Hierbas para los gases y la hinchazón
Los gases estomacales se producen cuando los alimentos no son absorbidos completamente por el organismo y llegan al tracto intestinal. Las bacterias del intestino grueso descomponen entonces los restos de comida, produciendo gas en el proceso. Se trata de un proceso fisiológico muy normal, pero los síntomas frecuentes de hinchazón, eructos, flatulencias inusuales, distensión abdominal y gases estomacales molestos pueden ser una señal de que debe acudir a un profesional sanitario.
Por lo general, las personas con un sistema digestivo poco saludable son más propensas a experimentar flatulencias malolientes que las que tienen un sistema digestivo sano. El olor desagradable puede deberse al estreñimiento, a comer en exceso provocando obstrucciones y produciendo un exceso de gases en el estómago. La falta de ejercicio, el estrés y un estilo de vida irregular también pueden desencadenar flatulencias malolientes.
En medicina china, la causa principal es la gastroparesia, por la que las paredes externas del estómago se endurecen y paralizan la motilidad estomacal, impidiendo el vaciado de los alimentos. Este tipo de trastorno del aparato digestivo puede alterar el proceso digestivo normal y causar síntomas de ruidos anormales en el bajo vientre, reflujo ácido, eructos, hinchazón y gases intestinales.
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Eructos, gases e hinchazón: Consejos para reducirlosLos eructos, los gases y la hinchazón pueden ser embarazosos e incómodos. He aquí las causas de estos signos y síntomas, y cómo reducirlos al mínimo.
Eructar o expulsar gases (flatos) es natural y común. Los eructos o flatos excesivos, acompañados de hinchazón, dolor o inflamación del abdomen (distensión), pueden interferir ocasionalmente con las actividades cotidianas o causar vergüenza. Pero estos signos y síntomas no suelen apuntar a una enfermedad subyacente grave y a menudo se reducen con sencillos cambios en el estilo de vida.
El eructo se conoce comúnmente como eructo. Es la forma que tiene el cuerpo de expulsar el exceso de aire de la parte superior del tubo digestivo. La mayoría de los eructos se producen al tragar aire en exceso. En la mayoría de los casos, este aire ni siquiera llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.
Puede tragar aire en exceso si come o bebe demasiado deprisa, habla mientras come, masca chicle, chupa caramelos duros, toma bebidas carbonatadas o fuma. Algunas personas tragan aire como hábito nervioso incluso cuando no están comiendo o bebiendo.
Cómo eliminar los gases del estómago al instante
El gas es una sustancia que no tiene tamaño ni forma fijos. El gas presente en el interior del tubo digestivo está compuesto por aire y otros gases.1 Los gases son un tema del que a la gente le cuesta hablar, pero todo el mundo tiene gases en el intestino. Los gases pueden afectar a la vida cotidiana de las personas al provocar sensación de plenitud (hinchazón), calambres abdominales, eructos y flatulencia (acumulación de gases en el estómago). Algunas personas son más sensibles a los gases y desarrollan los síntomas anteriores incluso ante cantidades normales de gases.2 Los gases en el intestino son una consecuencia natural de la digestión de los alimentos; cualquiera puede sentir gases de vez en cuando. Por término medio, una persona expulsa gases hasta 21 veces al día.3
El intestino grueso contiene normalmente muchas bacterias, algunos hongos y virus. Estos microorganismos ayudan en la digestión. Las bacterias del intestino grueso descomponen los hidratos de carbono y generan gases en el proceso.4
El intestino delgado carece de enzimas para digerir algunos hidratos de carbono presentes en alimentos dulces y fibrosos. Los alimentos no digeridos pasan al intestino grueso, donde son descompuestos por las bacterias. Esta descomposición forma gas hidrógeno y dióxido de carbono. En algunas personas, también se forma gas metano.3
Cómo utilizar el jengibre para aliviar los gases
Puede que no sea un tema de conversación popular, pero todo el mundo se enfrenta a problemas estomacales en algún momento u otro. La buena noticia es que no se trata necesariamente de un problema en sí mismo, y existen formas naturales y sencillas de experimentar alivio de los gases y la hinchazón ocasionales.
En este artículo, vamos a compartir varios consejos para mantener la salud digestiva y aliviar los gases y la hinchazón de forma natural, así como algunas estrategias para ayudar a evitar que sucedan en primer lugar.* Pero antes de llegar allí, vamos a repasar brevemente por qué se producen los gases y la hinchazón.
La forma de ingerir los alimentos puede influir en la cantidad de aire que tragamos y en la cantidad de gases que producimos. Por ejemplo, comer deprisa, engullir y no masticar bien los alimentos puede hacer que traguemos más aire y que éste tenga que ser expulsado.1
Por ejemplo, los alimentos que contienen lactosa y las legumbres pueden provocar más gases que otras opciones, como bien sabrá por experiencia propia.1 También es cierto que algunos alimentos molestan más a ciertas personas que a otras.
También es una buena idea hablar con tu médico o con un médico naturista antes de añadir suplementos de hierbas a tu régimen. Hay muchas opciones de hierbas entre las que elegir, y un médico naturista u holístico podrá orientarte sobre las mejores hierbas para tus problemas concretos.*
