Hierbas para la hinchazón y los gases
Si alguna vez te ha costado subirte la cremallera de los pantalones después de comer, lo más probable es que estés hinchado. Tener el vientre lleno puede ser incómodo, pero por suerte hay formas de reducirlo. Si estás hinchado, lo más probable es que sea el resultado de gases y aire atrapados en el tracto gastrointestinal, que pueden proceder de los alimentos que ingieres o de tragar demasiado aire por mascar chicle en exceso o fumar.El sexo también puede tener algo que ver. Según un estudio poblacional realizado en 2008, el 19% de las personas que respondieron al cuestionario experimentaron hinchazón abdominal, y el porcentaje de mujeres que la padecieron fue mayor que el de hombres. He aquí algunos remedios caseros para prevenir la hinchazón abdominal.
Evita los alimentos salados Según la FDA, más del 70% de la ingesta de sodio procede de alimentos envasados y preparados. Los alimentos ricos en sodio pueden provocar retención de sal y agua, y un estudio de 2019 relacionó las dietas altas en sodio con más hinchazón. Por lo tanto, para prevenir el exceso de retención de agua y la hinchazón, evitar los alimentos salados es vital.
¿Por qué tengo el vientre tan hinchado?
La hinchazón o distensión abdominal suele deberse más a un exceso de comida que a una enfermedad grave. Este problema también puede estar causado por: Tragar aire (un hábito nervioso) Acumulación de líquido en el abdomen (puede ser signo de un problema médico grave).
¿Por qué tengo el estómago muy hinchado?
La hinchazón abdominal suele deberse a trastornos como el síndrome del intestino irritable, el ardor de estómago, el estreñimiento y los dolores menstruales. Pero también puede ser signo de acumulación de líquido en el abdomen, enfermedad hepática u obstrucción intestinal.
¿Desaparecerá el abdomen hinchado?
Suele desaparecer al cabo de un tiempo, pero para algunas personas es un problema recurrente. Los problemas digestivos y las fluctuaciones hormonales pueden causar hinchazón cíclica. Si la hinchazón estomacal no desaparece, debes buscar atención médica para determinar la causa.
Cómo reducir la hinchazón rápidamente
La hinchazón puede ser un fastidio para quienes desean lucir un vientre plano; a ninguno de nosotros nos gustaría pavonearnos como un pez globo con la barriga hinchada. La hinchazón se produce cuando se acumulan gases en el vientre y los intestinos, con la consiguiente sensación de opresión e incomodidad. Para algunas personas, combatir la hinchazón es una lucha diaria y no es fácil deshacerse de la sensación de «relleno». Los remedios a base de plantas, especialmente los tés, pueden ayudar a reducir la hinchazón relajando los músculos del estómago y reduciendo la inflamación, para que el vientre parezca más plano. Por eso, en este post, hemos recopilado 10 infusiones que ayudan a reducir la hinchazón.
Cuando ciertos tipos de alimentos no se digieren correctamente en el estómago, empiezan a fermentar en el intestino dando lugar a una producción excesiva de gases, lo que provoca hinchazón. En otros casos, la inflamación del colon es una de las razones principales. Como hemos mencionado antes, la hinchazón es una acumulación de gases en la barriga, los intestinos y el colon. Desde la alergia al gluten hasta las bebidas carbonatadas, hay n número de factores que pueden desencadenar la hinchazón. Es una sensación de «congestión», opresión e incluso calambres en el estómago. Echa un vistazo a algunos factores que pueden desencadenar la hinchazón:
Alimentos para evitar la hinchazón
No hay nada peor que despertarse por la mañana con el estómago hinchado. Pero la buena noticia es que puedes hacer un montón de pequeños ajustes que tendrán un gran impacto en tu sensación de hinchazón. Incorpora los que mejor se adapten a ti y verás cómo tu barriga vuelve a reducirse.
Hacer de los probióticos una parte habitual de tu dieta puede ayudar a mantener felices a las bacterias de tu intestino, lo que a su vez regula tu sistema digestivo y reduce la hinchazón, informa la Clínica Cleveland. Alimentos como el yogur, el miso y el tempeh contienen las cepas que buscas, y siempre puedes hablar con tu médico para ver si los suplementos son una opción.
Asegurarse de estar bien hidratado es obviamente bueno para la salud. Pero beber agua a lo largo del día también puede prevenir el estreñimiento, que contribuye a la hinchazón, dice Keri Gans, R.D., autor de The Small Change Diet. Tómate un vaso de 16 onzas media hora antes de comer: un estudio reciente descubrió que los que lo hicieron perdieron peso más rápido que los que estaban menos hidratados.
Suplementos contra la hinchazón
La flatulencia o distensión abdominal es una afección multifactorial y bastante común que afecta al 20-30% de los adultos. Esta sensación subjetiva de distensión abdominal -que a menudo es visible- afecta no sólo a quienes padecen problemas digestivos, sino también a personas sanas.
Entre los principales factores que provocan la hinchazón se encuentran las intolerancias alimentarias, el estreñimiento, la acumulación de gases intestinales, las úlceras y el desequilibrio bacteriano intestinal. En cualquier caso, debe identificarse la causa de la distensión abdominal para abordar el problema de forma específica [16].
Aunque no se trata de una afección grave para la salud, la sensación de incomodidad que provoca afecta negativamente a la vida diaria y provoca tensiones constantes. Por este motivo, durante años la gente ha buscado formas de reducir la frecuencia y la intensidad de la distensión abdominal, bien mediante preparados especiales, bien consumiendo infusiones de hierbas beneficiosas y, en general, con modificaciones en la dieta diaria.
La menta piperita es una hierba muy utilizada desde hace miles de años en la medicina tradicional. La combinación de su agradable y refrescante sabor y sus propiedades beneficiosas para la salud, han hecho que aumente la preferencia de la gente por esta hierba en particular.
