Plantas medicinales para bajar el colesterol filipinas
En primer lugar, ¿qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que nuestro cuerpo necesita para formar células sanas. Aunque a menudo tiene mala fama (y en exceso puede ser peligroso), lo cierto es que nuestro cuerpo no podría funcionar sin colesterol.
Pero no todo el colesterol es igual. Las lipoproteínas de baja densidad (LDL), o «colesterol malo», pueden formar placas en las arterias, con el consiguiente riesgo de endurecimiento (aterosclerosis), cardiopatías, problemas vasculares y otros. Por otro lado, las lipoproteínas de alta densidad (HDL), el «colesterol bueno», ayudan a eliminar el colesterol malo del torrente sanguíneo.
Si tiene niveles altos de colesterol, suele significar que tiene demasiado LDL y poco HDL. Los niveles altos de colesterol afectan a uno de cada tres estadounidenses. Pero hay cambios que puede hacer hoy mismo para reducir su LDL y aumentar su HDL.
Las grasas trans ayudan a que los productos duren más y sean más fáciles de transportar y almacenar. Son comunes en muchos alimentos procesados, y también están presentes en muchos productos horneados que utilizan margarina o manteca. Por desgracia, también contribuyen a elevar los niveles de colesterol malo LDL, al tiempo que reducen los niveles de colesterol bueno HDL.
Hierbas para bajar el colesterol rápidamente
¿Problemas con el colesterol? 5 hierbas esenciales que pueden reducir los niveles altos de colesterol En este video te hablaremos de algunas hierbas saludables, que no permiten que el nivel de colesterol aumente en el cuerpo.
5 hierbas esenciales que pueden reducir los niveles altos de colesterol: El nivel alto de colesterol no es bueno para el cuerpo. Debido a esto, nuestro cuerpo se vuelve propenso a muchas enfermedades graves. El colesterol se eleva debido a muchas razones como la acumulación de grasa extra en el cuerpo, no participar en cualquier actividad física, la mala alimentación y también debido a razones genéticas en algunas personas. Si usted no quiere conseguir propensos a enfermedades del corazón a una edad temprana y si desea mantenerse saludable para una vida más larga, entonces usted puede probar diferentes maneras de reducir sus niveles altos de colesterol. Así que en este video le diremos acerca de algunas hierbas saludables, que no permiten que el nivel de colesterol aumente en el cuerpo.
Bebida natural para reducir el colesterol
Cambiar los alimentos que se consumen puede reducir el colesterol y mejorar la armada de grasas que flotan por el torrente sanguíneo. Añadir alimentos que reduzcan el LDL, la partícula nociva portadora de colesterol que contribuye a la aterosclerosis que obstruye las arterias, es la mejor manera de conseguir una dieta baja en colesterol.
Los distintos alimentos reducen el colesterol de diversas maneras. Algunos aportan fibra soluble, que liga el colesterol y sus precursores en el aparato digestivo y los arrastra fuera del organismo antes de que entren en circulación. Algunas aportan grasas poliinsaturadas, que reducen directamente el LDL. Y algunos contienen esteroles y estanoles vegetales, que impiden que el organismo absorba el colesterol.
1. La avena. Un primer paso fácil para reducir el colesterol es desayunar un tazón de avena o de cereales fríos a base de avena, como los Cheerios. Te aportará entre 1 y 2 gramos de fibra soluble. Añade un plátano o unas fresas para obtener medio gramo más. Las directrices nutricionales actuales recomiendan ingerir entre 20 y 35 gramos de fibra al día, de los cuales al menos entre 5 y 10 gramos deben proceder de fibra soluble. (El estadounidense medio ingiere aproximadamente la mitad de esa cantidad).
Cómo comer ajo para reducir el colesterol
Si le preocupa su nivel de colesterol y ha empezado a hacer ejercicio y a comer alimentos más sanos, quizá se pregunte si un suplemento dietético podría ayudarle. Con el visto bueno de su médico, aquí tiene algunos suplementos para mejorar el colesterol que puede considerar.
Algunos productos de arroz de levadura roja contienen una sustancia (monacolina K) químicamente idéntica al principio activo de la lovastatina (Altoprev), un medicamento de venta con receta que reduce el colesterol. Como la calidad varía de un fabricante a otro, la cantidad de monacolina K puede variar mucho de un producto a otro.
Aunque los suplementos dietéticos pueden ayudar, es posible que también necesites medicamentos con receta para conseguir que tus cifras de colesterol alcancen un nivel seguro. Asegúrese de informar a su médico si toma algún tipo de suplemento dietético, ya que algunos pueden interactuar con los medicamentos que esté tomando.
