Hierbas contra la retencion de liquidos

Mejor diurético de venta libre para el edema

La retención de líquidos es un problema que preocupa a millones de personas en todo el mundo. Aunque no es una cuestión que amenace directamente la salud de una persona, la retención de líquidos preocupa a muchos de nosotros ya que -entre otras cosas- tiene un impacto en su apariencia, y también causa dificultades cuando se intenta perder peso.

1. La retención de líquidos puede deberse al aumento del consumo de sal. Si estás intentando perder peso, conviene recordar que muchos alimentos procesados contienen grandes cantidades de sodio, así que asegúrate de comprobar bien las etiquetas de los productos antes de poner cualquiera de ellos en tu cesta de la compra.

La retención de líquidos también puede estar causada por intolerancias alimentarias, una nutrición deficiente y la exposición a algunas toxinas. Visita a un especialista para saber más e intenta mejorar tu dieta incluyendo alimentos con propiedades diuréticas. La lista es larga, pero vale la pena mencionar algunos, como la lechuga, la zanahoria, la cebolla, la alcachofa, el tomate y el pepino. Además, alimentos como el plátano, el atún o el arroz integral contienen vitamina B6, que ayuda a reducir los síntomas de la retención de líquidos. Por supuesto, asegúrate de no consumir grandes cantidades de café o alcohol, ya que deshidratan el organismo.

¿Cuál es el diurético vegetal más potente?

Además, las hierbas espino blanco, seda de maíz y perejil pueden utilizarse como diuréticos en medicina natural. De ellas, el espino blanco (crataegus oxycanthus) es la más potente.

¿Qué hierbas ayudan con el líquido en las piernas?

Para reducir la hinchazón pueden utilizarse aceites esenciales como los de menta, lavanda, helicriso, mejorana, eucalipto y manzanilla. Podemos utilizarlos añadiendo 2-3 gotas en un baño de agua caliente y sumergiendo las piernas hinchadas durante 10 minutos o hasta que el agua se enfríe. Los aceites esenciales también pueden utilizarse para masajear las piernas.

¿Qué elimina el exceso de líquido del organismo?

El sistema linfático es una red de conductos por todo el cuerpo que drena este líquido (llamado linfa) de los tejidos y lo vacía de nuevo en el torrente sanguíneo. La retención de líquidos (edema) se produce cuando el líquido no se elimina de los tejidos.

Hierbas diuréticas en ayurveda

El edema es líquido estancado: sangre y linfa estancadas que no fluyen como deberían. Los tobillos hinchados y los dedos hinchados son sólo dos formas en que esto puede aparecer en alguien. No se trata sólo de un problema estético: estos estancamientos dificultan la cicatrización de las heridas y la función celular, y pueden sobrecargar el corazón y los riñones. Afortunadamente, hay muchas hierbas comunes y baratas para el edema, ¡y algunas de ellas podrían estar ya en tu cocina! Puede empezar hoy mismo a drenar el exceso de líquido y restablecer las condiciones saludables del organismo.

Junto con un poco más de movimiento y algunos cambios en la dieta, las hierbas pueden ayudar con el edema de varias maneras. Algunas estimulan los riñones para que filtren más líquido del organismo. Otras estimulan la circulación sanguínea para dispersar los líquidos acumulados. Ciertas hierbas ayudan incluso a hacer circular la linfa, el «segundo» sistema circulatorio del cuerpo. Y, por supuesto, hay astringentes tópicos que pueden actuar sobre las manifestaciones externas de la hinchazón, restaurando el tono saludable de la piel.

Esta es la tercera parte de nuestra serie Herbolario accesible. Estamos compartiendo estrategias para mejorar de forma segura algunos de los problemas de salud más comunes, especialmente para las comunidades marginadas. Queremos capacitar a las personas para que actúen en favor de su propia salud y la de sus vecinos. Las herramientas seguras y accesibles de la herboristería holística pueden llenar los vacíos dejados por el acceso desigual y la asequibilidad de la atención convencional. Trabajar con hierbas fáciles de encontrar y baratas, con bajo riesgo de efectos adversos e interacciones farmacológicas, es algo que cualquiera puede hacer.

¿Qué es un diurético natural para la retención de líquidos?

La celulitis es principalmente un fenómeno «femenino». Según las pruebas, 9 de cada 10 mujeres tendrán algún grado de celulitis. Se trata de una afección cutánea caracterizada por la inflamación y una textura no homogénea de la piel. La mala alimentación, el aumento de peso corporal, el sedentarismo, el tabaquismo, el embarazo, los trastornos hormonales y la mala circulación linfática son algunas de las causas de la celulitis y la retención de líquidos.

El abedul es conocido por sus propiedades desintoxicantes y descongestionantes. Gracias a la composición rica en sales de potasio de las hojas de abedul, ayuda a reducir la retención de líquidos, la hinchazón y tiene propiedades diuréticas. Además, refuerza la digestión, desintoxica el organismo y descongestiona la linfa.

La raíz de ortiga, o también conocida como ortiga, es una planta silvestre que se utiliza tradicionalmente para tratar los edemas y desintoxicar la sangre. Ayuda a reducir la inflamación al disminuir la producción de moléculas proinflamatorias, reduciendo así la hinchazón y la retención de líquidos. Su acción es relativamente inmediata.

El diente de león se utiliza principalmente para la desintoxicación de los riñones. Se utiliza para combatir los edemas, causados por la retención de líquidos, y posee una acción diurética suave. El diente de león destaca por sus propiedades descongestionantes porque, a diferencia de otras hierbas diuréticas, no afecta a los niveles de potasio en el organismo.

¿Cuál es el diurético natural más potente?

«Algunas hierbas y suplementos dietéticos pueden ayudarle a excretar agua (diurético) y ayudarle con la retención de sodio y agua. Algunos ejemplos son el diente de león, el jengibre, el perejil, el espino blanco y el enebro. Pero proceda con precaución antes de tomar cualquier producto que tenga un efecto diurético.

La retención de líquidos puede estar causada por diversas afecciones médicas y algunos medicamentos. Por ello, es importante que hable con su médico sobre las posibles causas de la retención de líquidos antes de intentar tratarla usted mismo. Además, algunas hierbas y suplementos pueden empeorar sus problemas médicos o interactuar con los medicamentos que toma.

En teoría, los diuréticos naturales pueden ayudar a aliviar la retención de líquidos haciéndole orinar más. Pero hay pocas pruebas científicas -si es que hay alguna- que demuestren que estas hierbas o suplementos tienen efectos diuréticos, por lo que es posible que no te resulten eficaces.

Tanto si quieres perder peso como parte de un objetivo de adelgazamiento como si te preocupa la retención de líquidos relacionada con la menstruación, céntrate en seguir una dieta más sana, reducir la sal de tu dieta y hacer mucho ejercicio y actividad física, en lugar de tomar diuréticos.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.