Diuréticos naturales
Sabes que verte fabulosa te hace sentir fabulosa también, pero hay algo que siempre se interpone en tu camino. Por la tarde, tus piernas se hinchan y dejan de tener su aspecto tonificado original (¡en el que llevas trabajando desde siempre!) para convertirse en globos de agua.
Es importante saber cuáles son las causas fundamentales de tu retención de líquidos. Los tés de hierbas como la cúrcuma, el hibisco, la canela, la baya casta y el té de ortiga pueden ayudar a reducir la retención de agua en las piernas, dependiendo de cuál sea la causa.
El equilibrio y la distribución del líquido en nuestro cuerpo también están parcialmente controlados por el número de sales minerales, o electrolitos, que contiene. Los dos electrolitos principales son el sodio y el potasio, que tienen efectos opuestos. El sodio es el principal electrolito que actúa fuera de la célula, y cuando hay demasiado sodio, el agua puede acumularse, ya que hay mucho espacio.
Si tuviste clase de biología o química en el instituto, recordarás que el agua se precipita para diluir una zona donde la concentración de sal es mayor. Es la misma situación para el cuerpo humano. Cuestiones como el desequilibrio hormonal o el envejecimiento pueden mermar su capacidad para eliminar el exceso de sodio, haciendo que el agua se acumule junto a él, a menos que hagamos algo para restablecer el proceso natural de regulación. Leer:
Hierbas para la hinchazón y la retención de líquidos
A. Es una buena idea hacer una tabla de equilibrio de líquidos durante 2 días para ver si el mismo volumen de agua que bebe también se orina. Si no es así, es posible que sus riñones no estén funcionando de manera muy eficiente. Esto puede solucionarse con fitoterapia o acupuntura, o tu médico puede optar por recetarte diuréticos y realizarte pruebas diagnósticas para identificar la causa. También hay que controlar la tensión arterial.
La circulación lenta puede ser la culpable, ya que permite que el líquido se escape del lecho capilar al tejido circundante. Una vez más, las plantas medicinales, como el fresno espinoso, las semillas de apio y las hojas de diente de león, pueden ayudar. La hoja de diente de león es un buen diurético y una rica fuente de potasio para mantener los electrolitos en el equilibrio correcto. Le recomiendo que acuda a un herbolario registrado – Natural Ange
Hierbas para la retención de líquidos
La celulitis es principalmente un fenómeno «femenino». Según las pruebas, 9 de cada 10 mujeres tendrán algún grado de celulitis. Se trata de una afección cutánea caracterizada por la inflamación y una textura no homogénea de la piel. La mala alimentación, el aumento de peso corporal, el sedentarismo, el tabaquismo, el embarazo, los trastornos hormonales y la mala circulación linfática son algunas de las causas de la celulitis y la retención de líquidos.
El abedul es conocido por sus propiedades desintoxicantes y descongestionantes. Gracias a la composición rica en sales de potasio de las hojas de abedul, ayuda a reducir la retención de líquidos, la hinchazón y tiene propiedades diuréticas. Además, refuerza la digestión, desintoxica el organismo y descongestiona la linfa.
La raíz de ortiga, o también conocida como ortiga, es una planta silvestre que se utiliza tradicionalmente para tratar los edemas y desintoxicar la sangre. Ayuda a reducir la inflamación al disminuir la producción de moléculas proinflamatorias, reduciendo así la hinchazón y la retención de líquidos. Su acción es relativamente inmediata.
El diente de león se utiliza principalmente para la desintoxicación de los riñones. Se utiliza para combatir los edemas, causados por la retención de líquidos, y posee una acción diurética suave. El diente de león destaca por sus propiedades descongestionantes porque, a diferencia de otras hierbas diuréticas, no afecta a los niveles de potasio en el organismo.
Alimentos para la retención de líquidos
Si los síntomas persisten, consulta a tu médico de cabecera para averiguar la causa de la hinchazón de tus extremidades. Podría ser un signo de otra enfermedad más grave, por lo que es importante que te hagas un chequeo.
Tienda de comprimidos para la retención de líquidosLos consejos de este artículo tienen sólo finalidad informativa y no sustituyen la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o profesional sanitario antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
Temas relacionadosPadecimientosAutor: Donia Hilal, NutricionistaIncorporada a Holland & Barrett: Enero 2018Bsc en Nutrición, Nutricionista Asociada Registrada y Certificación en Nutrición Pre y Post NatalDonia comenzó su carrera como nutricionista independiente, más tarde se unió a Nestlé como su Nutricionista de Mercado para ayudar a apoyar su gama de productos más saludables, antes de unirse al equipo de Holland & Barrett en enero de 2018.
Donia tiene más de 6 años de experiencia como nutricionista y también trabaja con clientes de forma individual para apoyar sus objetivos, que incluyen pérdida de peso, nutrición prenatal y postnatal y salud infantil.
