Ajo
Unos vasos sanguíneos sanos favorecen una circulación cardiovascular y cerebrovascular adecuada. No sólo la fuerza y flexibilidad, o tono, de nuestros vasos, sino también el flujo sanguíneo sin restricciones que permiten, son claves para el correcto movimiento de la sangre vital por todo el cuerpo.
Arándano rojo – es una fruta que contiene flavonoides que pueden ser útiles para fortalecer los capilares (pequeños vasos sanguíneos no visibles a simple vista), pero no importa lo diminutos que sean, el funcionamiento adecuado de nuestros capilares es fundamental para nuestra buena salud.
Estos vasos microscópicos tienen paredes muy finas y permeables (paredes con agujeros) y llegan muy cerca de las células del organismo para liberarles oxígeno y otros nutrientes. De las células vuelven a los capilares los desechos celulares, que son transportados por la parte venosa de nuestro sistema circulatorio. El flujo sanguíneo de vuelta al corazón no se rige por la acción de bombeo del corazón, sino por la contracción muscular. Las válvulas unidireccionales impiden que la gravedad y la lentitud muscular provoquen el reflujo de la sangre.
Hierbas ayurvédicas para la circulación sanguínea
Aproximadamente el 10% de nuestro peso corporal está formado por sangre. Una circulación adecuada le permite mantener la homeostasis, suministrar oxígeno, combatir infecciones y enfermedades, regular la temperatura corporal y mantener todas las partes de nuestro cuerpo en buenas condiciones de funcionamiento.
Afortunadamente, podemos evitar que esto ocurra en primer lugar.Hay algunas hierbas que pueden ofrecer una gran ayuda en y ayudar a aliviar los problemas circulatorios leves. A continuación se enumeran algunas de las hierbas más beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea:
Incluso hace años, la pamplina se utilizaba como remedio popular para diversos trastornos sanguíneos. Uno de sus usos más comunes es el de compresa sobre heridas para favorecer el flujo sanguíneo y una recuperación más rápida. Se cree que el alto contenido vitamínico de la tintura de pamplina garantiza la salud y el bienestar al regular el flujo sanguíneo.
La cayena es conocida en todo el mundo por su sabor picante. Sin embargo, este chile picante proporciona algo más que sabor. La capsaicina, el componente que da a la cayena su picor, también ayuda a favorecer la circulación sanguínea en los tejidos.
Hierbas chinas para la mala circulación sanguínea
Mucha gente está familiarizada con el culturismo, pero no muchos han oído hablar del culturismo sanguíneo. Para aquellos que sufren de deficiencia de sangre, hay una serie de signos y síntomas que merecen su atención. En la Medicina Tradicional China (MTC), la deficiencia de sangre se describe a menudo como «una pérdida excesiva de sangre o la insuficiencia de los factores sanguíneos y componentes necesarios en la formación de la sangre debido a la disfunción del bazo y el estómago». Los practicantes de la MTC creen que las causas pueden atribuirse a factores como una alimentación y una bebida desordenadas, la falta de nutrientes en la dieta o daños internos causados por otra enfermedad subyacente.
En la medicina occidental, la deficiencia de sangre se compara estrechamente con la anemia ferropénica. La anemia se diagnostica en función de los niveles de hemoglobina del organismo. La causa más común de anemia en la mayoría de los pacientes se debe a la deficiencia de hierro.Signos y síntomas de la deficiencia de sangre La deficiencia de sangre suele ir acompañada de sensación de fatiga y dificultad para respirar. Dado que la hemoglobina es lo que da a la sangre su color rojo, los enfermos de deficiencia de sangre también experimentarán palidez como síntoma. En los niños, los síntomas pueden incluir retrasos en el desarrollo. Hay muchas causas posibles para la deficiencia de sangre. Estas causas pueden variar según la edad y el sexo. Las causas más comunes incluyen la ingesta inadecuada de hierro, la mala absorción de hierro y la pérdida de sangre.Si usted ha sido diagnosticado con deficiencia de sangre, hay un montón de alimentos para elegir que le ayudará a trabajar como un refuerzo de la sangre. La siguiente lista nombra algunas hierbas chinas para la deficiencia de sangre y alimentos de refuerzo de la sangre:Hierbas para construir la sangre Cuando se trata la deficiencia de sangre MTC, hay una serie de hierbas para construir la sangre disponibles que pueden proporcionar un refuerzo de la sangre necesaria. Estas incluyen:
Las mejores hierbas para la circulación sanguínea
La mala circulación y las varices y arañas vasculares suelen ir de la mano. Los problemas de circulación pueden llevar a problemas de venas y los problemas de venas pueden causar problemas de circulación. Teniendo esto en cuenta, es importante tomar todas las medidas posibles para mejorar la circulación. Esto puede incluir mantener un peso saludable, hacer descansos cada hora en trabajos que requieran estar sentado o de pie todo el día, hacer ejercicio con regularidad, llevar medias de compresión y evitar la ropa y los accesorios ajustados. También puede considerar la posibilidad de tomar algunos suplementos beneficiosos para la circulación o asegurarse de incluir más de estas hierbas y otros suplementos en su dieta.
La próxima vez que adorne su comida con un poco de perejil fresco, piense también en comérselo. Muchos suplementos destinados a mejorar la circulación incluyen esta hierba porque puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos para que la sangre circule más libremente por el cuerpo. El perejil también es rico en vitamina C, esencial para la salud de los vasos sanguíneos.
La pimienta de cayena se utiliza desde hace miles de años para todo tipo de dolencias, desde dolores de muelas a dolores de cabeza, pero también puede ayudar a mejorar la circulación, gracias a un ingrediente llamado pimiento. De hecho, en cuanto comes cayena o tomas un suplemento, mejora el flujo sanguíneo casi al instante. Se rumorea que algunos paramédicos la tienen a mano y la administran a víctimas de derrames cerebrales y ataques cardíacos. Puedes tomar pimienta de cayena en forma de suplemento o añadirla a tus comidas para obtener sus beneficios para la salud.
