Hierbas para la ansiedad
Sabemos que a la presentadora de SUR, Lala Kent, le encanta beber… pero nunca supimos que lo hacía con un biberón a puerta cerrada. Cuando se trata de su bebida nocturna, es literalmente infantil. En Vanderpump Rules, Lala viajó a México con sus compañeras de SUR y, sin bolsa de pañales (ni bebé), sacó un biberón mientras se relajaba después de un largo día bebiendo cócteles y jugando en columpios de cuerda. Lala vertió en el biberón una mezcla de leche caliente y miel, que suena realmente deliciosa, y luego se arropó bajo una manta peluda mientras lo chupaba como un buen bebé que va a dormir sus ocho horas. Scheana Shay, su compañera de hotel, durmiendo con una rana de peluche, estaba tan sorprendida que no mencionó a Rob durante casi un minuto entero. (¿Sabías que puede colgar un televisor en menos de siete minutos? Ella le cronometró).
Bravo’s Style & Living es tu ventana a los fabulosos estilos de vida de los famosos de Bravo. Sé el primero en conocer los mejores looks de moda y belleza, las impresionantes casas en las que viven las estrellas de Bravo, todo lo que comen y beben, y mucho más. Regístrate para convertirte en un Bravo Insider y conseguir extras exclusivos.
¿Cuál es la hierba más potente contra la ansiedad?
Kava (Piper methysticum)
Raíz de una planta originaria del Pacífico Sur, la kava es quizá la hierba mejor estudiada para aliviar la ansiedad. Estudios aleatorizados, doble ciego y controlados con placebo demuestran que el kava reduce significativamente la ansiedad.
¿Qué hierba es conocida por reducir el estrés y la ansiedad?
La valeriana (Valeriana officinalis) es un suplemento de hierbas que suele encontrarse en forma de té. Los compuestos activos de la planta de valeriana tienen propiedades sedantes, por lo que esta hierba es otra opción popular para la ansiedad ( 21 ).
Las mejores hierbas contra la depresión
¿Existe algún tratamiento eficaz a base de plantas para la ansiedad? Para algunas personas que sufren ansiedad de moderada a grave, la idea de buscar un remedio a base de plantas que les funcione puede ser más atractiva que tomar medicamentos recetados. Aunque la medicación es el camino correcto para algunos, la posibilidad de efectos secundarios puede ser desalentadora. Es esencial que, al considerar cualquier remedio para la ansiedad -a base de plantas o de otro tipo-, consulte primero a su médico de cabecera.
Aconsejados por Anxiety UK, consultamos las directrices actuales de la Asociación Británica de Psicofarmacología (BAP) en el Journal of Psychopharmacology 28(5) y nos dirigimos a la sección sobre El papel de la autoayuda y los enfoques complementarios en los trastornos de ansiedad.
Muchos pacientes con trastornos de ansiedad se preguntan si la toma de preparados de hierbas o suplementos nutricionales podría resultar beneficiosa, ya sea en lugar de los tratamientos farmacológicos o psicológicos estándar o junto con ellos. Recordamos que la base de pruebas para su uso es relativamente escasa, en comparación con las pruebas sustanciales que respaldan el uso de intervenciones farmacológicas y psicológicas.
Hierbas para dormir
Puede parecer que el mundo actual se encuentra en un estado de agitación, con problemas sociales, políticos y económicos que despiertan emociones dentro de cada uno de nosotros. Estas emociones a menudo se etiquetan genéricamente como estrés, y si bien puede ser el caso, el estrés agudo tiene una tendencia a convertirse en estrés crónico si no se trata adecuadamente, y el estrés crónico puede eventualmente conducir a la ansiedad y / o depresión.
Aunque no podemos cambiar la época en la que vivimos, sí podemos cambiar la forma en que abordamos los factores estresantes diarios que se nos presentan, ya sean las noticias locales, nuestro trabajo o nuestra vida doméstica, que contribuyen al estrés que experimentamos en nuestras vidas. En lugar de centrarnos en todo lo que está mal en nuestro mundo, ¿por qué no centrarnos en lo que está bien? Como dice el refrán, «basura dentro, basura fuera», y esto es cierto con nuestros pensamientos y emociones. Si podemos empezar a tener pensamientos buenos y positivos, y si podemos dedicar tiempo a hacer cosas que nos aporten alegría y una sensación de paz, tal vez seamos más capaces de calmar nuestras mentes ansiosas y manejar los factores estresantes diarios que se nos presentan.
Hierbas para calmar la mente
A medida que se ha acelerado la modernización de la medicina y la tecnología, los jóvenes estadounidenses -cada vez más ansiosos y deprimidos en los últimos 80 años- han cultivado una curiosa fascinación por los remedios naturales para el bienestar de tiempos pasados: hierbas ayurvédicas, aromaterapia y tai chi. Nos encantan nuestros terapeutas, por supuesto, pero también nuestro té de pasiflora.
Y es comprensible. Aunque los estudios científicos en torno a los tratamientos holísticos pueden ser contradictorios (o inexistentes), no faltan personas que afirman que los remedios naturales les han ayudado, y muchos psicólogos y psiquiatras reconocen que cosas como el té de manzanilla y las prácticas cuerpo-mente pueden ayudar a aliviar los síntomas leves de ansiedad. Aunque alguien con un trastorno de pánico o un trastorno de ansiedad generalizada no renunciaría a su psicoterapeuta y a su receta de Klonopin por el yoga y las hierbas, incorporar tratamientos holísticos al propio estilo de vida puede ayudar a controlar el estrés o, como mínimo, ser calmante y agradable. Incluso si es sólo el efecto placebo, bueno, los placebos funcionan.
