Hierba de San Juan antes de acostarse
Cada mes de julio, una brillante flor amarilla ilumina el arcén de la autopista en el oeste de Norteamérica. Parece que cuanto más calor hace, más brillan las flores. La hierba de San Juan es una importación europea a Norteamérica que se ha naturalizado allí donde se asientan las carreteras, en terrenos secos, pastos abiertos, márgenes de carreteras y terrenos baldíos, a pleno sol. Hypericum perforatum es una planta perenne de unos 60 cm de altura que suele encontrarse en racimos. Se propaga por raíces y por semillas. Así que si encuentras un macizo de hipérico, seguramente expandirá su influencia, permitiéndote volver año tras año a la misma parcela. Aunque la verás crecer junto a la autopista, no coseches la planta a menos de 15 metros de una calzada, debido a la contaminación y las toxinas ambientales. Pero sí fuera de la autopista, en campos abiertos (pide siempre permiso antes de cosechar en tierras que pertenecen a otra persona). O cultive usted mismo.
Las flores se abren entre mediados de junio y mediados de julio, según la altitud y el grado de calor que haga en esa época del año. Aquí, en las montañas de Colombia Británica, podemos cosechar la hierba de San Juan desde mediados de julio hasta finales de mes, y nunca antes del 10 de julio. Las flores de cinco pétalos son numerosas y crecen en la parte superior del tallo. Yo las recojo usando los dedos como si fueran un tenedor, pasándolos por el tallo, a través de los racimos de flores. Así, las flores caen en la palma de la mano. Al coger las flores, los dedos se manchan de un morado intenso. Pero el color se quita con jabón.
Dosis de hierba de San Juan para la ansiedad
La tintura de hierba de San Juan es un tratamiento muy conocido para la depresión leve, y hay pruebas de que también puede ayudar con los síntomas de la menopausia. ¿Y lo mejor? Es fácil de preparar en casa con unos pocos ingredientes sencillos.
La hierba de San Juan está recibiendo mucha prensa en estos días como un tratamiento sencillo para la depresión leve, sin todos los efectos secundarios de los antidepresivos tradicionales. La depresión está muy estigmatizada socialmente, o al menos solía estarlo, y hoy en día se reconoce como una parte natural de la vida que le ocurre a casi todo el mundo en algún momento.
Personalmente, creo que el proceso de preparar la tintura de hierba de San Juan me levanta el ánimo tanto como tomarla cuando me siento un poco deprimida. Encontrar esas flores amarillas brillantes y soleadas significa salir al exterior y abrir los ojos a un mundo de medicinas que están ahí para hacerlas.
(Si no puedes encontrar hierba de San Juan en la naturaleza, puedes comprar semillas y cultivar las tuyas propias o comprar tintura de hierba de San Juan ya preparada de una fuente de confianza, como ésta, que indica específicamente que está hecha con hierba fresca en lugar de seca. Tenga en cuenta que, aunque es eficaz para algunas personas, no es una hierba milagrosa, nada lo es, y tiene una serie de interacciones medicamentosas y contraindicaciones. Sigue leyendo para más detalles).
Usos de la tintura de hipérico
«Este es su mayor truco: Traer luz y calidez a tu oscuridad ayudando a recrear el salto eléctrico de las sinapsis disparándose y la energía moviéndose. Recurre a la Hierba de San Juan cuando necesites un sorbo de sol para poder encontrar tu luz en la oscuridad». – Maia Toll, El Herbolario Ilustrado
La hierba de San Juan (Hypericum perforatum), de la familia de las hipericáceas, es una hierba versátil originaria de Europa, pero de gran importancia en Norteamérica y otros climas templados. Tiene muchos efectos beneficiosos que favorecen diversos aspectos del bienestar. Posiblemente sea más conocida por su capacidad para aliviar estados depresivos y ansiosos leves. Históricamente, se ha utilizado para proteger a las personas de enfermedades, espíritus malignos y maldiciones, y muchos han colgado hierba de San Juan seca (o hierba de Santa Juana, como a veces se la llama) encima de su puerta. La palabra griega, hyperikon, traducida libremente, significa «sobre la aparición».
Existen muchas aplicaciones para el uso de la hierba de San Juan. Puede utilizarse como tintura, infusión, aceite, ungüento o linimento. La hierba de San Juan, una flor amarilla brillante como el sol de un metro de altura, encierra la energía del sol y de la estación estival. El día de San Juan, que cae anualmente el 24 de junio, suele ser el comienzo de su época de floración.
Receta de tintura de hierba de San Juan
El verano trae todas las cosas buenas: un clima más cálido, días más largos… ¡y sol! La gran cosa amarilla en el cielo. Lo que también trae es la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) – una forma diferente (planta) de sol, con sus hermosas flores amarillas. Si eres nuevo en la fitoterapia o has oído hablar de los increíbles beneficios de esta planta, quizá te preguntes cómo tomar la hierba de San Juan. Esta guía te dirá todo lo que necesitas saber.
La hierba de San Juan se describe a menudo como la luz del sol a base de hierbas, ya que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y también es eficaz para tratar el trastorno afectivo estacional (TAE) cuando el sol es menos visible. La hierba de San Juan empieza a florecer en diciembre y tolera temperaturas cálidas y frías, humedad y sequía y zonas ventosas.
La parte de la planta que utilizamos son las partes aéreas, es decir, las sumidades floridas y las hojas. Esta planta tiene pequeñas hojas ovaladas de color verde oscuro y flores de color amarillo brillante. Las flores tienen un tinte rojo en el envés con puntos negros ribeteados que contienen el componente clave hipericina. Tenemos la suerte de abastecernos de hierba de San Juan en los alrededores de Central Otago.
