Hierbas para el ibs
El síndrome del intestino irritable (SII) es una enfermedad común que se calcula que afecta a un tercio de la población del Reino Unido. Presenta una serie de síntomas que pueden incluir hinchazón, estreñimiento, diarrea, calambres y flatulencia, y aunque no existe cura, ciertos cambios en la dieta y el estilo de vida pueden hacer que los síntomas sean más manejables.
En algunos casos, el SII parece estar causado por un desequilibrio de bacterias buenas y malas en el tubo digestivo. Añadir bacterias probióticas buenas a la dieta ayuda a mejorar el equilibrio de la flora intestinal, impide el crecimiento de bacterias productoras de toxinas y ayuda al intestino a digerir los alimentos correctamente. Todo ello contribuye a aliviar el estreñimiento, la diarrea, la hinchazón, los gases y los calambres que suelen asociarse al SII.
Las mejores fuentes alimentarias naturales de probióticos son los yogures y el queso; sin embargo, las personas con intolerancia a los lácteos suelen preferir un suplemento probiótico. Al comprar un producto probiótico, busque la presencia de cultivos vivos activos para determinar su potencia y eficacia. En forma de suplemento, los probióticos suelen combinarse con una fibra prebiótica, como los FOS, que estimula el crecimiento de los probióticos en el tracto digestivo.
¿Se puede tratar el síndrome del intestino irritable de forma natural?
Remedios naturales como el aceite de menta, cambios en la dieta como el aumento de la ingesta de fibra soluble, y las prácticas de estilo de vida como la reducción del estrés son todas las opciones que pueden proporcionar alivio para el SII en casa.
¿Cómo puedo solucionar mi SII sin medicación?
Algunos tratamientos caseros comunes para el SII incluyen ejercicios de relajación, hipnoterapia, actividad física, cambios en la dieta, aplicación de calor y consumo de aceite de menta u otros suplementos (como prebióticos y probióticos).
Cómo curar el ibs en un día
Las personas pueden tener episodios alternados de estreñimiento y diarrea, o SII con predominio de diarrea, o SII con predominio de estreñimiento. Aunque los síntomas pueden ser difíciles de sobrellevar, el SII no causa daños permanentes en el intestino.
Los criterios para el diagnóstico de SII incluyen dolor o molestias abdominales durante al menos 3 días al mes durante 3 meses. Hasta el 50% de las personas con SII presentan síntomas psicológicos, como ansiedad y depresión. Algunas personas con SII tienen niveles bajos de la sustancia química cerebral serotonina.
Los investigadores no saben qué causa el SII, y los intestinos de las personas con SII parecen normales cuando se examinan. Puede deberse a una alteración del movimiento muscular del intestino o a una menor tolerancia al estiramiento y movimiento del intestino.
La dieta también desempeña un papel importante en el SII. Algunos médicos creen que las alergias alimentarias causan algunos casos de SII, aunque los estudios son contradictorios. Los alimentos grasos, los edulcorantes artificiales (sucralosa o Splenda y sacarina o Sweet’N Low), los aditivos químicos (colorantes y conservantes), la carne roja, los productos lácteos (como la leche, el queso y la nata agria), el chocolate, el alcohol y las bebidas gaseosas (refrescos) pueden desencadenar o agravar los episodios en algunas personas. El gluten contenido en el trigo y la cebada también puede ser un problema para algunas personas con SII.
Alimentos antiespasmódicos naturales
Robert Burakoff, MD, MPH, es un gastroenterólogo certificado por la junta que sirve como vicepresidente de Servicios Ambulatorios en el Hospital Lower Manhattan y profesor de medicina en el Weill Cornell Medical College.
El SII no tiene cura. El tratamiento del SII consiste en controlar los síntomas. El plan de tratamiento puede ser diferente para cada persona y también puede incluir medicación. El médico también puede recomendar terapias naturales caseras, como el aceite de menta, o cambios en el estilo de vida, como el aumento de la ingesta de fibra soluble.
Aumentar la ingesta de fibra soluble puede mejorar algunos síntomas del SII, como la diarrea.² La fibra soluble atrae el agua y se vuelve gelatinosa en el intestino, lo que puede ayudar a ralentizar la digestión.³ Puede encontrarse en:³
La fibra insoluble es otro tipo de fibra. Este tipo de fibra, que se encuentra en el salvado de trigo, los cereales integrales y algunas verduras, puede añadir volumen a las heces y facilitar el paso de los alimentos a través de los intestinos.³ Aunque parece lógico que la fibra insoluble pueda ayudar con el estreñimiento, síntoma del SII, las pruebas son demasiado débiles para poder afirmarlo con seguridad.²
Síndrome del intestino irritable tratamiento a base de hierbas pdf
El síndrome del intestino irritable puede responder muy bien a los remedios naturales, todos ellos fáciles y asequibles de conseguir en el supermercado, la herboristería o incluso el jardín de casa. La menta, el jengibre y el hinojo tienen propiedades calmantes y antiespasmódicas, y el vinagre de sidra de manzana también parece aliviar los problemas digestivos. Tomar probióticos es otro hábito sencillo y beneficioso para el intestino. Incorpora uno o dos de estos remedios naturales a tu dieta diaria y recogerás los frutos.
Conocida por sus propiedades asentadoras del estómago, la menta piperita puede tomarse en infusión o en cápsulas de aceite de menta piperita. Encontrarás bolsitas de té de menta a la venta en el supermercado. Si no, compra una planta de menta y echa un puñado de hojas en una taza de agua hirviendo para preparar una infusión casera. Añade una rodaja de limón para obtener más beneficios depurativos. No olvides pedir un té de menta en los restaurantes después de cenar: mucho mejor para el estómago que un café expreso doble.
Se cree que los productos fermentados son una buena noticia para los problemas digestivos, y el vinagre de sidra de manzana es cada vez más popular para tratar los síntomas del SII. Mezcle gotas de vinagre de sidra de manzana con agua y miel (¡es demasiado fuerte para tomarlo solo!) o añada unas gotas a su infusión o zumo de frutas.
