Bebida natural para reducir el colesterol
¿Tomar hierbas para bajar los triglicéridos puede ser una forma natural de reducir la cifra total de colesterol? Los suplementos de hierbas son productos elaborados a partir de plantas. Algunas hierbas de uso común pueden ayudar a reducir los triglicéridos o el colesterol total, según Johns Hopkins Medicine.
«Los médicos suelen decir que necesitamos mejores estudios antes de poder afirmar que los suplementos de hierbas pueden reducir los triglicéridos o el colesterol, lo cual es cierto. Sin embargo, he visto algunos buenos resultados con mis pacientes que utilizan hierbas y otros suplementos naturales», dice Neel L. Shah, MD, profesor asociado de endocrinología en la Escuela de Medicina McGovern, parte de UTHealth en Houston.
Según la Asociación Americana del Corazón, los triglicéridos son la forma en que la mayoría de las grasas flotan en la sangre y existen en los alimentos. Los niveles altos de triglicéridos aumentan el colesterol total y están relacionados con las enfermedades cardiacas y la diabetes.
La medicina ayurvédica, llamada Ayurveda, se remonta a hace más de 3.000 años, según Johns Hopkins Medicine. En la India, el Ayurveda se considera igual a la medicina occidental. El Ayurveda se basa en gran medida en las hierbas, junto con un estilo de vida saludable. Los médicos ayurvédicos no están autorizados en Estados Unidos, pero son cada vez más frecuentes.
Plantas medicinales para bajar el colesterol filipinas
Es posible que pueda tomar suplementos para reducir sus niveles de colesterol. Entre los más comunes están la niacina, la fibra y la hoja de alcachofa. Estos y otros suplementos cuentan con diversos grados de apoyo por parte de la ciencia médica.
Cuando los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) («colesterol malo») son altos, aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Es probable que le receten medicamentos y le indiquen cambios en el estilo de vida que pueden ayudarle, pero también puede tomar suplementos.
La niacina, una forma de vitamina B3 también llamada ácido nicotínico, se utiliza para reducir el colesterol. Parece que la niacina reduce el colesterol malo y los triglicéridos (otra forma de grasa), al tiempo que aumenta el colesterol bueno, también conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL).
La niacina se vende con receta y como suplemento dietético de venta libre. La Asociación Americana del Corazón afirma que sólo se debe utilizar la forma recetada de niacina para reducir el colesterol.
Algunas investigaciones sugieren que dosis elevadas de niacina podrían ayudar a reducir el colesterol cuando se combinan con medicamentos llamados estatinas. Sin embargo, otros estudios no han demostrado ningún beneficio clínico y existe la posibilidad de que resulte perjudicial.
Cómo reducir el colesterol en 30 días
El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir cardiopatías e infartos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco cambios saludables.
El ejercicio puede mejorar el colesterol. La actividad física moderada puede ayudar a aumentar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol «bueno». Con el visto bueno de su médico, haga al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana o 20 minutos de actividad aeróbica intensa tres veces por semana.
Incluso unos kilos de más contribuyen a aumentar el colesterol. Los pequeños cambios suman. Si toma bebidas azucaradas, cámbielas por agua del grifo. Pica palomitas o galletas saladas, pero controla las calorías. Si te apetece algo dulce, prueba sorbetes o caramelos con poca o ninguna grasa, como las gominolas.
Busca formas de incorporar más actividad a tu rutina diaria, como utilizar las escaleras en lugar de coger el ascensor o aparcar más lejos de tu oficina. Dé paseos durante los descansos en el trabajo. Intente realizar más actividades de pie, como cocinar o trabajar en el jardín.
Cómo reducir el colesterol en 7 días
Los niveles elevados de colesterol malo en sangre pueden ponerle en riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Mantenerse activo y consumir una dieta sin grasas saturadas y rica en fibra puede ayudarle a atajar el problema. También hay algunas hierbas ayurvédicas que puedes añadir a tu dieta para controlar eficazmente el colesterol, como el amla, el comino o el Yastimandhu. La Dra. Dixa Bhavsar sugiere 1o hierbas que pueden controlar eficazmente tus niveles de colesterol.(Pinterest)
Jengibre fresco: Se puede rallar en su té de hierbas y consumir una o dos veces al día. El jengibre seco en polvo se puede tomar con miel por la mañana o se puede hervir en agua y consumir durante todo el día.(Pixabay)
Guggul: Es una resina de goma que ayuda a derretir la grasa y a reducir los triglicéridos y el colesterol. Puede consumirse como medicamento único o en combinación con otras hierbas como medohar guggulu triphala guggulu, etc.
