolores de cabeza y las migrañas, lo que significa que puede que no tengas que ir directamente a por el paquete de pastillas cuando empieces a encontrarte mal.
Modo de empleo: Añade 3 ó 4 hojas de albahaca fresca a una taza de agua hirviendo y deja que hierva a fuego lento. Una vez hervidas, tómate la infusión lentamente. También puedes masticar unas hojas de albahaca fresca (también ayuda a refrescar el aliento) o inhalar el vapor después de hervir la albahaca en una olla.
¿Por qué? La hierba gatera actúa como un sedante suave. Perteneciente a la familia de la menta, es otro remedio natural alternativo contra la migraña. La planta actúa como un sedante suave y se ha empleado en la herbología tradicional durante siglos. También tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad (que suelen ser el origen de las migrañas).
Modo de empleo: La sumidad florida puede tomarse en forma de té. Para preparar un té de hierba gatera, ponga 1-2 cucharaditas de flores secas de hierba gatera en una taza y viértalas sobre agua caliente (no hirviendo). Espere 10-15 minutos y endulce con un poco de miel o limón para mitigar el sabor amaderado.
Dolores de cabeza por aceite de menta
Si prefieres un remedio casero para tratar tu próximo dolor de cabeza, estás de suerte. Existen investigaciones científicas sobre qué hierbas pueden aliviar la tensión e incluso ayudar a prevenir las migrañas. En este post veremos algunas de las mejores formas naturales de aliviar los dolores de cabeza.
En pocas palabras, un dolor de cabeza es un dolor que se siente en la cabeza. Los dolores de cabeza pueden afectar a toda la cabeza, a un solo lado o a un punto concreto. El dolor de cabeza puede ser sordo o punzante. Los vasos sanguíneos de la cabeza son bastante sensibles, lo que los hace susceptibles al dolor.
Algunas personas están más predispuestas a sufrir dolores de cabeza que otras. Los dolores de cabeza también pueden deberse al estrés, la tensión, la exposición a la luz, la actividad química del cerebro y la acción de los vasos sanguíneos y los nervios de la cabeza.
La dieta también puede desencadenar dolores de cabeza. Los desencadenantes de una persona pueden no ser los de otra. Pero los alimentos que hay que vigilar son el alcohol, las legumbres, los quesos y las carnes procesadas. La cafeína puede desencadenar dolores de cabeza en algunas personas, pero puede ayudar a reducirlos en otras.
Valeriana migraña
Migrañas: Pasos sencillos para atajar el dolorLas migrañas causan un dolor tan real como el de las lesiones… con una diferencia: Los hábitos saludables y los remedios sencillos a veces detienen las migrañas antes de que empiecen.Por el personal de Mayo Clinic
La medicina es una forma comprobada de tratar y prevenir las migrañas. Pero la medicina es sólo una parte de la historia. También es importante cuidarse bien y saber cómo sobrellevar el dolor de la migraña cuando aparece.
Durante la actividad física, el cuerpo libera determinadas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor que llegan al cerebro. Estas sustancias químicas también ayudan a reducir la ansiedad y la depresión, dos trastornos que pueden empeorar las migrañas.
Si tu médico está de acuerdo, elige cualquier ejercicio que te guste. Caminar, nadar o montar en bicicleta suelen ser buenas opciones. No olvide empezar a hacer ejercicio gradualmente, ya que el ejercicio muy intenso puede desencadenar migrañas.
Un enfoque más útil puede ser exponerse gradualmente a los desencadenantes y aprender a afrontarlos mediante técnicas de control conductual. Éstas pueden incluir la identificación y el cuestionamiento de los pensamientos negativos, el entrenamiento en relajación y la reducción del estrés. Es necesario seguir investigando para saber si este enfoque es más eficaz para controlar las migrañas y de qué manera.
Mi kit para la migraña
Si sabes cómo utilizarlas, las hierbas pueden aportar mucho más que una pizca de sabor. Siguiendo tradiciones centenarias, los remedios naturales pueden ayudar a aliviar el dolor de golpes y contusiones, así como los dolores de cabeza y las migrañas, lo que significa que puede que no tengas que recurrir directamente al paquete de pastillas cuando empieces a encontrarte mal.
Modo de empleo: Añade 3 ó 4 hojas de albahaca fresca a una taza de agua hirviendo y deja que hierva a fuego lento. Una vez hervidas, tómate la infusión lentamente. También puedes masticar unas hojas de albahaca fresca (también ayuda a refrescar el aliento) o inhalar el vapor después de hervir la albahaca en una olla.
¿Por qué? La hierba gatera actúa como un sedante suave. Perteneciente a la familia de la menta, es otro remedio natural alternativo contra la migraña. La planta actúa como un sedante suave y se ha empleado en la herbología tradicional durante siglos. También tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad (que suelen ser el origen de las migrañas).
Modo de empleo: La sumidad florida puede tomarse en forma de té. Para preparar un té de hierba gatera, ponga 1-2 cucharaditas de flores secas de hierba gatera en una taza y viértalas sobre agua caliente (no hirviendo). Espere 10-15 minutos y endulce con un poco de miel o limón para mitigar el sabor amaderado.
