Hierbas y especias que reducen el colesterol
¿Busca una forma natural de mantener niveles saludables de colesterol? Puede complementar un régimen saludable de dieta y ejercicio con hierbas para mantener niveles saludables de colesterol. Obtenga más información sobre las hierbas y los suplementos que puede utilizar para mantener niveles saludables de colesterol y mejorar la salud de su corazón con una lista de nuestros favoritos.
El ginseng es una hierba que se ha utilizado en la medicina asiática durante siglos, normalmente mezclada con otras hierbas. La medicina popular utilizaba el ginseng para tratar diversas dolencias y favorecer la salud del corazón. Hoy en día, la raíz de ginseng se vende en cápsulas y en muchos productos populares: tés verdes, cafés e incluso bebidas energéticas. Algunos estudios demuestran que el ginseng puede contribuir a mantener niveles saludables de colesterol LDL «malo» y colesterol HDL «bueno»[1].
Al igual que el ginseng, el extracto de hoja de alcachofa se ha utilizado durante mucho tiempo en medicina, y uno de sus usos más populares es como ayuda para mantener un colesterol saludable. En varios ensayos clínicos, el extracto de hoja de alcachofa ha demostrado un impacto en el apoyo a los niveles saludables de LDL «malo» y el colesterol total[2][3][HB1] Los investigadores han luchado para replicar los números más prometedores observados en los estudios, pero los resultados son alentadores – extracto de hoja de alcachofa puede ser una de las mejores hierbas para apoyar los niveles saludables de colesterol que hay en el mercado.
¿Qué hierbas reducen el colesterol rápidamente?
Otros productos a base de plantas: Los resultados de varios estudios sugieren que las semillas y hojas de alholva, el extracto de hoja de alcachofa, la milenrama y la albahaca santa pueden ayudar a reducir el colesterol.
¿Se puede curar el colesterol alto de forma natural?
Puede empezar a reducir el colesterol de forma natural hoy mismo
Haciendo cambios en su dieta, haciendo más ejercicio, dejando de fumar, perdiendo peso (si lo necesita) y poniéndose en contacto con su médico, estará en el buen camino para conseguir una mejor salud cardiovascular que tenga un efecto duradero.
¿Qué elimina el colesterol de forma natural?
La fibra soluble puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. La fibra soluble se encuentra en alimentos como la avena, las alubias rojas, las coles de Bruselas, las manzanas y las peras. Añada proteína de suero. La proteína de suero, que se encuentra en los productos lácteos, puede explicar muchos de los beneficios para la salud que se atribuyen a los lácteos.
Cómo comer ajo para reducir el colesterol
Descubre nuestra Tisana Medicinal para el Colesterol, rica en propiedades que contribuyen al equilibrio de los triglicéridos y al mantenimiento del colesterol bueno. Disfruta de esta potente solución natural, ¡y no dejes que el colesterol domine tu vida!
Planta de Achicoria – los beneficios de la achicoria son diversos debido a su capacidad nutricional, esencial para el funcionamiento de su cuerpo en general. Considerada planta medicinal, es una rica fuente de vitaminas A, B6 y C, además de fibra, proteínas, hidratos de carbono, potasio, calcio, hierro y magnesio. En tan sólo 100 gr de achicoria, disfrutará de 1,5 mg de hierro, lo que en la práctica corresponde aproximadamente al 10% de sus necesidades diarias.
En la antigüedad egipcia, la achicoria se utilizaba para tratar determinadas patologías y vegetales, incluso como sustituto del café. Para disfrutar de las propiedades de la achicoria, los egipcios molían las raíces, las flores y las hojas. Gracias a la presencia de unos 30 compuestos antioxidantes, la achicoria puede ayudar a reforzar las defensas. También puede contribuir a la eliminación de gases gastrointestinales y a la reducción de la ansiedad.
Los 10 mejores remedios caseros para el colesterol
Es posible que pueda tomar suplementos para reducir sus niveles de colesterol. Entre los más comunes se encuentran la niacina, la fibra y la hoja de alcachofa. Estos y otros suplementos cuentan con diversos grados de apoyo por parte de la ciencia médica.
Cuando los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) («colesterol malo») son altos, aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Es probable que le receten medicamentos y le indiquen cambios en el estilo de vida que pueden ayudarle, pero también puede tomar suplementos.
La niacina, una forma de vitamina B3 también llamada ácido nicotínico, se utiliza para reducir el colesterol. Parece que la niacina reduce el colesterol malo y los triglicéridos (otra forma de grasa), al tiempo que aumenta el colesterol bueno, también conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL).
La niacina se vende con receta y como suplemento dietético de venta libre. La Asociación Americana del Corazón afirma que sólo se debe utilizar la forma recetada de niacina para reducir el colesterol.
Algunas investigaciones sugieren que dosis elevadas de niacina podrían ayudar a reducir el colesterol cuando se combinan con medicamentos llamados estatinas. Sin embargo, otros estudios no han demostrado ningún beneficio clínico y existe la posibilidad de que resulte perjudicial.
Cómo reducir el colesterol en 7 días
En primer lugar, ¿qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que nuestro organismo necesita para formar células sanas. Aunque a menudo tiene mala fama (y su exceso puede ser peligroso), lo cierto es que nuestro organismo no podría funcionar sin colesterol.
Pero no todo el colesterol es igual. Las lipoproteínas de baja densidad (LDL), o «colesterol malo», pueden formar placas en las arterias, con el consiguiente riesgo de endurecimiento (aterosclerosis), cardiopatías, problemas vasculares y otros. Por otro lado, las lipoproteínas de alta densidad (HDL), el «colesterol bueno», ayudan a eliminar el colesterol malo del torrente sanguíneo.
Si tiene niveles altos de colesterol, suele significar que tiene demasiado LDL y poco HDL. Los niveles altos de colesterol afectan a uno de cada tres estadounidenses. Pero hay cambios que puede hacer hoy mismo para reducir su LDL y aumentar su HDL.
Las grasas trans ayudan a que los productos duren más y sean más fáciles de transportar y almacenar. Son comunes en muchos alimentos procesados, y también están presentes en muchos productos horneados que utilizan margarina o manteca. Por desgracia, también contribuyen a elevar los niveles de colesterol malo LDL, al tiempo que reducen los niveles de colesterol bueno HDL.
