Mate vs café
El uso de yerba mate a largo plazo, especialmente con el alcohol o la nicotina, se ha relacionado con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de estómago, riñón, pulmón y boca. No confundas la yerba mate con la cafeína u otras fuentes de cafeína, como el té verde, el té negro y el guaraná.¿Qué eficacia tiene?
Cuando se toma por vía oral:La yerba mate es posiblemente segura cuando se utiliza durante un máximo de 12 semanas. Yerba mate contiene cafeína, que puede causar efectos secundarios como insomnio, malestar estomacal, aumento del ritmo cardíaco, y otros.
La yerba mate es posiblemente insegura cuando se toma en grandes cantidades o durante largos períodos de tiempo. Beber grandes cantidades de yerba mate (1-2 litros diarios) durante mucho tiempo aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer. Este riesgo es especialmente alto para las personas que fuman o beben alcohol. Consumir más de 10 tazas diarias también podría aumentar el riesgo de efectos secundarios graves relacionados con la cafeína.
Embarazo: La yerba mate es posiblemente insegura cuando se toma por vía oral durante el embarazo. La yerba mate parece aumentar el riesgo de contraer cáncer. No se sabe si ese riesgo se transfiere al feto. La yerba mate también contiene cafeína. Evite consumir más de 300 mg de cafeína al día (unas 6 tazas de yerba mate) durante el embarazo. Las dosis altas de cafeína se han relacionado con abortos espontáneos, partos prematuros y bajo peso al nacer.
Hambre de yerba mate
El mate es una bebida tradicional sudamericana que se elabora a partir de las hojas y tallos de la yerba mate, un árbol de la familia de los acebos. Su consumo está muy extendido en Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil, donde el árbol del mate es autóctono. También lo encontrarás como ingrediente de bebidas energéticas o en la sección de tisanas de tu tienda de dietética.
Al parecer, el ser humano tiene un apetito universal por los estimulantes. Dependiendo del lugar del mundo en el que se encontraran sus antepasados, es posible que disfrutaran de bebidas elaboradas con granos de café o cacao, bayas de guaraná, nueces de cola, té u hojas de yerba mate. Aunque cada una de ellas contiene un conjunto ligeramente diferente de sustancias químicas activas, todas contienen cafeína o una molécula estrechamente relacionada con propiedades estimulantes similares.
Pero antes de entusiasmarse demasiado con este nuevo brebaje milagroso, la mayoría de los beneficios atribuidos al mate se obtienen con cualquier bebida con cafeína. No hay duda de que la cafeína estimula el sistema nervioso, lo que se traduce en un gran estado de alerta y una reducción de la fatiga. El impacto del mate en la pérdida de peso y grasa es probable que sea relativamente menor, especialmente en comparación con el impacto de sus opciones de alimentación y movimiento. Del mismo modo, espere sólo efectos incrementales en su rendimiento deportivo. Puede que le ayude a ir un poco más lejos o a moverse un poco más rápido, pero el mate no convertirá a un corredor de fin de semana en un corredor olímpico.
Beneficios de la yerba mate
El mate es una infusión elaborada a partir de las hojas secas y picadas de Ilex paraguariensis (yerba mate), un árbol perenne de la familia de los acebos que alcanza de 8 a 15 m de altura. Las hojas verdes miden 8 cm de largo, son alternas, ovadas y tienen la base en forma de cuña. Los tallos miden hasta 15 mm de largo. La fase de floración produce pétalos blancos que pueden agruparse en grupos de 1 a 15 flores durante la primavera. Los frutos son rojos y contienen de 4 a 5 semillas. La especie es originaria de Paraguay, Uruguay, el noreste de Argentina y el sur de Brasil, y requiere un clima relativamente húmedo y moderado.
La yerba mate se utiliza mucho como bebida; sin embargo, los estudios clínicos sobre dosificación son limitados. Existen numerosos productos comerciales. La formulación en cápsulas de 600 y 900 mg, de 1 a 3 cápsulas diarias por vía oral, se comercializa como energizante, rejuvenecedora y con valor nutricional añadido; el contenido de cafeína suele ser del 22%.
Evitar su uso en caso de alergia a alguno de los componentes de la yerba mate. Evitar su uso durante el embarazo y la lactancia debido a los efectos adversos documentados. Debe restringirse el uso de yerba mate en pacientes con hipertensión o trastornos cardíacos.
Yerba mate reddit
Las hojas de yerba mate, originarias de Sudamérica y más concretamente de Argentina, son conocidas por sus numerosos beneficios para la salud. Bebida estimulante y antioxidante, sus virtudes son bien conocidas. Sin embargo, como ocurre con cualquier alimento o bebida, ¡un consumo excesivo puede provocar ciertos efectos secundarios o indeseables! Kusmi te cuenta más.
Argentina es el mayor productor y exportador de mate. Fue codiciado a principios del siglo XX, sobre todo por intelectuales suizos que pensaban que el mate se convertiría en una bebida mundial, como el café. Hoy en día, el mate es una bebida esencial en esta parte del mundo por sus propiedades medicinales.
Tenga la seguridad de que los efectos secundarios del mate son bastante raros. Pero deben tenerse en cuenta si se padecen ciertas cardiopatías, diabetes, hipertensión o problemas intestinales, por ejemplo. Las interacciones con ciertos medicamentos pueden acentuar estos efectos secundarios. Es aconsejable pedir consejo a su médico antes de mezclar su tratamiento con ciertas plantas, incluso naturales.
