Hierbas y especias que reducen el colesterol
¿Tomar hierbas para reducir los triglicéridos puede ser una forma natural de reducir el colesterol total? Los suplementos de hierbas son productos elaborados a partir de plantas. Algunas hierbas de uso común pueden ayudar a reducir los triglicéridos o el colesterol total, según Johns Hopkins Medicine.
«Los médicos suelen decir que necesitamos mejores estudios antes de poder afirmar que los suplementos de hierbas pueden reducir los triglicéridos o el colesterol, lo cual es cierto. Sin embargo, he visto algunos buenos resultados con mis pacientes que utilizan hierbas y otros suplementos naturales», dice Neel L. Shah, MD, profesor asociado de endocrinología en la Escuela de Medicina McGovern, parte de UTHealth en Houston.
Según la Asociación Americana del Corazón, los triglicéridos son la forma en que la mayoría de las grasas flotan en la sangre y existen en los alimentos. Los niveles altos de triglicéridos aumentan el colesterol total y están relacionados con las enfermedades cardiacas y la diabetes.
La medicina ayurvédica, llamada Ayurveda, se remonta a hace más de 3.000 años, según Johns Hopkins Medicine. En la India, el Ayurveda se considera igual a la medicina occidental. El Ayurveda se basa en gran medida en las hierbas, junto con un estilo de vida saludable. Los médicos ayurvédicos no están autorizados en Estados Unidos, pero son cada vez más frecuentes.
Hierbas para bajar el colesterol rápidamente
Los niveles de triglicéridos aumentan después de ingerir una comida rica en grasas, lo que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiacas. Si se incorpora a la comida una mezcla de especias con alto contenido antioxidante, los niveles de triglicéridos pueden reducirse hasta en un 30% en comparación con una comida idéntica sin la mezcla de especias. La comida especiada incluía ajo en polvo, romero, orégano, canela, clavo, pimentón, cúrcuma, jengibre y pimienta negra.
Sheila G. West, catedrática de salud bioconductual y ciencias de la nutrición, y Ann C. Skulas-Ray, investigadora asociada de ciencias de la nutrición, revisaron diversos trabajos de investigación centrados en los efectos de las especias y las hierbas en el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Publicaron sus hallazgos en un suplemento del número actual de la revista Nutrition Today, basado en las ponencias presentadas en la Cumbre del Instituto Científico McCormick celebrada en mayo de 2014.
«Los efectos metabólicos de las especias y las hierbas, así como su eficacia y seguridad en relación con el tratamiento farmacológico tradicional, representan un campo apasionante para futuras investigaciones, dada la importancia de las enfermedades cardiovasculares para la salud pública», escribieron los investigadores.
Té de hierbas y estatinas
Es posible que pueda tomar suplementos para reducir sus niveles de colesterol. Entre los más comunes están la niacina, la fibra y la hoja de alcachofa. Estos y otros suplementos cuentan con diversos grados de apoyo por parte de la ciencia médica.
Cuando los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) («colesterol malo») son altos, aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. Es probable que le receten medicamentos y le indiquen cambios en el estilo de vida que pueden ayudarle, pero también puede tomar suplementos.
La niacina, una forma de vitamina B3 también llamada ácido nicotínico, se utiliza para reducir el colesterol. Parece que la niacina reduce el colesterol malo y los triglicéridos (otra forma de grasa), al tiempo que aumenta el colesterol bueno, también conocido como lipoproteína de alta densidad (HDL).
La niacina se vende con receta y como suplemento dietético de venta libre. La Asociación Americana del Corazón afirma que sólo se debe utilizar la forma recetada de niacina para reducir el colesterol.
Algunas investigaciones sugieren que dosis elevadas de niacina podrían ayudar a reducir el colesterol cuando se combinan con medicamentos llamados estatinas. Sin embargo, otros estudios no han demostrado ningún beneficio clínico y existe la posibilidad de que resulte perjudicial.
Bebida natural para reducir el colesterol
Si le preocupa su nivel de colesterol y ha empezado a hacer ejercicio y a comer alimentos más sanos, quizá se pregunte si un suplemento dietético podría ayudarle. Con el visto bueno de tu médico, aquí tienes algunos suplementos para mejorar el colesterol que puedes tener en cuenta.
Algunos productos de arroz de levadura roja contienen una sustancia (monacolina K) químicamente idéntica al principio activo de la lovastatina (Altoprev), un medicamento de venta con receta que reduce el colesterol. Como la calidad varía de un fabricante a otro, la cantidad de monacolina K puede variar mucho de un producto a otro.
Aunque los suplementos dietéticos pueden ayudar, es posible que también necesites medicamentos con receta para conseguir que tus cifras de colesterol alcancen un nivel seguro. Asegúrese de informar a su médico si toma algún tipo de suplemento dietético, ya que algunos pueden interactuar con los medicamentos que esté tomando.
