Bebida natural para reducir el colesterol
Los triglicéridos muy altos pueden causar pancreatitis, agrandamiento del hígado y el bazo, y depósitos de grasa en la piel llamados xantomas. Por lo demás, los triglicéridos altos pueden no causar síntomas hasta que se desarrollan cardiopatías u otras enfermedades de los vasos sanguíneos.
Muchos médicos recomiendan una dieta rica en grasas insaturadas, como el aceite de oliva, en lugar de una dieta rica en grasas saturadas para reducir los triglicéridos y el riesgo de cardiopatías. En otras palabras, elija pescado, soja y lácteos descremados, y evite las carnes y los lácteos grasos.
El nivel de TG en sangre tras una comida puede ser un indicador más importante del riesgo de cardiopatía coronaria que el nivel en ayunas. Sin embargo, una dieta baja en grasas (55% de hidratos de carbono, 23% de grasas, 22% de proteínas) que consiguió normalizar otros lípidos sanguíneos, incluidos los niveles de TG en ayunas, no consiguió normalizar los niveles de TG después de las comidas en un grupo de personas con hipertrigliceridemia. Estos resultados sugieren que la reducción dietética de los TG en ayunas, incluso si la dieta controla otros lípidos sanguíneos, puede no ser suficiente para proporcionar una protección óptima contra la cardiopatía coronaria. Muchos médicos recomiendan una dieta baja en grasas saturadas (es decir, evitar la carne roja y todos los lácteos excepto los descremados) para reducir los TG y el riesgo de cardiopatía.
¿Qué hierbas ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos?
Otros productos a base de plantas: Los resultados de varios estudios sugieren que las semillas y hojas de alholva, el extracto de hoja de alcachofa, la milenrama y la albahaca santa pueden ayudar a reducir el colesterol.
¿Cuál es la mejor bebida para reducir los triglicéridos?
¿Qué se puede beber? En primer lugar, agua. El té verde también es útil (se cree que las catequinas ayudan a reducir los niveles de triglicéridos, aunque hay que beber mucho para obtener beneficios), el té sin azúcar y el café también son bebidas aceptables.
Cómo reducir el colesterol en 30 días
El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir cardiopatías e infartos. Los medicamentos pueden ayudar a mejorar su colesterol. Pero si prefiere hacer primero cambios en su estilo de vida para mejorar su colesterol, pruebe estos cinco cambios saludables.
El ejercicio puede mejorar el colesterol. La actividad física moderada puede ayudar a aumentar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol «bueno». Con el visto bueno de su médico, haga al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana o 20 minutos de actividad aeróbica intensa tres veces por semana.
Incluso unos kilos de más contribuyen a aumentar el colesterol. Los pequeños cambios suman. Si toma bebidas azucaradas, cámbielas por agua del grifo. Pica palomitas o galletas saladas, pero controla las calorías. Si te apetece algo dulce, prueba sorbetes o caramelos con poca o ninguna grasa, como las gominolas.
Busca formas de incorporar más actividad a tu rutina diaria, como utilizar las escaleras en lugar de coger el ascensor o aparcar más lejos de tu oficina. Dé paseos durante los descansos en el trabajo. Intente realizar más actividades de pie, como cocinar o trabajar en el jardín.
Plantas medicinales para bajar el colesterol filipinas
Es posible que pueda tomar suplementos para reducir sus niveles de colesterol. Entre los más comunes están la niacina, la fibra y la hoja de alcachofa. Estos y otros suplementos cuentan con diversos grados de apoyo por parte de la ciencia médica.
Cuando los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) («colesterol malo») son altos, aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Es probable que le receten medicamentos y le indiquen cambios en el estilo de vida que pueden ayudarle, pero también puede tomar suplementos.
La niacina, una forma de vitamina B3 también llamada ácido nicotínico, se utiliza para reducir el colesterol. Parece que la niacina reduce el colesterol malo y los triglicéridos (otra forma de grasa), al tiempo que aumenta el colesterol bueno, también conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL).
La niacina se vende con receta y como suplemento dietético de venta libre. La Asociación Americana del Corazón afirma que sólo se debe utilizar la forma recetada de niacina para reducir el colesterol.
Algunas investigaciones sugieren que dosis elevadas de niacina podrían ayudar a reducir el colesterol cuando se combinan con medicamentos llamados estatinas. Sin embargo, otros estudios no han demostrado ningún beneficio clínico y existe la posibilidad de que resulte perjudicial.
Hierbas y especias que reducen el colesterol
Los altos niveles de colesterol malo en sangre pueden exponerle al riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Mantenerse activo y consumir una dieta sin grasas saturadas y rica en fibra puede ayudarle a atajar el problema. También hay algunas hierbas ayurvédicas que puedes añadir a tu dieta para controlar eficazmente el colesterol, como el amla, el comino o el Yastimandhu. La Dra. Dixa Bhavsar sugiere 1o hierbas que pueden controlar eficazmente tus niveles de colesterol.(Pinterest)
Jengibre fresco: Se puede rallar en su té de hierbas y consumir una o dos veces al día. El jengibre seco en polvo se puede tomar con miel por la mañana o se puede hervir en agua y consumir durante todo el día.(Pixabay)
Guggul: Es una resina de goma que ayuda a derretir la grasa y a reducir los triglicéridos y el colesterol. Puede consumirse como medicamento único o en combinación con otras hierbas como medohar guggulu triphala guggulu, etc.
