Hierba para bajar la tensión

Suplementos para bajar la tensión arterial con el Dr. David DeRose

La alimentación sana tiene una reputación anodina. No es que sea totalmente inmerecida. Todos hemos sufrido alguna vez una comida insípida y poco saludable para el corazón. Pero no tiene por qué ser así. Existe todo un mundo de sabores cardiosaludables. Todo lo que hace falta para descubrirlo es una rápida visita al armario de las especias (o al supermercado).

Lo más probable es que la canela te haga pensar en cosas dulces, pero esta especia es mucho más versátil. Esta cálida especia hace que los vasos sanguíneos se enfríen y mejora el flujo sanguíneo, lo que es bueno para la presión arterial y la salud general del corazón.

Para completar nuestra trilogía de especias navideñas clásicas, dulces y saladas, posiblemente sea la más versátil de todas. La nuez moscada está repleta de antioxidantes y tiene un montón de propiedades antiinflamatorias, que se ha demostrado que ayudan a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.

Otra opción dulce y salada con la que quizá no esté tan familiarizado es el cardamomo. Esta especia rica en antioxidantes es aún relativamente nueva en el mundo de los estudios científicos. Sin embargo, los primeros resultados son prometedores y demuestran que puede reducir la tensión arterial de forma segura gracias a sus propiedades diuréticas.

¿Baja la tensión el agua con limón?

Se ha demostrado que los cítricos, como el limón y la lima, reducen la tensión arterial y tienen la ventaja añadida de dar un poco de sabor a un aburrido vaso de agua.

¿Es bueno el jengibre para la hipertensión?

El análisis conjunto sugirió que la suplementación con jengibre puede reducir la PA sistólica (DM: -6,36 mmHg, intervalo de confianza del 95% [-11,27, -1,46]; I2 = 89,8%; p = . 011) y la PA diastólica (DM: -2,12 mmHg, intervalo de confianza del 95% [-3,92, -0,31]; I2 = 73,4%; p = . 002).

Cómo utilizar las hierbas para bajar la tensión arterial

Las personas que padecen hipertensión arterial suelen dejar de tomar los medicamentos que les han recetado al cabo de un tiempo, a pesar de que pueden provocar enfermedades cardíacas graves, ¿a qué se debe? Las terapias farmacológicas pueden ser eficaces, pero lo cierto es que su uso continuado puede provocar diversos efectos secundarios. Suelen afectar a otros aspectos de nuestra salud y pueden dañar potencialmente algunos órganos vitales de nuestro cuerpo. De ahí que cada vez más pacientes decidan probar las hierbas medicinales para la hipertensión, un tratamiento seguro y eficaz que proporciona resultados visibles y mensurables en el tratamiento de la hipertensión. Las hierbas para la hipertensión pueden ayudarle a mantener sus niveles de presión arterial bajo control sin afectar a su salud óptima. Aun así, es esencial que consultes a tu médico antes de empezar con cualquier terapia a base de plantas para asegurarte de que estás tomando la fórmula adecuada para tu enfermedad. Conozcamos más sobre los beneficios de las hierbas chinas para la hipertensión y su combinación con otros enfoques, como la acupuntura para la hipertensión.

BEBER 1 TAZA AL DÍA para normalizar la hipertensión arterial

La tensión arterial alta, o hipertensión, es una enfermedad grave en la que la tensión arterial es superior a 130/80 milímetros de mercurio (mmHg). Si padece hipertensión, corre un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales. Afortunadamente, hay muchas formas de controlar la tensión arterial y reducir el riesgo de sufrir estos efectos sobre la salud.

Este artículo analizará los hechos sobre la reducción de la presión arterial sin medicamentos tradicionales, destacando los cambios en el estilo de vida y el potencial efecto reductor de la presión arterial de las sustancias naturales.

Según las Directrices sobre Hipertensión de 2017 de la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología, las categorías de niveles de presión arterial se describen en la tabla siguiente. Tenga en cuenta que debe tener una lectura elevada en más de una ocasión para un diagnóstico de hipertensión.

La introducción de nutrientes a través de suplementos como las vitaminas (suplementación) se recomienda para algunas personas -por ejemplo, personas con deficiencias nutricionales específicas y embarazadas-, pero la mayoría de las personas pueden obtener los nutrientes adecuados a través de su dieta.

Consejos de nutrición : Cómo bajar la tensión arterial con hierbas

La presión arterial alta, o hipertensión, afecta a 1 de cada 3 adultos en Estados Unidos. Cuando la presión arterial es alta, la sangre empuja con demasiada fuerza contra las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca enfermedades cardiacas, derrames cerebrales e incluso un mayor riesgo de muerte.

La hipertensión es la causa más prevenible de cardiopatía. Aunque a menudo se prescriben medicamentos, la nutrición y el ejercicio son importantes medidas de estilo de vida que pueden ayudar; curiosamente, ciertas hierbas y suplementos también pueden hacerlo.

La tensión arterial se mide en mm Hg (milímetros de mercurio) con dos cifras. La cifra superior (sistólica) indica la fuerza de la sangre cuando el corazón late, y la cifra inferior (diastólica) indica la fuerza de la sangre cuando el corazón descansa entre latidos.

Se considera que una tensión arterial normal es de 120/80 mm Hg. Se diagnostica hipertensión cuando su valor sistólico es superior a 130 mm Hg, su valor diastólico es superior a 80 mm Hg, o ambos valores son superiores a éstos.

Su profesional sanitario podrá explicarle sus valores de tensión arterial y si debe preocuparse. Si sus cifras son elevadas, es probable que su proveedor le comente las opciones de tratamiento.

Autor:
Amalia Sanz
María es una apasionada de la vida saludable y los remedios naturales. Como fundadora y escritora del blog "La Botica Natural", comparte sus conocimientos y experiencias sobre hierbas medicinales, terapias alternativas y alimentación sana para ayudar a otros a mejorar su salud y bienestar.