Cómo mejorar la circulación sanguínea
La mala circulación y las varices y arañas vasculares suelen ir de la mano. Los problemas de circulación pueden provocar problemas en las venas y los problemas en las venas pueden provocar problemas de circulación. Teniendo esto en cuenta, es importante tomar todas las medidas posibles para mejorar la circulación. Esto puede incluir mantener un peso saludable, hacer descansos cada hora en trabajos que requieran estar sentado o de pie todo el día, hacer ejercicio con regularidad, llevar medias de compresión y evitar la ropa y los accesorios ajustados. También puede considerar la posibilidad de tomar algunos suplementos beneficiosos para la circulación o asegurarse de incluir más de estas hierbas y otros suplementos en su dieta.
La próxima vez que adorne su comida con un poco de perejil fresco, piense también en comérselo. Muchos suplementos destinados a mejorar la circulación incluyen esta hierba porque puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos para que la sangre circule más libremente por el cuerpo. El perejil también es rico en vitamina C, esencial para la salud de los vasos sanguíneos.
La pimienta de cayena se utiliza desde hace miles de años para todo tipo de dolencias, desde dolores de muelas a dolores de cabeza, pero también puede ayudar a mejorar la circulación, gracias a un ingrediente llamado pimiento. De hecho, en cuanto comes cayena o tomas un suplemento, mejora el flujo sanguíneo casi al instante. Se rumorea que algunos paramédicos la tienen a mano y la administran a víctimas de derrames cerebrales y ataques cardíacos. Puedes tomar pimienta de cayena en forma de suplemento o añadirla a tus comidas para obtener sus beneficios para la salud.
Hierbas que aumentan la testosterona
Aproximadamente el 10% de nuestro peso corporal está formado por sangre. Una circulación adecuada permite mantener la homeostasis, suministrar oxígeno, combatir infecciones y enfermedades, regular la temperatura corporal y mantener todas las partes de nuestro cuerpo en buenas condiciones de funcionamiento.
Afortunadamente, podemos evitar que esto ocurra en primer lugar.Hay algunas hierbas que pueden ofrecer una gran ayuda en y ayudar a aliviar los problemas circulatorios leves. A continuación se enumeran algunas de las hierbas más beneficiosas para mejorar la circulación sanguínea:
Incluso hace años, la pamplina se utilizaba como remedio popular para diversos trastornos sanguíneos. Uno de sus usos más comunes es el de compresa sobre heridas para favorecer el flujo sanguíneo y una recuperación más rápida. Se cree que el alto contenido vitamínico de la tintura de pamplina garantiza la salud y el bienestar al regular el flujo sanguíneo.
La cayena es conocida en todo el mundo por su sabor picante. Sin embargo, este chile picante proporciona algo más que sabor. La capsaicina, el componente que da a la cayena su picor, también ayuda a favorecer la circulación sanguínea en los tejidos.
Los mejores alimentos para la sangre
Aunque éste puede ser el caso de algunas personas, la mayoría puede encontrar la ayuda que necesita en la propia naturaleza. Echemos un vistazo más de cerca a la circulación sanguínea, su importancia y lo que se puede hacer para remediar un flujo restringido de la forma más natural posible.
El sistema circulatorio es una intrincada organización de vasos sanguíneos conectados al corazón, que bombea sangre por todo el cuerpo. Una buena circulación depende de la salud y vitalidad del corazón, así como del tono y la salud de las arterias, venas y capilares. Estos vasos sanguíneos, responsables de la alimentación de todos los órganos del cuerpo, son cruciales para la salud general del cerebro, el hígado, los riñones, la piel e incluso el propio corazón.
La disminución de la circulación en el hígado puede afectar a la eliminación de sustancias tóxicas, y la restricción del flujo en los riñones puede afectar a la producción de orina y provocar hinchazón generalizada. He aquí otros signos de mala circulación sanguínea:
Las zonas en las que más se nota la mala circulación -al menos al principio- son los brazos y las piernas. La sangre se acumula en estas zonas cuando no puede volver al corazón, lo que provoca entumecimiento u hormigueo.
Alimentos para mejorar la circulación sanguínea
Muchos no lo saben, pero es muy recomendable hacer uso de hierbas y suplementos para la circulación sanguínea, pues esta última juega un papel muy importante en el funcionamiento del organismo, ya que es a través de la sangre que se realiza el transporte de oxígeno, nutrientes y algunas sustancias que requieren las células para trabajar en excelentes condiciones.
La mala circulación sanguínea suele deberse a factores como el estrés crónico, el sedentarismo, la obesidad, la diabetes mellitus, las dietas ricas en grasas saturadas, el tabaquismo, las enfermedades cardiovasculares, el uso de ropa ajustada, los niveles altos de colesterol.
Hay algunos síntomas que pueden indicar una mala circulación, como una sensación constante de cansancio, heridas que se curan tarde, extremidades frías, uñas y cabello frágiles, varices y arañas vasculares, pesadez y dolor en las articulaciones, hormigueo y calambres, color azulado de la piel, extremidades hinchadas e incluso problemas de memoria y concentración.
Se trata de uno de los suplementos más conocidos para la circulación, su infusión o bebida (una cucharadita de esta planta seca en una taza de agua caliente), proporciona un efecto desinflamatorio. Por ello, se utiliza para aliviar las piernas cansadas, así como para las hemorroides.
